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Salud mental; Psicología Multidsciplinaria

21/04/2026

💙 Comprender es el primer paso para acompañar mejor

El Trastorno del Espectro Autista (TEA) implica una forma distinta de percibir, sentir y relacionarse con el mundo.

Desde la psicología, sabemos que la empatía es clave para fortalecer el vínculo, mejorar la comunicación y promover entornos más inclusivos.

✨ No se trata de cambiar al niño, sino de transformar la manera en que acompañamos.

🎯 En este taller aprenderás:
✔ Identificar características y necesidades del TEA
✔ Comprender el valor de la empatía en el acompañamiento
✔ Aplicar estrategias prácticas en distintos entornos

🚀 Invitación abierta al taller de acceso libre

💙 Un espacio para aprender, reflexionar y construir formas más humanas de acompañar

📌 Modalidad virtual
⚠️ No te lo pierdas

21/04/2026

Vivir en automático no es solo una sensación. 🤖
Es una respuesta real de tu mente cuando está sobrecargada. ⚠️

Desde la psicología, esto se relaciona con estados de desconexión atencional y funcionamiento en piloto automático, donde el cerebro reduce el procesamiento consciente para ahorrar energía cognitiva. 🧠💡

Cuando el estrés es constante, la mente prioriza sobrevivir antes que sentir. 🚨
Por eso puedes seguir funcionando…
pero sintiéndote lejos de lo que haces. 🌌

Estudios en neurociencia han mostrado que, en estos estados, disminuye la actividad asociada a la conciencia plena y aumenta el funcionamiento habitual del cerebro, lo que favorece rutinas sin presencia real. 📉

No es pereza.
No es falta de ganas.
Es saturación mental. 🧠⚡

Y aunque este mecanismo protege a corto plazo, mantenerlo en el tiempo puede generar mayor desconexión emocional, fatiga y sensación de vacío. 🌫️

Volver a estar presente no implica hacer más,
sino recuperar pequeños momentos de atención consciente. 🌱

A veces, detenerte…
también es avanzar. ✨

🚀🧠

01/04/2026

En el trabajo no todo riesgo es visible 👀

Algunos no hacen ruido… pero impactan directamente en la salud mental 🧠

Los riesgos psicosociales están presentes en la carga laboral excesiva 📊, la falta de control ⏳, el liderazgo inadecuado ⚠️ o la ausencia de reconocimiento 🚫. No siempre se notan de inmediato, pero su efecto es acumulativo.

Diversos estudios en psicología organizacional muestran que la exposición sostenida a estos factores se asocia con estrés crónico, ansiedad, agotamiento emocional (burnout) y disminución del rendimiento 📉

No se trata de “resistir más”, sino de identificar, gestionar y transformar estos entornos. 🔍

La salud mental en el trabajo no es un tema opcional ⚖️
Es un factor clave para el desempeño, la sostenibilidad y la calidad de vida 💼✨

Lo invisible también se gestiona.

24/03/2026

🧠 El derecho a desconectarse del trabajo

La evidencia científica ha demostrado que la falta de desconexión laboral sostenida incrementa significativamente los riesgos psicosociales. La exposición continua a demandas laborales sin períodos adecuados de recuperación se asocia con mayor activación fisiológica, alteraciones del sueño, fatiga cognitiva y disminución de la capacidad de regulación emocional.

Desde la psicología del trabajo, este fenómeno se relaciona con el desarrollo de estrés crónico, burnout y deterioro del bienestar psicológico. La hiperconectividad —especialmente mediada por dispositivos digitales— difumina los límites entre la vida personal y laboral, generando una sensación de disponibilidad permanente que impacta negativamente en la salud mental.

Diversos estudios señalan que la ausencia de pausas reales no solo afecta al individuo, sino también al rendimiento, la toma de decisiones y la calidad del trabajo a largo plazo.

En este contexto, el derecho a la desconexión no es únicamente una recomendación, sino una medida preventiva clave para reducir riesgos psicosociales y promover entornos laborales saludables.

✨ Martes de Evidencia

20/03/2026

En medio de tantos roles… surge una pregunta importante:

¿en qué momento aparece el autocuidado? 💜

Un espacio para reflexionar, reconocer límites y reconectar con el bienestar emocional.

Taller de Acceso Libre:
“Más allá del rol: autocuidado y límites para la mujer actual”

📅 Sábado 28 de marzo
🕘 09:00
💻 Vía Zoom Meetings
✨ Acceso libre

Priorizar el bienestar también es parte del equilibrio. 💜

17/03/2026

🧠 Ansiedad: cómo se siente realmente

A veces no se ve.
No siempre se entiende.

Y muchas veces, ni siquiera se puede explicar con palabras.

La ansiedad no es solo un momento de nervios. Es una experiencia interna constante, silenciosa, que puede hacerte sentir en peligro incluso cuando todo parece estar bien. Es pensar demasiado, sentir demasiado… y no encontrar pausa.

Lo más complejo es que muchas personas aprenden a funcionar así: cumplen, trabajan, sonríen… mientras por dentro lidian con una mente que no se detiene.
Y en medio de todo eso, aparece una verdad importante:
no se trata de “dejar de sentir ansiedad”, sino de empezar a comprenderla.

Porque cuando entiendes lo que te pasa, dejas de pelear contigo.

Y empiezas a acompañarte.

✨ Martes de Evidencia

10/03/2026

🧠 Me siento perdido en el tiempo: cuando no sé qué día es hoy

¿Te ha pasado que te preguntan la fecha y necesitas pensar unos segundos para recordarla? A veces no es simple olvido. Puede ser una señal de saturación mental, rutina automática o exceso de estímulos en el día a día.

La sobrecarga de información, las pantallas constantes y el ritmo acelerado pueden alterar nuestra percepción del tiempo. Cuando la mente funciona en “modo automático”, los días empiezan a sentirse iguales y el tiempo parece pasar más rápido.

Recuperar momentos de pausa, atención consciente y conexión con el presente también es una forma de cuidar la salud mental.

✨ Martes de Evidencia

04/03/2026

🧠 Martes de Evidencia

En una época donde las relaciones parecen cada vez más frágiles, reflexionamos sobre la “liquidez” de los vínculos y cómo la cultura actual influye en nuestra forma de amar, comprometernos y permanecer.

¿Estamos construyendo conexiones profundas o vínculos descartables?

Comprender el contexto social también es parte del cuidado emocional.

🎙 Leído por Brice Guacalés, Psicólogo Clínico y Magíster en Sexología Clínica y de Pareja.
Síguelo en .espirales

Porque hablar de amor desde la evidencia también es salud mental.

24/02/2026

🧠 Bullying y salud mental: impacto a largo plazo

El bullying no es una etapa pasajera ni una experiencia que “fortalece el carácter”. Es una forma de violencia repetida que puede dejar huellas emocionales profundas, especialmente cuando ocurre en etapas de desarrollo.

La evidencia científica muestra que el acoso sostenido se asocia con mayor riesgo de ansiedad, depresión, baja autoestima y dificultades en las relaciones interpersonales en la vida adulta.

Hablar de bullying es hablar de prevención, educación emocional y responsabilidad colectiva.

La intervención temprana protege la salud mental.

✨ Martes de Evidencia

17/02/2026

📱✨ ¿Comprendo mis emociones en un mundo digital?

Te invitamos a un espacio psicoeducativo para reflexionar sobre el amor, la amistad y los vínculos en la era digital. Hablaremos de emociones, comunicación, mitos del amor romántico y cómo diferenciar entre amor sano y dependencia emocional.

🗓 28 de febrero
🕘 09:00
💻 Vía Zoom
✨ Acceso libre

Construir vínculos conscientes también es salud mental. 🧠💬

16/02/2026

En la era digital estamos más conectados que nunca…
pero ¿realmente comprendemos lo que sentimos? 📱💭

Un mensaje sin respuesta puede generar ansiedad.
Una historia puede activar comparaciones.

El ghosting puede doler más de lo que imaginamos.

En este taller exploraremos:
🧠 Identificación, gestión y expresión emocional
💬 Habilidades de comunicación efectiva.
❤️ Amor líquido, mitos del amor romántico y reglas asociadas al amor.
⚖ Diferencias entre amor sano y dependencia emocional digital.

Un espacio para reflexionar, cuestionar y fortalecer tu bienestar emocional en tus vínculos digitales.

📅 Sábado 28 de febrero
🕘 09:00
💻 Vía Zoom Meetings
✨ Acceso libre

Conecta contigo. Comprende lo que sientes. Construye vínculos más sanos.

11/02/2026

San Valentín
Amor, libertad y
¿dependencia emocional?

No todo lo que se llama amor, lo es.
A veces es miedo, dependencia o control disfrazado de cuidado.

Desde la evidencia psicológica, recordamos que:
amar no es perderte,
no es aislarte,
no es necesitar para sobrevivir.

Este San Valentín, revisa tus vínculos.
La libertad también es salud mental.

📍 Cima de la Libertad – Quito
🧠 Martes de Evidencia

Dirección

Mariscal Foch E9-46 Y Andrés Xaura
Quito
170523

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
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Viernes	09:00 - 17:00
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