¿Qué es el sitio web?

https://linktr.ee/dr.paulalulema

Dr. Paul Alulema - Medicina y Nutrición, Alemania y Pasaje Los Ángeles (Edificio DaVinci) piso 8, Quito (2026)

Q: ¿Cual es la direccion?

Alemania Y Pasaje Los Ángeles (Edificio DaVinci) Piso 8

30/01/2026

🥗 Cómo armar un plato funcional para perder peso
Bajar de peso no es comer menos… es comer mejor. Un plato funcional mantiene tu glucosa estable, mejora tu saciedad y reduce inflamación. Así tu metabolismo empieza a trabajar a tu favor. 💚
Aquí tienes la fórmula más simple y efectiva:
🥬 1. La mitad del plato: vegetales
Aportan fibra, vitaminas y volumen sin subir la glucosa.
Más fibra = menos hambre + mejor digestión.
🍗 2. Un cuarto del plato: proteína de calidad
Pollo, pescado, huevos, tofu, carnes magras.
La proteína mantiene tu masa muscular y activa tu metabolismo.
🥑 3. Un cuarto del plato: carbohidratos reales
Papa, camote, quinoa, arroz integral o legumbres.
Elegir carbohidratos reales evita picos de insulina y antojos.
🥥 4. Grasas saludables en moderación
Aguacate, aceite de oliva, semillas o nueces.
Ayudan a regular hormonas y mejorar saciedad.
✨ Bonus funcional:
– Prioriza colores
– Evita ultraprocesados
– Come sin prisa
– Hidrátate bien
Un plato funcional no te deja con hambre: te equilibra y te ayuda a perder peso de manera sostenible. 🌿

👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC, Calle Alemania E4-14 y Pasaje Los Ángeles
📞 0996170042

28/01/2026

💊 Mounjaro: ¿Qué efectos secundarios pueden presentarse?
Mounjaro es un medicamento muy efectivo para regular el apetito, mejorar la insulina y ayudar a bajar de peso. Pero como toda medicación, puede causar algunos efectos secundarios, especialmente al inicio del tratamiento.
Los más comunes son:
💢 Náuseas o malestar estomacal
💢 Disminución del apetito
💢 Reflujo o sensación de llenura
💢 Diarrea o estreñimiento
💢 Fatiga o ligera debilidad
Estos síntomas suelen aparecer mientras tu cuerpo se adapta y disminuyen con el tiempo cuando la dosis se ajusta adecuadamente.
⚠️ Efectos menos frecuentes, pero importantes de vigilar:
🔸 Dolor abdominal intenso
🔸 Vómitos persistentes
🔸 Signos de pancreatitis
Por eso el seguimiento médico es clave: para ajustar dosis, evaluar tus hormonas, revisar tus exámenes y asegurarnos de que el tratamiento sea seguro y efectivo para ti. 🌿
El objetivo no es solo bajar de peso… es hacerlo sin afectar tu bienestar. 💚

👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC, Calle Alemania E4-14 y Pasaje Los Ángeles
📞 0996170042

26/01/2026

💉 Ozempic: ¿Qué exámenes debes hacer antes de iniciar el tratamiento?
Antes de empezar con Ozempic, es fundamental evaluar cómo está tu metabolismo y tus hormonas. Esto no es solo “bajar de peso”, es hacerlo con seguridad y con un plan que realmente funcione para ti.
Los exámenes que más necesitamos revisar son:
✨ Glucosa e insulina en ayunas → para identificar resistencia a la insulina.
✨ Perfil lipídico → triglicéridos y colesterol.
✨ Función tiroidea → TSH, T3, T4, anticuerpos si es necesario.
✨ Función hepática y renal → claves para iniciar el medicamento sin riesgos.
✨ Hemoglobina glicosilada (HbA1c) → mide tu promedio de glucosa.
✨ Electrolitos y función pancreática → para descartar inflamación o pancreatitis previa.
Estos estudios nos ayudan a saber si eres buen candidato, ajustar dosis y crear un plan personalizado que combine alimentación, movimiento e intervención hormonal. 🌿
El objetivo no es solo usar Ozempic… es usarlo bien, con seguimiento y con un metabolismo preparado para responder. 💚

👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC, Calle Alemania E4-14 y Pasaje Los Ángeles
📞 0996170042

24/01/2026

💊 ¿Se puede dejar el medicamento después de alcanzar el peso ideal?
Medicamentos como Ozempic, Mounjaro o Saxenda ayudan a regular el apetito, la insulina y la inflamación. Pero la pregunta más común es: ¿qué pasa cuando llego a mi peso?
La respuesta es: sí puedes dejar el medicamento, pero solo si tu metabolismo está realmente equilibrado.
Lo que suele ocurrir cuando se abandona muy rápido:
💢 Regresa el apetito intenso
💢 Aumenta la resistencia a la insulina
💢 Se recupera el peso perdido
¿Por qué?
Porque el medicamento controla hormonas clave, pero tu estilo de vida es el que sostiene los resultados.
Para dejarlo sin retrocesos, trabajamos en:
✨ Alimentación que mantenga tu insulina estable
✨ Sueño y estrés en equilibrio
✨ Movimiento que preserve tu masa muscular
✨ Hábitos sostenibles que mantengan tu metabolismo activo
El objetivo nunca es depender del medicamento… sino usarlo como puente mientras tu cuerpo recupera su verdadera capacidad de regular peso y apetito. 🌿💚

👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC, Calle Alemania E4-14 y Pasaje Los Ángeles
📞 0996170042

22/01/2026

🧠💚 ¿Por qué bajar de peso mejora tu salud mental?
La pérdida de peso no solo transforma tu cuerpo… también puede transformar tu mente. Cuando tu metabolismo mejora, tus hormonas y tu cerebro empiezan a trabajar a tu favor.
✨ Mejoran tus hormonas del bienestar: al reducir inflamación y regular la insulina, aumentan la serotonina y dopamina, mejorando ánimo y motivación.
✨ Más energía y claridad mental: menos inflamación = mejor concentración, menos cansancio y menos niebla mental.
✨ Duerme mejor: y un buen sueño estabiliza emociones, ansiedad y apetito.
✨ Más autoestima y confianza: sentirte mejor físicamente te ayuda a reconectar contigo.
✨ Menos estrés corporal: un metabolismo equilibrado reduce cortisol y ansiedad.
Cuando bajas de peso de forma saludable, no es solo un cambio físico… es una mejora integral que se siente en tu mente, tu energía y tu día a día. 🌿✨

👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC, Calle Alemania E4-14 y Pasaje Los Ángeles
📞 0996170042

20/01/2026

🌿 ¿Cómo influye tu entorno en tu salud?
Tu entorno no solo afecta cómo vives… también afecta cómo funciona tu cuerpo. Muchas veces no es “falta de disciplina”, sino el ambiente que te rodea.
🔸 Las personas: si tu círculo normaliza comer mal, no moverse o vivir estresado, es más difícil cambiar hábitos.
🔸 La casa: alimentos ultraprocesados a la mano = decisiones impulsivas.
🔸 El trabajo: estrés, poco tiempo para comer y largas horas sentado alteran tus hormonas.
🔸 Tu rutina diaria: lo que ves, escuchas y haces influye en cómo duermes, en lo que antojas y en tu energía.
💚 Tu entorno puede impulsar tus cambios… o frenarlos. Por eso, en medicina funcional trabajamos no solo lo que comes, sino cómo vives:
✨ Crear espacios y rutinas que apoyen tu salud
✨ Reducir estímulos que aumentan estrés
✨ Rodearte de personas que sumen
✨ Ajustar hábitos que sí sean sostenibles
Tu transformación empieza también fuera del plato. Cambia tu entorno y tu cuerpo empezará a responder. ✨

👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC, Calle Alemania E4-14 y Pasaje Los Ángeles
📞 0996170042

18/01/2026

💚 ¿Cómo empezar si ya lo intentaste todo?
Cuando sientes que “nada funciona”, no significa que fallaste… significa que tu cuerpo necesita otro enfoque. Bajar de peso no es fuerza de voluntad: es biología, hormonas, inflamación y hábitos que deben alinearse.
Si ya lo intentaste todo, revisa esto:
✨ ¿Tu tiroides funciona bien?
✨ ¿Hay resistencia a la insulina?
✨ ¿Duermes y manejas el estrés?
✨ ¿Tu alimentación reduce inflamación?
✨ ¿Estás comiendo demasiado poco?
A veces, el verdadero problema no está en lo que haces… sino en lo que tu cuerpo está tratando de decirte.
En medicina funcional analizamos la raíz para que puedas empezar de nuevo, esta vez con un plan que realmente funcione para tu metabolismo y tu vida. 🌿✨
Nunca es tarde para comenzar otra vez. Solo necesitas el camino correcto.
👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC, Calle Alemania E4-14 y Pasaje Los Ángeles
📞 0996170042

16/01/2026

💚 ¿Qué significa tener un peso saludable?
Un peso saludable no es solo un número en la balanza. Es el punto donde tu cuerpo funciona bien, tienes energía estable y tus hormonas están en equilibrio.
Un peso saludable es cuando:
✨ Tus niveles de glucosa, insulina y presión están controlados
✨ Tienes buena masa muscular y menos grasa visceral
✨ Te sientes ligero, con buen ánimo y mejor calidad de sueño
✨ Tu digestión funciona sin molestias
✨ Tu cuerpo responde bien al movimiento y no vives con inflamación
No se trata de “ser más delgado”, sino de tener un metabolismo funcionando a tu favor. Cada persona tiene un peso ideal diferente… y se alcanza con alimentación real, hábitos sostenibles y equilibrio hormonal. 🌿
Tu cuerpo sabe cuándo está en su mejor versión. Ayúdale a llegar ahí. 💛
👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC, Calle Alemania E4-14 y Pasaje Los Ángeles
📞 0996170042

14/01/2026

✨ 2026: El año de la salud ✨
Este nuevo año no se trata solo de propósitos… se trata de decisiones que cambian tu vida.
No moverte, comer mal o ignorar tus síntomas puede abrir la puerta a enfermedades silenciosas: resistencia a la insulina, inflamación, problemas hormonales y más.
💚 La buena noticia: la medicina funcional te ayuda a recuperar tu salud desde la raíz.
¿Cómo?
✔ Mejorando tu metabolismo
✔ Equilibrando tus hormonas
✔ Creando hábitos sostenibles
✔ Diseñando un plan real para tu cuerpo
Este 2026, haz que tu salud sea tu prioridad. Tu energía, tu peso y tu bienestar dependen de lo que hagas hoy. 🌿✨
👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC
📞 0996170042

12/01/2026

⚠️ ¿Qué es el síndrome metabólico y cómo se revierte?
El síndrome metabólico es un conjunto de alteraciones que aumentan el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y obesidad. No es una sola condición, sino la combinación de varios factores que indican que tu metabolismo no está funcionando de manera eficiente.
📌 Incluye:
✔ Aumento de grasa abdominal
✔ Glucosa elevada en sangre
✔ Resistencia a la insulina
✔ Presión arterial alta
✔ Triglicéridos elevados y colesterol alterado
Cuando estos factores se juntan, tu cuerpo vive en un estado de inflamación crónica que afecta tu energía, tu peso y tu salud general.
💚 La buena noticia: ¡Sí se puede revertir!
El síndrome metabólico no es un destino, es una señal de que tu cuerpo necesita cambios.
✔ Una alimentación balanceada y real
✔ Movimiento diario para mejorar la sensibilidad a la insulina
✔ Manejo del estrés y un sueño reparador
✔ Control hormonal y reducción de inflamación
✔ Cambios de hábitos sostenibles
En medicina funcional, abordamos la raíz del problema para que puedas recuperar tu energía, mejorar tu metabolismo y transformar tu salud de manera duradera.
Si sospechas que tienes estos síntomas, ¡este es el momento de actuar!
👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
Contáctanos:
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC, Calle Alemania E4-14 y Pasaje Los Ángeles
📞 0996170042

09/01/2026

⚠️ ¿Te estancaste en tu peso? Esto puede estar pasando.
Bajar de peso no es solo “comer menos y moverte más”. Si estás haciendo todo “bien” pero la balanza no se mueve, tu cuerpo quizá te está enviando señales.
💢 Resistencia a la insulina: tu cuerpo almacena grasa aunque comas poco.
💢 Estrés y cortisol elevado: bloquean la quema de grasa y aumentan los antojos.
💢 Dormir mal: altera las hormonas del apetito.
💢 Inflamación crónica: tu metabolismo se vuelve más lento.
💢 Déficit calórico prolongado: tu cuerpo entra en “modo ahorro”.
💢 Cambios hormonales: tiroides, leptina y grelina fuera de equilibrio.
La buena noticia 👉 sí puedes destrabar el proceso, pero necesitas trabajar la raíz: hormonas, inflamación, alimentación real y descanso reparador.
Tu cuerpo no está fallando. Solo necesita un enfoque distinto. 🌿✨

👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC, Calle Alemania E4-14 y Pasaje Los Ángeles
📞 0996170042

07/01/2026

🔥 ¿Por qué el ejercicio no es suficiente si comes mal?
Hacer ejercicio es clave para tu salud… pero no puede compensar una mala alimentación. Si comes en exceso o eliges alimentos inflamatorios, tu cuerpo almacena grasa incluso si entrenas todos los días.
💢 El ejercicio quema calorías, pero una mala dieta aumenta la resistencia a la insulina.
💢 El exceso de azúcar y harinas procesadas eleva la inflamación, bloqueando tu progreso.
💢 Comer mal afecta tus hormonas del apetito, generando más antojos y fatiga.
💚 Cuando combinas movimiento + nutrición adecuada + control hormonal, tu cuerpo empieza a responder: más energía, mejor metabolismo y pérdida de peso real.
Tu esfuerzo en el gimnasio merece mejores resultados. Todo empieza en tu plato. 🌿✨

👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC, Calle Alemania E4-14 y Pasaje Los Ángeles
📞 0996170042

Dr. Paul Alulema - Medicina y Nutrición

30/01/2026

28/01/2026

26/01/2026

24/01/2026

22/01/2026

20/01/2026

18/01/2026

16/01/2026

14/01/2026

12/01/2026

09/01/2026

07/01/2026

Dirección

Horario de Apertura

Teléfono

Página web

Notificaciones

Atajos

Compartir

Categoría