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Dr. Paul Alulema - Medicina y Nutrición, Pedregal N35-15 y Hernández de Girón, Quito (2025)

Q: ¿Cual es la direccion?

Pedregal N35-15 Y Hernández De Girón

23/11/2025

😰 ¿Sabías que el estrés crónico puede cambiar la forma en que tu cuerpo funciona?

Cuando el estrés se vuelve constante, tu organismo entra en “modo alerta” y activa hormonas como el cortisol y la adrenalina. Esto, que debería ser temporal, se convierte en un estado permanente que afecta cada sistema de tu cuerpo.

💥 ¿Qué puede provocar el estrés crónico?
✔ Desequilibrios hormonales
✔ Aumento de grasa abdominal
✔ Problemas digestivos
✔ Insomnio y fatiga
✔ Inflamación y riesgo cardiovascular

Tu cuerpo no está diseñado para vivir en tensión todo el tiempo. Por eso, en medicina funcional no solo tratamos los síntomas, sino que buscamos regular el eje del estrés, mejorar tu alimentación, tu descanso y tu entorno para devolverle equilibrio a tu salud 💚.

¿Quieres recuperar tu energía y bienestar? ¡Empieza por gestionar el estrés antes de que gestione tu vida!

👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC
📞 0996170042

21/11/2025

🔥 ¿Cómo crear hábitos sostenibles para bajar de peso?

La clave no está en dietas extremas ni en soluciones rápidas, sino en pequeños cambios que puedas mantener a largo plazo.

💡 ¿Por dónde empezar?
✔ Define objetivos realistas: bajar 1-2 kg por semana es saludable
✔ Prioriza calidad sobre cantidad: elige alimentos nutritivos que regulen tu metabolismo
✔ Planifica tus comidas: evita improvisar para reducir antojos
✔ Muévete cada día: no necesitas horas de gimnasio, ¡empieza con caminatas!
✔ Duerme bien y maneja el estrés: tus hormonas influyen en el apetito y el peso

En medicina funcional, te ayudamos a diseñar un plan adaptado a tu cuerpo y tu estilo de vida, para que bajar de peso no sea una lucha, sino una transformación sostenible 💚.

¿Listo para cambiar hábitos y lograr resultados duraderos? ¡Empieza hoy!

👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC
📞 0996170042

19/11/2025

🔥 ¿Cómo saber si tu metabolismo está lento?

El metabolismo es el conjunto de procesos que transforman los alimentos en energía. Cuando funciona bien, tu cuerpo quema calorías de manera eficiente. Pero si está lento, puede afectar tu peso, energía y salud hormonal.

💡 Señales comunes de un metabolismo lento:

✔ Aumento de peso sin cambios en la alimentación
✔ Fatiga constante
✔ Dificultad para perder grasa
✔ Sensación de frío frecuente
✔ Caída de cabello o piel seca

Este desequilibrio puede estar relacionado con factores como estrés crónico, falta de sueño, deficiencias nutricionales, problemas tiroideos o inflamación.

En medicina funcional, no solo vemos el síntoma, buscamos la causa y diseñamos estrategias para reactivar tu metabolismo: alimentación adecuada, control hormonal y hábitos que devuelvan energía a tu cuerpo 💚.

¿Sospechas que tu metabolismo está lento? ¡Agenda tu valoración y empieza a transformarlo!

👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
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📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC
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17/11/2025

¿Sabías que tu apetito no depende solo de la fuerza de voluntad?

Detrás de cada sensación de hambre o saciedad hay un complejo sistema hormonal trabajando para mantener el equilibrio.

💡 ¿Cuáles son las protagonistas?
✔ Leptina: indica saciedad y ayuda a regular el peso
✔ Grelina: la “hormona del hambre”, aumenta antes de comer
✔ Insulina: controla la glucosa y también influye en la sensación de hambre
✔ Cortisol: el estrés eleva esta hormona, lo que puede aumentar el apetito y favorecer antojos

Cuando estas hormonas se desajustan por estrés, falta de sueño, mala alimentación o inflamación, el apetito se vuelve difícil de controlar, afectando tu metabolismo y tu peso.

En medicina funcional, trabajamos para equilibrar estas señales, porque comer bien no es solo cuestión de disciplina, sino de entender cómo funciona tu cuerpo 💚.

¿Quieres recuperar el control de tu apetito y mejorar tu salud metabólica? ¡Empieza por regular tus hormonas!

👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
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15/11/2025

⏳ Ayuno intermitente: ¿es para todos?

El ayuno intermitente se ha vuelto popular por sus beneficios: mejora la sensibilidad a la insulina, favorece la pérdida de grasa y ayuda a regular procesos inflamatorios. Pero no es una estrategia universal.

💡 ¿Por qué?

Porque cada cuerpo es distinto. Factores como edad, nivel de actividad, estado hormonal, salud metabólica y hasta tu relación con la comida influyen en si el ayuno es adecuado para ti.

✔ Puede ser útil en personas con resistencia a la insulina o exceso de peso
✖ No es recomendable en casos de hipoglucemia, alteraciones tiroideas, embarazo o trastornos alimentarios

En medicina funcional, personalizamos cada plan. No se trata de seguir una moda, sino de encontrar lo que realmente funciona para tu organismo y tu estilo de vida 💚.

¿Quieres saber si el ayuno intermitente es para ti? ¡Agenda tu valoración y descubre la mejor estrategia para tu salud!

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13/11/2025

🍬 ¿Qué es el índice glucémico y por qué importa?

El índice glucémico (IG) mide qué tan rápido un alimento eleva tu nivel de glucosa en sangre después de consumirlo.

✔ Los alimentos con IG alto (como pan blanco, dulces, bebidas azucaradas) provocan picos rápidos de azúcar, seguidos de caídas bruscas que generan hambre y fatiga.

✔ Los alimentos con IG bajo (como vegetales, legumbres, proteínas) mantienen niveles estables de energía, reducen la inflamación y favorecen el control del peso.

💡 ¿Por qué es importante?

Porque esos picos y caídas constantes pueden afectar tu metabolismo, aumentar la resistencia a la insulina y dificultar la pérdida de grasa.

En medicina funcional, enseñamos a elegir alimentos que regulen tu glucosa, para que tu cuerpo funcione de manera óptima y tu energía se mantenga estable 💚.

¿Quieres aprender a comer para controlar tu glucosa y mejorar tu salud metabólica? ¡Empieza hoy!

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10/11/2025

¿Por qué no todas las calorías son iguales?

Aunque una caloría es una unidad de energía, su efecto en tu cuerpo depende del alimento que la aporta. No es lo mismo obtener 200 calorías de una fuente rica en proteínas y fibra que de una fuente alta en azúcares simples.

💡 ¿Qué cambia?
✔ Cómo se digiere y absorbe
✔ El impacto en tus hormonas (como la insulina)
✔ La sensación de saciedad
✔ La respuesta metabólica y el gasto energético

Por eso, en medicina funcional no nos enfocamos solo en contar calorías, sino en entender cómo cada alimento interactúa con tu organismo. Elegir alimentos que regulen tu metabolismo, aporten nutrientes y mantengan tu energía estable es clave para transformar tu salud 💚.

¿Quieres aprender a comer para nutrir y no solo para llenar? ¡Empieza hoy!

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07/11/2025

🌍 ¿Sabías que las toxinas ambientales pueden sabotear tu metabolismo?

No solo están en el aire que respiras, también en el agua, los alimentos, los productos de limpieza y hasta en los cosméticos que usas a diario. Estas sustancias químicas, conocidas como disruptores endocrinos, alteran tus hormonas, inflaman tu organismo y afectan la forma en que tu cuerpo procesa energía ⚠️.

💥 ¿El resultado?
✔ Dificultad para bajar de peso
✔ Fatiga constante
✔ Desequilibrios hormonales
✔ Mayor riesgo de resistencia a la insulina

En medicina funcional, no ignoramos este factor invisible. Evaluamos tu exposición, apoyamos la desintoxicación natural del cuerpo y diseñamos estrategias para reducir el impacto de estas toxinas. Porque tu metabolismo no depende solo de lo que comes, sino también de lo que absorbes del entorno 💚.

¿Quieres recuperar tu energía y mejorar tu salud metabólica? ¡Empieza por identificar y reducir las toxinas que te rodean!

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06/11/2025

🔍 ¿Por qué en medicina funcional no nos limitamos a tratar síntomas?

Porque los síntomas son solo la alarma, no el problema real. Cuando aparece dolor, cansancio, aumento de peso o malestar digestivo, tu cuerpo está enviando señales de que algo no funciona bien en su interior.

Si solo apagamos esa alarma con medicamentos, el origen sigue intacto y tarde o temprano el síntoma regresa… a veces más fuerte.

💡 En medicina funcional vamos más allá:

✔ Analizamos tu historia clínica completa
✔ Identificamos desequilibrios hormonales, deficiencias nutricionales, inflamación crónica y factores ambientales
✔ Diseñamos un plan personalizado para restaurar funciones y devolverle a tu cuerpo la capacidad de sanar

No se trata de “parchar” el problema, sino de transformar tu salud desde la raíz. Así logramos resultados duraderos y una mejor calidad de vida 💚.

¿Quieres dejar de apagar alarmas y empezar a resolver causas? ¡Este es el camino!

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02/11/2025

¿Comes rápido, sin pensar o frente a una pantalla? Podrías estar desconectado de tu cuerpo.

El mindful eating o alimentación consciente es una técnica que te enseña a comer con atención plena: saboreando, reconociendo tus emociones y escuchando tus señales de hambre y saciedad 🍽️💚

No se trata de contar calorías, sino de reconectar con tu cuerpo y transformar tu relación con la comida.

Este enfoque ayuda a:

✅ Evitar atracones y picoteos automáticos
✅ Reducir el hambre emocional
✅ Mejorar la digestión
✅ Disfrutar más cada comida
✅ Regular el peso de forma sostenible

Desde la medicina funcional, lo usamos como herramienta clave para bajar de peso sin dietas extremas ni culpa ✨

¡Tu cuerpo sabe lo que necesita, solo hay que aprender a escucharlo!
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31/10/2025

🌿 ¿Qué es la salud integral? Es mucho más que no estar enfermo.

La salud integral significa equilibrio físico, emocional, mental y metabólico. Es sentirte bien contigo mismo, tener energía, dormir bien, digerir sin molestias y mantener un peso saludable 💚🧠

Desde la medicina funcional, trabajamos en todos los sistemas del cuerpo como un conjunto interconectado. No tratamos solo síntomas, sino causas profundas 🧬✨

¿Cómo se logra?
✅ Alimentación personalizada
✅ Manejo del estrés y emociones
✅ Sueño reparador
✅ Ejercicio adaptado
✅ Microbiota equilibrada
✅ Apoyo hormonal y metabólico

Tu cuerpo tiene la capacidad de sanar, solo necesita el entorno adecuado 🌱

¡Transforma tu salud desde adentro hacia afuera!

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29/10/2025

🚨 ¿Tu cuerpo te está pidiendo un cambio? Estas señales pueden ser una alerta:

1️⃣ Fatiga constante, incluso después de dormir 😴
2️⃣ Dificultad para bajar de peso, aunque comas poco 📉
3️⃣ Hambre emocional o antojos frecuentes 🍫
4️⃣ Problemas digestivos como hinchazón o estreñimiento 🤰
5️⃣ Cambios en el estado de ánimo, irritabilidad o ansiedad 😓

Estas señales indican que tu metabolismo, hormonas o microbiota podrían estar desequilibrados.

Desde la medicina funcional, trabajamos en la raíz del problema para ayudarte a recuperar tu energía, tu peso ideal y tu bienestar 💚✨

¡Escucha a tu cuerpo y transforma tu salud!
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