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Alba Psicología Quito

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Alba Psicología Quito

🧠 Invertir en tu salud mental, es cuidarte
📱 Atención psicológica personalizada
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20/11/2025

😭 ¿Cuántas veces has visto una película y has sentido que te cuenta tu propia historia de amor (y de dolor)?

Como terapeuta, quiero que miremos 5 películas que nos enseñan que **el drama no es la prueba del amor**. Es la prueba de que aún tenemos algo no resuelto:

➡️ Vemos el miedo a la intimidad que esconde la amistad en *One Day*.
➡️ Vemos el coraje de elegir la paz en lugar del conflicto (*Jerry y Marge*).
➡️ Y el gran dolor de que, a veces, el amor no se va; simplemente se convierte en un apego que te detiene (*Diario de una Pasión*).

Si la vida te sigue poniendo las mismas escenas, no es el destino, es un patrón que podemos cambiar. Tienes el control del guion.

✨ **TU PRÓXIMO PASO:**
1. **GUARDA ESTE CARRUSEL** 💾 y hazte la pregunta: ¿En qué película estoy hoy?
2. **COMPARTE** esta lista con quien necesite dejar de ver drama.
3. **¿Necesitas cambiar la trama?** Toca el **Link en Bio** para agendar tu primera cita.

31/10/2025

👻 Cosas que dan miedo... ¡pero no deberían! 🎃
Aprovechando la vibra de Halloween, hoy hablamos de esos "monstruos" internos y sociales que a veces nos paralizan, pero que, en realidad, son pasos hacia una vida más plena y auténtica.

13/10/2025

🤯 ¿Sabías que tu mente te está saboteando en este momento? Hay 6 "efectos" psicológicos que te impiden aprender, tomar buenas decisiones y hasta arruinan tu vida sin que te des cuenta.

Si alguna vez:
❌ Has creído que una predicción genérica era solo para ti (Efecto Forer).
❌ Te has dejado llevar por la mayoría sin cuestionar (Efecto Arrastre).
❌ O tu cerebro ha ignorado datos solo para tener la razón (Sesgo de Confirmación).
.. ¡Estás bajo el influjo de los 6 Efectos Psicológicos que definen tu mundo!

En estas imágenes descubrirás:
🧠 Por qué tu cerebro ama tener la razón, incluso si te perjudica.
⚓ Cómo la primera información que recibes (el "ancla") te limita.
🏆 La ilusión de ser "mejor que el promedio" (Efecto Lake Wobegon).
🛑 Y por qué las tareas incompletas no te dejan descansar (Efecto Zeigarnik).

✨ Rompe el molde. Cuestiona tus filtros. Sal del río.

Desliza y averigua cuáles de estos efectos controlan tus decisiones diarias. ⬇️ Tu identidad no debe ser definida por generalidades. ¡Abre tu mente a nuevas perspectivas y toma el control!

😊

10/10/2025

✨ Te invitamos a reflexionar sobre un derecho fundamental: tu salud mental. (Desliza para ver por qué es tan vital).

En este Día Mundial de la Salud Mental, queremos hablar claro sobre el estigma. La realidad es que 2 de cada 3 personas que necesitan ayuda no la reciben. Esto pasa porque callamos.

La buena noticia es que el cambio es rentable:
Por cada $1 que invertimos en tratar la ansiedad o depresión, la sociedad recupera $5 en productividad. Priorizar tu mente no solo es justo, es inteligente.

Nuestra misión es sencilla:
✅ Perdamos el miedo a decir "Voy a terapia" o "No me siento bien".
✅ Si normalizamos cuidarnos, convertiremos la ayuda en el nuevo sentido común.

Recuerda: NO HAY SALUD SIN SALUD MENTAL. Es tu derecho, no un privilegio. Que este compromiso nos acompañe todos los días. ❤️

PREGUNTA (¡Queremos leerte!):
¿Qué frase de la última diapositiva vas a empezar a decir con más frecuencia? 👇

10/09/2025

El silencio no protege a nadie. El 10 de septiembre, rompamos el tabú.

En el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, te invitamos a mirar más allá de lo que se ve. A lo largo de este carrusel, encontrarás información, herramientas y recursos para entender que la prevención está en nuestras manos. Hablar es el primer paso. Tu voz puede ser la diferencia.

04/09/2025

¿Viviendo en "Modo Supervivencia"? Es hora de cambiar eso. 🛑✨

Si te identificas con esto, tu cuerpo te está enviando señales importantes:
➡️ ¿Solo existes en lugar de disfrutar la vida? 😞 (Batería baja, sin alegría)
➡️ ¿Explotas por cosas pequeñas? 🌋 (Reacciones intensas, poca tolerancia)
➡️ ¿Te sientes distante emocionalmente y te cuesta conectar? 🧍‍♂️ (Desconexión en tus relaciones)
➡️ ¿Todo es "para ayer" y vives anticipando el próximo problema? ⏰ (Ansiedad constante, urgencia)

Estas no son solo "cosas tuyas". Son indicadores claros de que tu sistema nervioso está en alerta constante, atrapado en un ciclo de estrés. Pero la buena noticia es que puedes salir de ahí.

Reconocer que estás en "modo supervivencia" es el primer y más valiente paso para empezar a VIVIR de verdad. Permítete explorar lo que necesitas y busca el apoyo para cambiar tu realidad. Tu bienestar es una prioridad. 💖

¡Haz de este tu momento para empezar a disfrutar la vida!

👉 DESLIZA para ver todas las señales y entender mejor tu situación. ➡️
💬 COMENTA con un "🙋‍♀️" o "🙋‍♂️" si te sientes identificado con alguna. (¡No estás solo/a!)
💾 GUARDA este post como un recordatorio de que mereces vivir plenamente .ecuador
🔗 COMPARTE con alguien que necesite escucharlo hoy.

26/08/2025

Hay belleza en la imperfección ☀️
👉Estás de acuerdo? .ecuador

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15/08/2025

Tenemos que aprender a soltar para avanzar ☀️. Estás de acuerdo? 🍃
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14/08/2025

Feliz Día del Psicólogo Ecuatoriano! 🇪🇨🧠

Hoy celebramos a quienes nos acompañan sin juzgar, sostienen sin cargar y sanan sin tocar. 🤗

En este día, recordamos que:

💬 Nuestra herramienta más valiosa es la palabra.
🤔 No damos consejos, ofrecemos preguntas que invitan a mirar hacia adentro.
✨ La conciencia transforma y nos muestra lo que no queremos ver.
🤝 No arreglamos personas, las acompañamos en su proceso.
👀 Ser psicólogo/a es ver lo invisible, escuchar lo que no se dice y sanar desde la conexión humana.

Gracias a todos los colegas por su dedicación y labor diaria. 💖

Si quieres saber más sobre nuestro trabajo y lo que hacemos, ¡visita mi perfil! ➡️ .ecuador

❤️ al

10/08/2025

A veces, la vida nos enseña a disculparnos por sentir, a cargar con el peso de los demás o a priorizar a todo el mundo menos a nosotros mismos. Si te suena familiar, desliza. 👇

Aquí están 4 valiosas lecciones que se aprenden en el camino de la terapia, diseñadas para liberarte de esos patrones y ayudarte a vivir con más autenticidad.

Tu experiencia es válida incluso si alguien la está pasando peor.

Tus emociones NO son algo por lo que deberías disculparte. Son señales.

Poner límites significa tener la valentía de priorizarte, incluso si decepcionas a otros.

No es tu trabajo arreglar a los demás, pero sí puedes apoyarlos a mejorar.

La terapia es una inversión en ti mismo, la más importante que harás. ¡Vale la pena cada paso! ☀️

¿Con cuál de estas lecciones te identificas más? 💬 Te leo en los comentarios.

Guarda este post para recordarte lo valioso que eres. 💾
Comparte con alguien que necesite leer este mensaje. 📲

Para más contenido que te ayude a crecer, síguenos .ecuador.

08/08/2025

Estás de acuerdo? ☀️🌀
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07/08/2025

⚠️ ¡Alerta de realidad! ⚠️ A veces, la verdad duele, pero es el primer paso para sanar. 🩹

Hay ciertas verdades que nos resistimos a escuchar, pero son las que nos empujan a crecer y a cambiar. 🚀 Las verdades incómodas no buscan castigarnos, buscan liberarnos de patrones que ya no nos sirven. ⛓️‍💥

Desliza para leer algunas de las verdades más difíciles de aceptar, pero que son esenciales para tu bienestar y para construir relaciones más sanas. ❤️‍🩹

Si no aceptas el pasado 🕰️, no puedes enfocarte en tu presente. 🎯

Si no aprendes a vivir contigo mismo 🧘‍♀️, siempre buscarás que otra persona te complete. 💔

Si no enfrentas tus heridas 🤕, seguirás proyectando tu dolor en quienes te rodean. 🗣️

No es amor si te hace sentir sin valor 🚫, es necesidad disfrazada de cercanía. 🎭

Si quieres que algo cambie haciendo lo mismo 🔁, nada va a cambiar. 🌱

Si no te comprometes en tu proceso terapéutico 🧠, nadie lo hará en tu lugar. 🤝

Recuerda: la sanación es un acto de valentía. ✨ Enfrentar la verdad es el primer paso para vivir la vida que realmente mereces. ☀️

¿Estás de acuerdo? 💬 Te leo en los comentarios. ¿Cuál de estas verdades es la más difícil para ti? 🤔

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