Mente & Vida" Mindfulness / Atención Plena

26/09/2024

¿Te gustaría aprender a gestionar el estrés y la ansiedad de manera efectiva? Mindfulness puede transformar tu vida en 8 semanas. Aprende a reducir el estrés, la ansiedad, mejorar tu bienestar emocional y vivir con más calma y entendimiento.

Este curso está basado en el MBSR del Dr. Jon kabat-Zinn, PhD

¿EN QUÉ CONSISTE?
El curso se comprende de 8 semanas de 2:30h cada una, más un día de retiro de práctica intensiva.

DURANTE LAS SESIONES APRENDERÁS A:

✅Enfrentar el estrés y ansiedad de manera efectiva.
✅Mejorar tu inteligencia emocional y regulación emocional
✅Desarrollar una mayor concentración y claridad mental
✅Desarrollar distintas formas de relacionarte con las sensaciones de dolor físico o enfermedad.
✅Cultivar una relación más sana contigo mismo y los demás.
✅Cultivar presencia, consciencia plena, y cualidades del corazón (emociones positivas)

BENEFICIOS DEL CURSO:

✅ Reducción de varios síntomas de aflicciones físicas y psicológicas. Ansiedad, depresión, estrés, dolor crónico, ataques al corazón, hipertensión...

✅Cambios positivos en factores de riesgo que llevan a enfermedades crónicas graves.

✅Mejor calidad de vida, mejora el sueño, digestión y disminuye el estrés acumulado.

✅Gestiona el estrés y la ansiedad de manera efectiva

✅Mejora tu inteligencia emocional y regulación de emociones

✅Desarrolla una mayor concentración y claridad mental

✅Vivir desde tu naturaleza más profunda con calma y equilibrio

✅Gestión del dolor y autocuidado físico y mental

✅Cultiva una relación más sana contigo mismo y con los demás

📍¡Próxima edición 3ra 2024!

¡Reserva tu plaza!

👉🗓️📍Agenda tu plaza.
📲 whassap https://bit.ly/mindfulnessytaichi

Consulta credencial del instructor👇
Consulta la web del principal organismo regulador de enseñanza de Mindfulness en el Mundo. IMTA (International Mindfulness Teachers Association)
Guía de instructores en tu país.
https://www.imta.org/ (EE. UU)
Santiago Calero, Professional Level

08/05/2024

🌿Reduce el estrés, desarrolla tu práctica de mindfulness y enfrenta los retos de tu vida mejor preparado (a) que nunca con un proceso basado en evidencia científica que funciona.

👉Si te interesa tener más de estos elementos en tu vida…

☑️Mayor tranquilidad y habilidad para manejar situaciones estresantes cuando éstas surgen
☑️Una perspectiva que te permita operar desde un lugar de resiliencia
☑️Una mejor relación contigo mismo (a) y con los demás, basada en tu propia sabiduría interna.
☑️Menores niveles de estrés
☑️Incremento de consciencia de uno mismo, lo cual lleva a respuestas más hábiles.
☑️Regulación Emocional
☑️ Mejor capacidad para concentrarse.
☑️ Reducción de varios síntomas de aflicciones físicas y psicológicas.*Ansiedad, depresión, dolor crónico, ataques al corazón, hipertensión.
☑️ Cambios positivos en factores de riesgo que llevan a enfermedades crónicas graves.

🌿Participar en nuestro Programa de Mindfulness puede ayudarte a desarrollarlo en tu propia vida.

El modelo científico mas utilizado Hölzel, et al. (2011) y su equipo de investigación.👇 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/

👉🗓️📍Agenda tu plaza.
📲 whassap https://bit.ly/mindfulnessytaichi
📍 Av República del Salvador N36-40 y Suecia, edificio Ventura Plaza (planta baja).

01/05/2024

🌿Reduce el estrés, desarrolla tu práctica de mindfulness y enfrenta los retos de tu vida mejor preparado (a) que nunca — con un proceso basado en evidencia científica que funciona

👉Si te interesa tener más de estos elementos en tu vida…

•Mayor tranquilidad y habilidad para manejar situaciones estresantes cuando éstas surgen
•Una perspectiva que te permita operar desde un lugar de resiliencia
•Una mejor relación contigo mismo (a) y con los demás, basada en tu propia sabiduría interna.
• Menores niveles de estrés
• Incremento de consciencia de uno mismo, lo cual lleva a respuestas más hábiles.
• Regulación Emocional
• Mejor capacidad para concentrarse.
• Reducción de varios síntomas de aflicciones físicas y psicológicas.*Ansiedad, depresión, dolor crónico, ataques al corazón, hipertensión, etc.
• Cambios positivos en factores de riesgo que llevan a enfermedades crónicas graves.

🌿Participar en nuestro Programa de Mindfulness puede ayudarte a desarrollarlo en tu propia vida.

✔️Las investigaciones científicas realizadas en los últimos 30 años indican que la mayoría de personas que completan programas de mindfulness reportan una mayor habilidad para enfrentar el estrés más efectivamente, mayor habilidad para relajarse, decrementos en síntomas físicos y psicológicos asociados con el estrés y una mayor energía y entusiasmo por la vida.

El modelo científico mas utilizado Hölzel, et al. (2011) y su equipo de investigación.👇 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/
👉🗓️📍Agenda tu plaza para este taller.
📲 whassap https://bit.ly/mindfulnessytaichi
📍 Av República del Salvador N36-40 y Suecia, edificio Ventura Plaza (planta baja).

01/05/2024

14/04/2024

¡¡Transforma tu aula en un espacio de calma, atención plena. En un mundo lleno de distracciones, enseñar a los niños, adolescentes y jóvenes a cultivar la atención plena es más importante que nunca.
Nuestro programa de mindfulness adaptado para escuelas y colegios ofrece técnicas simples pero poderosas para ayudar a los estudiantes a gestionar el estrés, mejorar su concentración y promover el bienestar emocional, empatía y resiliencia.

Dale a tus estudiantes las herramientas que necesitan para prosperar en el aula y más allá! Contáctanos hoy mismo para obtener más información sobre cómo llevar el mindfulness a tu escuela. 👉Agenda tu plaza para este taller.
📲 whassap https://bit.ly/mindfulnessytaichi
📍 Av República del Salvador N36-40 y Suecia, edificio Ventura Plaza (planta baja)
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Guía de instructores en tu país.
https://www.imta.org/ (EE. UU)
Santiago Calero, Professional level (CMT-P) designation 0667. 🙏
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10/04/2024

10/04/2024

La rueda a comenzado a jirar con el primer retiro de Mindfulness, después de años de prácticas, estudios y enseñanzas, ahora muy agradecido y super contento por permitirme compartir estas 12 semanas de Atención Plena del "Curso de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness" 7-4-2024 9

08/04/2024

Mente y corazón es el significado de mente en el Oriente ¿Cómo cultivarlos? "Aprende de todo, pero sobre todo de ti mismo "

28/03/2024

¡Transforma tu aula en un espacio de calma y concentración y empatía con nuestras clases de mindfulness para estudiantes!
Resultados Comprobados: Numerosos estudios han demostrado que la práctica regular de mindfulness en las escuelas reduce el estrés, mejora el rendimiento académico y fomenta un clima escolar positivo.

27/03/2024

Prácticas de atención plena no es solo cerebral sino también prácticas del corazón.

25/03/2024

Video: Efectos del estrés en el cerebro (TRADUCIDO A ESPAÑOL)
Actualmente el término estrés parece ser empleado para designar una gran variedad de respuestas y situaciones que nos generan presión. La siguiente animación explica la respuesta de estrés a nivel fisiológico y mental, así como las maneras en que puede afectar el funcionamiento de nuestro cerebro. (Duración aproximada: 4 minutos)

Check out our Patreon page: https://www.patreon.com/tededView full lesson: http://ed.ted.com/lessons/how-stress-affects-your-brain-madhumita-murgiaStress isn...

22/03/2024

¡¡Transforma tu aula en un espacio de calma, atención plena y concentración. En un mundo lleno de distracciones, enseñar a los niños, adolescentes y jóvenes a cultivar la atención plena es más importante que nunca.
Nuestro programa de mindfulness adaptado para escuelas y colegios ofrece técnicas simples pero poderosas para ayudar a los estudiantes a gestionar el estrés, mejorar su concentración y promover el bienestar emocional, empatía y resiliencia.

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