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Mente sana, cuerpo armónico. Viviendo la experiencia be.mindful

Soy Maite Logüercho, una médica psiquiatra apasionada por el bienestar emocional y mental de mis pacientes. Con este objetivo completé mi magister en Psicofarmacología y me formé como instructora de meditación en el reconocido programa MBSR (para reducir el estrés basado en la atención plena) creado por el doctor Jon Kabat-Zinn. Con más de 20 años de experiencia profesional en el campo de la psiquiatría, dedico mi carrera a ayudar a las personas a conectar con su paz interior y estabilidad emocional, alcanzando una vida plena y saludable. Mi enfoque se centra en la atención personalizada y la aplicación de medicina basada en la evidencia y de terapia integral. Pero no solo me dedico a la atención de pacientes, sino que también disfruto enseñar técnicas de meditación y mindfulness para mejorar la calidad de vida de las personas en general que están interesadas en su bienestar emocional y físico. En esta página de Facebook, mi intención es que encuentres consejos y recursos útiles para tu bienestar emocional y mental.
¡Seguime para estar al día!

02/12/2025

Recordá que este fin de año lo podés vivir distinto: con más pausa y calma, y menos agotamiento y estrés.

Si querés bajarte de la vorágine de Diciembre, te espero en las meditaciones grupales & gratuitas de los jueves para hacer este camino juntos 🫂 Durante este mes estaremos practicando *META*

⏰ Todos los jueves a las 21:30hs Argentina | 19:30hs Ecuador
🧿 Modalidad online para que te conectes desde donde estés

Si querés ser parte, comentá “MINDFUL” y te mando más info por privado para que te sumes al grupo de prácticas 🫂 Te espero dentro si así lo sentís.

30/11/2025

Hoy, en el Día de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria, no venimos a romantizar ni simplificar ➡️ Venimos a hablar de lo que duele y cómo transitarlo.

Mindfulness no es una dieta ni un método para controlar lo que comés, es una forma de volver a habitar tu cuerpo, de comer con presencia, de dejar de pelear con vos cada vez que te sentás a la mesa. Y eso no empieza con un menú, sino con una mirada más compasiva hacia vos.

Si necesitás acompañamiento, estoy acá para leerte y asistirte en lo que necesites ❤️‍🩹✊🏽 Compartí este post para que llegue a más personas.

HabitosAlimenticios Psiquiatría Psicología Psicoterapia

21/11/2025

Abro debate: sólo porque un producto es “natural”, ¿significa que no es riesgoso?

El consumo de microdosis está en investigacion, con resultados promisorios, en un encuadre especifico: dosis reguladas en personas previamente evaluadas, bajo un tratamiento de psicoterapia individual o grupal y con seguimiento constante. Sin asistencia es un riesgo para la salud.

La idea de “tomar una pequeña cantidad para superarme, rendir más, sentirme mejor” suena atractiva. Y sí: la microdosis con psilocibina está entrando en el radar.

Pero antes de que te convenza el hype, pongámoslo en perspectiva:

📌 ¿Que sabemos? Se desconocen aún efectos a largo plazo, interacciones con otros medicamentos habituales, y dosis efectivas seguras.

📌 ¿Qué debemos recordar? Que no en todos los países es legal, y que al consumirla fuera de un ámbito regulado se desconoce procedencia, calidad, pureza, concentración.

📌 Al momento NO SUSTITUYE un tratamiento médico.

¿Qué opinás vos de este tema?¿Conocés personas que hayan hecho microdosis?¿Cómo fue su experiencia? Te leo en los comentarios para debatir 💬

17/11/2025

Los adaptógenos están de moda: reishi en latte, cordyceps en cápsulas, “shots” funcionales… pero ¿sabés cómo usarlos realmente y qué esperar de ellos?

Hoy circulan muchos “datos” que lejos de divulgar conocimiento certero, desinforman y generan confusión.

Cómo usarlos correctamente (desde una mirada responsable)

✔️ Consultá con un profesional de la salud. Primero para recibir una evaluación integral de tu estado de salud. Luego, si se ha descartado patología (enfermedad), para consultar el beneficio de incluirlos en tu ingesta diaria. Y tener un seguimiento adecuado.
✔️ Cuando se incorporan es recomendable hacerlo en la dosis sugerida y de 1 por vez, para poder determinar si aparece algún efecto secundario, así como el beneficio que propone.
✔️ Entendiendo que se proponen como complemento y no como tratamiento.
✔️Siempre voy a priorizar que fomentes un estilo de vida saludable, con buena alimentación, actividad física regular, espacios recreativos, espacios de socializacion y al aire libre, dentro de lo que te sea posible.

Recordá: ningún suplemento sustituye un cuidado integral de salud mental, alimentación equilibrada, sueño reparador y soporte profesional cuando corresponde.

11/11/2025

Ni lo “bueno” ni lo “malo” son definitivos. Todo en la vida indefectiblemente cambia. La única certeza que tenemos es que todo es IMPERMANENTE.

La ecuanimidad es la capacidad de estar presentes sin etiquetar cada experiencia como buena o mala, como éxito o fracaso, es contar con sabiduría emocional para no catalogar situaciones con adjetivos juiciosos 🙌🏼

Practicarla nos permite:
➡️ Atravesar lo que ocurre sin perdernos en la reacción.
➡️ Reducir la ansiedad y dramatización.
➡️ Abrir espacio para responder en lugar de reaccionar.
➡️ Recordar que todo está en constante cambio.

👉🏼 Si querés empezar a cultivar esta mirada, te invito a trabajar conmigo en sesiones 1:1 o mis prácticas gratuitas de meditación. Comentá “QUIERO” y te paso más info 📩

07/11/2025

Elegir psiquiatra puede generar dudas, miedo o expectativas.
¿Y si no me escucha?¿Y si me quiere medicar enseguida?¿Cómo sé si es el profesional indicado para mí?

La verdad es que no se trata de encontrar al psiquiatra “perfecto”, sino al que conecte con tu forma de ver la salud, tu historia y tu manera de transitar lo que te pasa.

Algunas cosas que podés tener en cuenta:
✔ Que compartan valores y una mirada similar sobre el tratamiento.
✔ Sentirte en confianza para hacer preguntas.
✔ Percibir escucha, claridad y respeto.
✔ Saber que podés cambiar de profesional si no te sentís bien.

Si estás buscando ayuda y acompañamiento terapéutico, te espero en una consulta inicial 🫂 Comentá “CONSULTA” y me pondré en contacto!

31/10/2025

Meditar con la practica de RAIN tiene el beneficio de entrenar la mente para ver con claridad y regular lo que sentís sin luchar. La respiracion siempre actúa como un ancla, un recurso amigable para traerte al presente. Cultiva tomar decisiones más conscientes y habitar tu vida con presencia 🧘🏻‍♀️✨

Sumate a las prácticas grupales de Be Mindful y probá los beneficios de esta práctica en primera persona. No necesitás experiencia previa!

⏰ Todos los jueves a las 21:30hs Argentina | 19:30hs Ecuador
🧿 Modalidad online para que te conectes desde donde estés

Si querés ser parte, comentá “RESPIRACIÓN” y te mando más info por privado para que te sumes al grupo de prácticas 🫂 Te espero dentro si así lo sentís.

24/10/2025

La magia de registrar lo que te sucede ✨

Además de ser sumamente funcional para identificar y gestionar lo que sucede en tu mundo personal y las experiencias que atravesás; le sirve también a tu psico para acompañarte y profundizar en el espacio terapéutico, y/o a tu psiquiatra para planificar de manera más personalizada el tratamiento y llevar una observación de avances.

Si estás interesad@ en probar esta herramienta poderosa, comentá “REGISTRO” y te envío de forma gratuita una planilla para que utilices en tu propio proceso de registro emocional ✍🏼

21/10/2025

⚠️ Cuando de salud mental y medicación se trata, no improvises, porque las consecuencias son severas.

Automedicarse con Clonazepam u otras alternativas para “resolver rápido” el insomnio puede generar más problemas que soluciones: dependencia, efectos secundarios y ocultar lo que realmente está pasando.

Existen alternativas seguras y efectivas que van más allá de la pastilla 🙌🏼 Si el descanso se volvió un desafío, lo más responsable es buscar ayuda profesional y hacer un tratamiento personalizado.

Si sentís que hoy te cuesta descansar, y el insomnio se apoderó de tus noches, te invito a que tengamos una consulta terapéutica inicial para que junt@s podamos descubrir la forma más efectiva de recuperar el bienestar en tu vida 🫂✨ Comentá “INFO” y te escribo!

17/10/2025

Si sentís que te cuesta “activar” y encontrar motivación o entusiasmo en la rutina, estas técnicas son grandes aliadas para ponernos en movimiento ⚡

Muchas veces, cuando la ansiedad, la depresión o el estrés se hacen presentes, la inactividad se convierte en un círculo difícil de cortar 👉🏼 La activación conductual es una de las herramientas más efectivas que utilizo en el consultorio para ayudar a mis pacientes a recuperar energía, motivación y disfrute en lo cotidiano.

Ojo! 👀 Cada historia clínica es particular, y el tratamiento requiere ser individualizado. Si estás buscando herramientas adaptadas 100% a vos y tu experiencia, te espero en una consulta inicial para que junt@s evaluemos cuál es el mejor camino para vos. Comentá “SESIÓN” y te envío más info 🫂✨

13/10/2025

Psiquiatría basada en evidencia científica y mindfulness, bienvenid@ a mi método profesional 🌟🙌🏼

Si bien cada caso clínico requiere ser evaluado en una consulta individual, con este post quiero invitarte a identificar que existen tratamientos psiquiátricos que no requieren medicación, donde podemos utilizar técnicas no invasivas aplicando respiración y mindfulness 🧘🏻‍♀️

Si querés experimentar una regulación en tu estado de ánimo, podés hacer tu consulta para que tengamos una sesión personalizada y evaluemos tu caso en profundidad. Comentá “INFO” y me pondré en contacto! 🤍

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