23/04/2026
Puedo asegurar que la vida de mis consultantes cambia significativamente cuando aplicamos la herramienta del journaling ✨📝
Detrás de la escritura a puño y letra, hay numerosos beneficios que contribuyen a tu salud mental, y hoy te abro la invitación a que puedas comenzar a integrar esta práctica en lo cotidiano, con este paso a paso:
1️⃣ Hacé unas respiraciones profundas previo a arrancar, para conectar con tus emociones
2️⃣ Date una “entrada”, una palabra, o frase inacabada que sirva como puntapié para iniciar. Por ejemplo: “lo que siento en este momentos es…”, “lo que más me molesta es…” , “soy consciente que…”, “lo que más me motiva es…”, etc.
3️⃣ Durante 3 minutos escribí sin juzgar lo que pase por tu cabeza
4️⃣ Única regla: continuá escribiendo hasta que se acabe el tiempo.
Si todavía no probaste esta técnica, guardá el reel para hacerla luego; y si ya lo tenés como un hábito incorporado, contame en comentarios por qué lo considerás valioso 🤍 Te leo!
