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Mente sana, cuerpo armónico. Viviendo la experiencia be.mindful

Soy Maite Logüercho, una médica psiquiatra apasionada por el bienestar emocional y mental de mis pacientes. Con este objetivo completé mi magister en Psicofarmacología y me formé como instructora de meditación en el reconocido programa MBSR (para reducir el estrés basado en la atención plena) creado por el doctor Jon Kabat-Zinn. Con más de 20 años de experiencia profesional en el campo de la psiquiatría, dedico mi carrera a ayudar a las personas a conectar con su paz interior y estabilidad emocional, alcanzando una vida plena y saludable. Mi enfoque se centra en la atención personalizada y la aplicación de medicina basada en la evidencia y de terapia integral. Pero no solo me dedico a la atención de pacientes, sino que también disfruto enseñar técnicas de meditación y mindfulness para mejorar la calidad de vida de las personas en general que están interesadas en su bienestar emocional y físico. En esta página de Facebook, mi intención es que encuentres consejos y recursos útiles para tu bienestar emocional y mental.
¡Seguime para estar al día!

26/12/2025

A esta altura del año, tendemos a enfocarnos a veces en lo que no salió o no se dio como esperábamos, y nos exigimos plantearnos nuevas metas para el año que viene; en lugar de validar, aceptar y celebrar todo aquello que si funcionó.

Antes de proyectar tu 2026, regalate un momento para agradecer lo que este año ya te dejó. No hace falta que haya sido perfecto: incluso los desafíos traen semillas de crecimiento. Cuando honrás tu recorrido, tu mente se calma, tu corazón se abre y tu visión del futuro se vuelve más auténtica.

Tomate unos minutos, respondé las preguntas del carrusel y comentá en este post si así lo sentís: ¿qué cosas le agradecés a tu 2025? ❤️‍🩹✍🏼

Y si comentás la palabra “GRATITUD” te envío un material gratuito para que pueda seguir trabajando sobre esta herramienta

23/12/2025

Antes de que lleguen los balances exigentes de fin de año, por qué no mejor hacerte preguntas valiosas para enfocarte en lo que sí depende de vos de ahora en más?

Hoy te invito a reflexionar sobre tu camino recorrido, y que puedas plasmar en tu journal las respuestas que salgan de tu corazón al leer estas preguntas

📌 Guardá este post para poder contestarlas luego

19/12/2025

Compararte con lo que otros sienten o experimentan, es invalidar tu propio camino y mundo emocional ❤️‍🩹 Cada quien transita fin de año de una manera distinta, y si tus días hoy no se ven “color de rosas” también es válido.

Desde mi enfoque clínico siempre te acompaño a que puedas registrar cómo te sentís, y a validar esas emociones. Reconocer y dar lugar siempre es el primer paso para poder gestionar las emociones y poder actuar luego. Mindfulness es una herramienta para volver a encontrarte en eje con tu bienestar.

Si estás atravesando un momento complicado a nivel emocional y mental, y sentís que ya no podés cargar sol@ con esa mochila, comentá “MINDFUL” y te mando más info acerca de mis espacios individuales 🫂 Animate a dar ese paso, te espero de este lado.

15/12/2025

Merecés regalarte descanso, pausa, silencio y lentitud. Nada es tan urgente como te hacen creer, no necesitás correr hacia ningún lado: los costos pueden ser muy elevados cuando intentás cumplir con todo y sobreadaptarte a las exigencias externas.

La meditación es una herramienta al alcance de todos, pero entiendo que al intentar hacerlo sol@ puedas sentirte con poco compromiso o motivación para sostener el hábito 👉🏼 así que te invito a sumarte a mis meditaciones *gratuitas y grupales* para que experimentes la sensación revolucionaria de bajar un cambio.

⏰ Todos los jueves a las 21:30hs Argentina | 19:30hs Ecuador
🧿 Modalidad online para que te conectes desde donde estés

➡️ No necesitás experiencia previa, sólo ganas de trabajar tu mundo emocional en un entorno cuidado y seguro.

Si querés ser parte, comentá “MINDFUL” y te mando más info por privado para que te sumes al grupo de prácticas 🫂 Te espero dentro si así lo sentís.

09/12/2025

En estas fiestas, animate a responder distinto 🫂🥂

Cuando comience a surgir un conflicto o discusión, proponete suavizar la conversación.
Si hay diferencias de pensamiento, actuá como mediador entre las partes.

Nadie necesita más guerra, traer amor y consenso a la mesa es un acto revolucionario ❤️‍🔥

Dale like y reposteá si te gustó este recordatorio ✨

02/12/2025

Recordá que este fin de año lo podés vivir distinto: con más pausa y calma, y menos agotamiento y estrés.

Si querés bajarte de la vorágine de Diciembre, te espero en las meditaciones grupales & gratuitas de los jueves para hacer este camino juntos 🫂 Durante este mes estaremos practicando *META*

⏰ Todos los jueves a las 21:30hs Argentina | 19:30hs Ecuador
🧿 Modalidad online para que te conectes desde donde estés

Si querés ser parte, comentá “MINDFUL” y te mando más info por privado para que te sumes al grupo de prácticas 🫂 Te espero dentro si así lo sentís.

30/11/2025

Hoy, en el Día de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria, no venimos a romantizar ni simplificar ➡️ Venimos a hablar de lo que duele y cómo transitarlo.

Mindfulness no es una dieta ni un método para controlar lo que comés, es una forma de volver a habitar tu cuerpo, de comer con presencia, de dejar de pelear con vos cada vez que te sentás a la mesa. Y eso no empieza con un menú, sino con una mirada más compasiva hacia vos.

Si necesitás acompañamiento, estoy acá para leerte y asistirte en lo que necesites ❤️‍🩹✊🏽 Compartí este post para que llegue a más personas.

HabitosAlimenticios Psiquiatría Psicología Psicoterapia

21/11/2025

Abro debate: sólo porque un producto es “natural”, ¿significa que no es riesgoso?

El consumo de microdosis está en investigacion, con resultados promisorios, en un encuadre especifico: dosis reguladas en personas previamente evaluadas, bajo un tratamiento de psicoterapia individual o grupal y con seguimiento constante. Sin asistencia es un riesgo para la salud.

La idea de “tomar una pequeña cantidad para superarme, rendir más, sentirme mejor” suena atractiva. Y sí: la microdosis con psilocibina está entrando en el radar.

Pero antes de que te convenza el hype, pongámoslo en perspectiva:

📌 ¿Que sabemos? Se desconocen aún efectos a largo plazo, interacciones con otros medicamentos habituales, y dosis efectivas seguras.

📌 ¿Qué debemos recordar? Que no en todos los países es legal, y que al consumirla fuera de un ámbito regulado se desconoce procedencia, calidad, pureza, concentración.

📌 Al momento NO SUSTITUYE un tratamiento médico.

¿Qué opinás vos de este tema?¿Conocés personas que hayan hecho microdosis?¿Cómo fue su experiencia? Te leo en los comentarios para debatir 💬

17/11/2025

Los adaptógenos están de moda: reishi en latte, cordyceps en cápsulas, “shots” funcionales… pero ¿sabés cómo usarlos realmente y qué esperar de ellos?

Hoy circulan muchos “datos” que lejos de divulgar conocimiento certero, desinforman y generan confusión.

Cómo usarlos correctamente (desde una mirada responsable)

✔️ Consultá con un profesional de la salud. Primero para recibir una evaluación integral de tu estado de salud. Luego, si se ha descartado patología (enfermedad), para consultar el beneficio de incluirlos en tu ingesta diaria. Y tener un seguimiento adecuado.
✔️ Cuando se incorporan es recomendable hacerlo en la dosis sugerida y de 1 por vez, para poder determinar si aparece algún efecto secundario, así como el beneficio que propone.
✔️ Entendiendo que se proponen como complemento y no como tratamiento.
✔️Siempre voy a priorizar que fomentes un estilo de vida saludable, con buena alimentación, actividad física regular, espacios recreativos, espacios de socializacion y al aire libre, dentro de lo que te sea posible.

Recordá: ningún suplemento sustituye un cuidado integral de salud mental, alimentación equilibrada, sueño reparador y soporte profesional cuando corresponde.

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