Psicóloga Stephy Costa

09/03/2023

07/03/2023

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06/03/2023

A qué edad nos hacemos viejitos?

Cómo neuropsicología considero que es de suma importancia desde tempranas edades pensar en nuestras vidas como adultos mayores, la falta de experiencia, la juventud trae consigo que cometamos muchos errores, a nivel espiritual, fisico y mental. 🧠

Pero en esta ocasión quiero comentar únicamente sobre nuestro cuerpo y mente, el repetitivo hábito de “descuidarnos” trae consigo muchas afectaciones para nuestra vida. Una mala alimentacion, el consumo de alcohol, tabaco, el estrés al que nos sometemos diariamente, tiene como resultado la destruccion de nuestras neuronas y en muchos casos el llevarnos a una vejez tanto físico como mental más temprana.👨🏻‍🦳

La vida, la biología y la costumbre que tenemos por etiquetar todo determina que en un momento, nos encasillemos en la tercera edad al rededor de los 65 años, si tú te encuentras dentro de este rango de edad, te invito a pensar en lo siguiente… te ha pasado que te encuentras con personas de tu misma edad que lucen más jóvenes o más adultas que tú? …
Básicamente esto se debe a los hábitos y a la actitud que tienen las personas frente a las circunstancias que se presentan en nuestras vidas, hoy quiero hablarles de como mantener nuestras mentes jovenes mediante 3 ejercicios fáciles de realizar 👵🏻

1) Realiza ejercicio al menos 3 veces por semana, recuerda que este permite la oxigenación de nuestros cerebro y también nos colabora a realizar nuevas conexiones de nuestras neuronas 🏃🏻‍♀️

2) Dormir y comer bien, una dieta balanceada mantendrá nuestro cuerpo sano, dormir permite la regeneración celular y mantener una mejor memoria.😴

3) Realiza nuevas actividades que permitan recrear tu menta e incentiven tu creatividad, obtener nuevas destrezas permitirá que te sientas más lleno de energía.🫥

Si te interesa hacer más ejercicios de manera personalizada escríbeme a stephycosta@hotmail.com o escríbeme por interno

MSc. Stephy Costa 😬

12/01/2023

La infidelidad y el no saber perder…

El día de hoy amanecíamos bombardeados de chistes e información sobre infidelidades debido al nuevo tema musical de una cantante muy famosa.

Evidentemente las personas mostramos lo que somos, las experiencias que vivimos y las situaciones que estamos sobrellevando mucho más cuando de dolor se trata… quienes son las personas adecuadas para decirnos hasta donde debemos sentir? El sufrimiento y la felicidad son diferentes para cada individuo y cada persona lo vive con diferente intensidad.

Me asombra mucho leer comentarios y publicaciones donde sugieren qué hay que saber perder cuando te cambian por otra persona…

Somos la generación que da ejemplo a nuestros hijos, ahora me pregunto: cómo es posible justificar un acto tan bajo como la falta de lealtad y además atacar a esa persona victima de un ser narcisista sin valores? está bien aprender a perder, no necesariamente las personas que comparten hoy un espacio en tu vida, significa que estarán por siempre, pero aprender a perder viene acompañado del reconocimiento por parte de la pareja, de la aceptación y terminación de una relación para entonces poder empezar con otra, de ninguna manera es correcto mantener dos o más relaciones simultáneamente sin la aceptación de la otra parte.

Todos somos humanos, seres que pasaremos por las inclemencias del tiempo, para nadie está segura la juventud, ni la belleza o un cuerpo increíble, aprendamos a ser sensibles con los demás y sobre todo recordar que el daño que nos causan es su karma y como nosotros reaccionemos es el nuestro.

MSc Stephanie Costa

31/01/2021

Leyes universales:

Si estás pasando por un momento emocionalmente difícil está lectura es para ti 🙌🏻

A lo largo de nuestras vidas vamos a pasar por circunstancias que nos van a poner a prueba, y nos van a despertar del mundo donde creíamos vivir. 😧

Es justo cambiar nuestra esencia por personas o circunstancias externas?! 😶

Es triste poner lo mejor de nosotros y obtener los peores resultados, la ansiedad, la ira, la tristeza se apodera de nosotros y por unos minutos perdemos el norte... 😞

Por tal motivo te invitas a conocer 7 leyes universales, para que te desprendas de aquello que te hace daño y dejes al universo fluir...

Ley del mentalismo: todo es conciencia, todo lo que ves en tu entorno nació de un pensamiento, el mundo es como es pero nosotros lo vemos de la manera que pensamos. 🧠

Ley de correspondencia: como es arriba es abajo, lo que tienes de bueno tienes de malo, se lo conoce también como ley de la atracción y propone que si quieres cambiar lo que está afuera de ti debes enfocarte en tu interior... quieres ser feliz, empieza a sentir felicidad, dar amor y hacer cosas buenas 💓

Ley de la vibración: todo es energía en movimiento, si sientes miedo o emociones negativas, estás en una vibración baja, apenas sientas felicidad vibrarás alto y lo mejor vendrá a tu vida.

Ley de polaridad: todo tiene 2 polos busca lo bueno en una mala situación, el fracaso es solo una lección, permítete sentir mal incluso derrotado, pero no te permitas permanecer por mucho tiempo en ese estado. 💪🏻

Ley del ritmo: día y noche, nacer, morir y volver a nacer, todo tiene un ciclo, si hoy te sientes mal mañana estarás bien, no tiene sentido retener algo no es momentáneo en ti vida. 🙂

Causa y efecto: si ves algo en tu vida con lo que no estás feliz busca la raíz de lo que ocasionó, cuál es la causa y así sabrás lo que debes cambiar, recuerda que el creador de tu vida eres tú. 🤝

Ley de género: en el universo todo tiene energía masculina y femenina, necesitamos compensarnos estar con alguien diferente a nosotros que equilibre nuestra energía, integremos la energía, así despertaremos nuestro poder creativo y podremos vivir la vida que deseamos.

Saludos
MSc. Stephy Costa 😜

29/01/2021

Sesiones terapéuticas de psicología y Coaching