Psic. Sandy Trujillo - Mente Alegría

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Psic. Sandy Trujillo - Mente Alegría

Psicoterapia en línea, individual, de pareja y familiar.

22/02/2026

Mis papitos pagaron un precio muy alto para llegar a encontrar la FELICIDAD. Tú no tienes que esperar tanto.

No todas las historias se repiten igual.
Pero muchas se repiten en la dinámica emocional.

Lo que vimos en casa no desaparece.
Se convierte en la forma en que discutimos.
En cómo reaccionamos.
En lo que toleramos.

Y entendí que prometer no basta.
Hay que sanar.

Si estás empezando a darte cuenta de que algo se parece demasiado a lo que juraste evitar…

No lo ignores. No es una sentencia

Escríbeme CLARIDAD.

Acompaño a mujeres que quieren construir relaciones más conscientes, no perfectas.

22/02/2026

Ella es mi amiga desde hace más de 35 años.

Nos conocimos en el colegio.
Nos graduamos juntas.
Luego cada una tomó su camino.

La vida cambió.
Las prioridades cambiaron.
Pero la conexión no.

A veces pasan meses sin vernos.
Y cuando nos sentamos a desayunar, la conversación continúa exactamente donde quedó. Y hoy compartir una clase en la iglesia🥺

Y pensé algo importante…
Las relaciones maduras no dependen de la frecuencia. Dependen de la profundidad.

No se sostienen por obligación.
Se sostienen por elección.

No presionan.
No reclaman.
Permanecen.

Y eso aplica a la amistad…
y también a la pareja.

💛

Etiqueta a esa persona con la que el tiempo no rompe el vínculo, solo lo confirma.

22/02/2026

Bromita?

22/02/2026

Este hombre es mío. 🤍

Y no porque me pertenezca…
sino porque me elige.

A su lado nunca me siento tonta.
No importa el tema.
No importa la profundidad de la conversación.

Me escucha.
Guarda silencio cuando necesito espacio.
Y habla cuando quiero claridad.

Un hombre inteligente no compite contigo.
Te eleva.

Un hombre sabio no minimiza tus palabras.
Las honra.

Y eso, mujeres, cambia completamente la forma en que te sientes en una relación.

💭 Pregunta importante:
¿Tu pareja te hace sentir segura cuando hablas… o te hace dudar de ti?

Te leo en comentarios.

22/02/2026

Hoy disfruté la compañía de estas bellezas: mi hija y mi “Laurita Toreto” (sí, así le decimos desde que aprendió a manejar 😅).

Pero hoy quiero agradecerle algo especial.
Sin darse cuenta, ella es una curita para el alma.

Jamás te sentirás menos a su lado.
Siempre encuentra algo bonito en ti… y te lo dice.
Un detalle.
Un color.
Una frase.

Hoy me dijo:
“Qué hermosas uñas, ese color es maravilloso.”
Y lo dijo con esa espontaneidad que ilumina.

Y pensé…
Qué diferente sería el mundo si todos dejáramos a las personas un poquito mejor de como las encontramos.

✨ Etiqueta aquí a esa persona que te hace mejor solo con su presencia.
O escríbele algo bonito hoy.

22/02/2026

Hoy mi querida Johanita nos invitó a su Baby Shower.

En sus palabras de agradecimiento dijo algo que me tocó el corazón:

“Este bebé se hizo esperar mucho, pero el Señor sabe por qué tenía que venir en este tiempo. Algún propósito tiene para habernos hecho esperar tanto.”

Y me llevó a pensar…

Cuántas veces nos desanimamos cuando las cosas no llegan cuando nosotros queremos.

Pedimos.
Oramos.
Deseamos.

Pero cuando no se cumple de inmediato, dudamos.

A veces queremos resultados sin estar listos para pagar el precio del proceso.

Y lo mismo pasa en las relaciones de pareja.

En el primer problema nos desanimamos.
En la primera dificultad pensamos que elegimos mal.
En el primer conflicto dejamos de esforzarnos.

Pero las relaciones sanas no nacen perfectas.
Se forman con paciencia, aprendizaje y preparación emocional.

Lo que tarda no siempre es castigo.
Muchas veces es formación.

Hoy celebro ese bebé esperado.
Y también celebro los tiempos de Dios, que no siempre coinciden con los nuestros, pero casi siempre nos preparan para algo mayor.

💛Quiero preguntarte:

¿Hay algo en tu vida que aún no llega… pero quizá te está preparando?

21/02/2026

“Una psicóloga que entiende al ser humano…
también puede enseñarte a monetizar desde casa.”

Cuando empecé mi camino como psicóloga jamás imaginé que necesitaría aprender otras herramientas fuera de la universidad.

Me formé para escuchar.
Para comprender la conducta humana.
Para acompañar procesos emocionales.

Pero nadie me enseñó sobre redes sociales.
Nadie me habló de monetización.
Nadie me explicó que también podía usar mi conocimiento para generar ingresos desde casa.

Lo aprendí en el camino.

Lo aprendí escuchando a mujeres que se desesperan por tener ingresos propios.
Mujeres que quieren salir adelante.
Que trabajan junto a sus esposos.
Que desean aportar.
Que quieren independencia sin descuidar su familia.

Y aunque gracias a Dios tengo un excelente proveedor que es mi esposo y no trabajo por necesidad, decidí monetizar por elección.

Porque me gusta.
Porque quiero.
Porque puedo.

Y porque como psicóloga que entiende al ser humano como un todo, sé que la independencia económica también modifica conducta.

La seguridad cambia decisiones.
La autonomía cambia relaciones.
Los ingresos cambian la forma en que una mujer se percibe a sí misma.

Aprender a monetizar desde casa se convirtió en una de mis herramientas favoritas.

No reemplaza la terapia.
La complementa.

Si tú también quieres aprender a monetizar en Latinoamérica, ahora es posible.

Estás a un clic de comenzar👇

21/02/2026

Hoy mi hija trajo un nuevo diploma a casa.

Tal vez a mí no me sirva profesionalmente.
Somos de ramas distintas.
Pero eso no importa.

Lo que realmente celebro
no es el papel.
Es su disciplina.
Su preparación constante.
Su deseo genuino de ser mejor profesional
y mejor ser humano.

Y entonces me pregunté:
¿Dónde entramos los padres en todo esto?

Entramos en algo fundamental:
creer.

Creer en ella antes de que el mundo la valide.
Creer en sus posibilidades.
Creer en su capacidad de crecer, equivocarse y volver a intentar.

El éxito no es un accidente.
Es el resultado de educación constante, preparación y acompañamiento.

Y lo mismo sucede en las relaciones de pareja.

Las relaciones sanas no son producto del azar.
Son producto de la preparación emocional.
De aprender a comunicarse.
De educarse afectivamente.
De elegir crecer juntos.

Nada verdaderamente valioso se sostiene solo con amor.
Se sostiene con compromiso y formación.

Hoy celebro tu logro, preciosa.
Pero más que eso, celebro la mujer en la que te estás convirtiendo.

Que vengan muchos más éxitos.
Y que nunca dejes de prepararte para la vida.

21/02/2026

Hoy quiero recordarte algo importante.

No es el algoritmo lo que más te frena.
No es el curso.
No es el mercado.

Es el miedo a que hablen.

Y si vas a crecer, necesitas algo más que herramientas externas.
Necesitas aprender a sostenerte emocionalmente cuando otros no entiendan tu proceso.

Yo acompaño a mujeres a construir relaciones sanas.
Primero con ellas mismas.
Y desde ahí, con el resto.

Porque crecer no es solo aprender a monetizar.
Es aprender a no abandonarte cuando decides ir por más.

Y hoy te dejo esta pregunta:
¿Estoy construyendo mi vida…
o defendiendo la comodidad de otros?

Guarda este post si lo vas a necesitar cuando alguien vuelva a dudar de ti.

21/02/2026

Espumillaaaaaaaa😍
La comida no es todo.
Pero puede ser un momento sagrado si la vives con conciencia.

No se trata de prohibirte.
Ni de castigarte.
Ni de sentir culpa por darte un gusto.

Se trata de educación emocional.

De entender que el verdadero placer no está en comer sin medida…
sino en saborear con presencia.

Cuando comes con ansiedad, buscas llenar un vacío.
Cuando comes con conciencia, celebras la vida.

Darte un gusto no es debilidad.
Es equilibrio.

Pero hacerlo desde la gratitud cambia todo.

Hoy no solo agradezco lo que tengo en el plato.
Agradezco poder compartirlo.
Agradezco el momento.
Agradezco estar aquí.

Porque los verdaderos placeres de la vida
no son excesos.
Son instantes conscientes.

💛

Quiero preguntarte algo:

¿Tú comes por hambre… o por emoción?

21/02/2026

✨ Las 3 cosas más importantes que he aprendido en mi relación de pareja

No las aprendí en libros.
Las aprendí en la convivencia, en los errores y en la terapia.

1️⃣ Aprendí a evitar discusiones innecesarias
No todo merece una batalla.
Hay conversaciones que aclaran…
y otras que solo desgastan.
La madurez no es ganar discusiones, es saber cuáles valen la pena.

2️⃣ Aprendí a dejar en el pasado la lista de reproches, resentimientos y dolores
Traer el pasado al presente no repara la relación, la intoxica.
Si decides seguir, decides soltar.
Y si no puedes soltar solo/a, necesitas ayuda, no silencio.

3️⃣ Aprendí a darle la importancia debida a un problema
No todo conflicto es una crisis.
No todo error es una traición.
Cuando conviertes cada problema en un drama,
la relación vive en estado de alarma permanente.

💭 Hoy entiendo algo clave:
las relaciones sanas no son las que no tienen conflictos, son las que saben cómo manejarlos sin destruirse.

Quiero leerte 👇
¿Cuál de estas tres te cuesta más en tu relación?

21/02/2026

Crecimos con la idea de un Dios que castiga.
Que vigila.
Que anota errores.

Y muchas veces esa imagen no nace de la fe…
nace de nuestras heridas.

La forma en que aprendimos a ver la autoridad
moldea la forma en que vemos a Dios.

Si tuviste autoridad dura, rígida o castigadora…
es posible que tu fe esté teñida de miedo.

Pero el miedo modifica conductas.
No transforma el corazón.

El Dios que sana no te humilla.
Te acompaña.
Te corrige con amor.
Te guía en procesos.

Y eso cambia completamente la manera en que te relacionas contigo misma.

Quiero leerte:

¿Tu relación con Dios está marcada por miedo o por confianza?

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