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Anaemilia Miño Psicóloga

Casa
Ecuador
Quito
Anaemilia Miño Psicóloga

Máster en Psicología General Sanitaria con formación en Terapia familiar y de pareja. - UNAV/Espa

04/06/2023

!Está bien!

24/04/2023

👀 SI, nuestra forma de pensar, nuestros hábitos y creencias determinan como observamos nuestra realidad.

Ahí la famosa frase que dice que si cambias tu forma de ver las cosas, las cosas cambiaran de forma.

27/03/2023

Así como cuando practicas un deporte (correr, bicicleta,fútbol, atletismo, danza, natación, yoga), cuando practicas dibujar o pintar ese cuadro que tanto quieres realizar, cuando practicas platos diferentes en la cocina una y otra vez hasta que te quedan como querías....

El verbo praticar quiere decir:

1. Realizar varias veces algo que se ha aprendido, para adquirir habilidad o experiencia en ello.

2. Realizar de forma habitual o continuada determinada acción o actividad. (Oxford Languages)

¿Tú cómo practicas la felicidad?

La felicidad se va construyendo.

¿Cómo?
Realizando más de esas cosas que te hacen bien, repetir más esas cosas que te sacan una sonrisa. Siendo consientes y constantes con aquello que nos ilumina el alma.

No, no siempre es fácil, pero vale la pena volver de la felicidad una práctica especial de cada día.

13/03/2023

Los pequeños cambios, los pequeños esfuerzos, las esperas ... tienen resultados mágicos

04/03/2023

Difícil de encontrar ese "POR QUÉ Y PARA QUÉ" un proceso y un viaje interno para saber hacia donde quieres llegar. Dependiendo a eso tomar las decisiones y escoger los caminos adecuados.

25/02/2023

Esto también pasará....

17/02/2023

Si no entendemos el "¿Cómo? Y el ¿ Por qué? , difícilmente entenderemos por qué reaccionamos y por qué nos sentimos de determinada manera...

No esperes a que ese n**o se complique más. Busca ayuda, no dudes en contactarme.

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10/02/2023

Dejo esto por aquí para reflexionarlo después.

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27/01/2023

¿Qué quiero decir con esto? 🧐

Cuando intentamos huir o evitar a toda costa algo que nos suceda o se nos pase por la cabeza puede que sientas que todo se multiplica o hasta que te quedes estancado en un lugar y no puedas avanzar. 😫

¿Qué pasaría si en vez de evitar, intentas entender el por que de esos pensamientos, imágenes, recuerdos, situaciones o sensaciones. ¿Por qué no dejan de aparecer, de repetir?

Que si te digo que parte de nuestro sufrimiento se da por este mecanismo de evitación. Y que para que ese sufrimiento se reduzca la clave es la "ACEPTACIÓN" ... Te lo dejo por aquí para reflexionar.

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17/01/2023

Así es, la música🎼 es una gran herramienta si la sabemos usar a nuestro beneficio 🙌✨. Estudios alrededor del mundo han encontrado los innumerables beneficios que escuchar música puede traer.
Por ejemplo en Suiza, se utiliza musicoterapia en un hospital en el área de bebés prematuros, y se ha visto que los niños que son expuestos a música seleccionada previamente, tienden a desarrollarse de manera más rápida a nivel cerebral que aquellos que no🤱. En Alemania, se utiliza la música como parte de su formación escolar, en la cual se ha identificado que los niños aprenden a vocalizar mejor y antes, favorece a la motricidad, las habilidades cognitivas, el aprendizaje y la memoria🧠👧🧒.

Se sabe también que hacer música modifica nuestro cerebro, crea nuevas conexiones neuronales, más conexión entre los dos hemisferios del cerebro mejorando su comunicación y flexibilidad.

En cuanto a nuestro cerebro y las emociones, se ha encontrado que la música tiene la capacidad de cambiar nuestros estados de ánimo 😁🥰😔😡. Puede alterar ciertas estructuras del cerebro así generando un cambio en las emociones.

Si ponemos música que es alentadora, positiva, feliz y con mensajes motivadores puede ayudar a salir de esos pensamientos negativos que nos mantienen en bucle en un ciclo negativo, y así usar la música para regular nuestras emociones de manera positiva🥳🤩🧠💃🕺🎧🎹.

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📲

12/01/2023

Así es,🤗 desde mi punto de vista, creo que el mensaje de fondo de la canción ("segundos platos"-Morat) habla mucho de lo que es la "RESPONSABILIDAD AFECTIVA" y hace referencia a cómo nuestros actos y palabras tienen consecuencias en otras personas
🧍🧍‍♀️. Teniendo esto en cuenta es importante estar conscientes en nuestra forma de relacionarnos con los demás. Enfocándose en el respeto, la buena comunicación, el cuidado y sobre todo la empatía🙌✨✨✨.

Aquí viene el dicho "No hagas a otro lo que no te gustaría que te hagan a ti".

Específicamente volviendo a la canción, hace referencia a una situación en concreto: habla sobre cómo una persona puede lastimar a alguien al intentar superar una ruptura amorosa entablando una relación con alguien más.💔❤️‍🩹 (El famoso "un clavo saca a otro clavo")

MORAT el autor de está canción hace alusión a los pasos que deberíamos seguir teniendo en cuenta el principio de la responsabilidad afectiva:

la comunicación clara: "se tus intenciones no hay que aparentar" "solo buscas un beso que al final cure una herida que dejó alguien más" "no pretendas reparar tu corazón con pedazos"

Responsabilidad afectiva: "volveré, puede que tarde un rato, cuando se acaben los segundos platos" "volveré a enamorarte, solo cuando estés lista"

Y el verso que lo ejemplifica de mejor manera:

"Tu tan vulnerable y fácil de leer
Yo con un adiós difícil de admitir
Quiero jugar muy bien mis cartas
Voy a esperar lo que haga falta por que se que yo no quiero enamorarte así"

❤️‍🩹 Sana primero antes de ir lastimando a las demás personas, se claro con lo que buscas, no utilices a otras personas en tus procesos de duelo después de una ruptura, no facilitará las cosas a largo plazo.❤️‍🩹

Empieza a trabajar en la responsabilidad afectiva con los demás.

Empieza a actuar conforme al impacto que tenemos sobre las emociones del resto.

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08/01/2023

Hoy tuve una conversación muy importante con mi YO de un año en el futuro🤳. Me tranquilizó mucho escucharle ☺️, me dijo que esto también pasará💙.
Pero que no me tengo que sentar a esperar que pase. Tengo que tomar las riendas... y varias decisiones para que ese cambio que tanto necesito venga a mi💁🏽‍♀️

Muchas veces ese camino que necesitamos tomar no lo podemos ver🫣

Busca ayuda!!! Un psicólogo es alguien tan perdido como tú en la vida 🙃🙃🙃 .. pero tiene una linterna 🔦 y un mapa🪩.. y valentía💪🏼 para acompañarte 🤝👩‍❤️‍👨

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