27/10/2020
🍃Todos pasamos por momentos buenos o por momentos malos, es nuestra naturaleza🌱 Sin embargo, se nos ha enseña a que el llanto, el enojo, la rabia, la tristeza...son malos.
🍃Muchas veces nos podemos sentir culpables por estar mal, nos recriminamos o nos sentimos juzgados por la impotencia de no poder salir de ese estado de ánimo rápidamente. 🌱¿En qué momento se empezó a invisibilizar nuestras emociones o a clasificarlo como buenas o malas?
A veces incluso puede pasar que se pierde la capacidad de reconocer las emociones dejando un gran conflicto interno lleno de confusión.😵
Pero recuerda que ¡está bien estar mal!🌻 A veces las emociones se acumulan y es momento de hacer una pausa y escucharte🧘.
🌬️Respira, tomate tu tiempo mientras conectas contigo mismo.
👂Escucha a tu cuerpo, ya que este habla cuando no encuentra palabras.
🕵️Identifica tus emociones, qué sientes, qué duele, qué abruma, qué aturde.
🗣️Exprésate, comunica lo que sientes, apalabra.
🌤️ Resignifica, dándole un sentido nuevo a eso que nos duele ¿Qué aprendí? ¿Qué aportó? ¿Con qué me quedo y qué dejo?
✔️Ten presente que todo es un proceso que responde al tiempo necesario de cada persona 💆 y no al de nadie más 🌼
✔️Si necesitas un espacio de escucha busca apoyo en profesionales de la salud mental.
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