24/03/2026
El dolor de barriga en niños es uno de los motivos de consulta más frecuentes y su causa más común es el estreñimiento.
¿Qué es el estreñimiento? 🤔💭 Ocurre cuando las evacuaciones son menos frecuentes de lo habitual, difíciles, con heces duras y/o secas, o con dolor.
Las causas más comunes suelen estar relacionadas con:
🍞 Baja ingesta de fibra (pocas frutas, verduras o cereales integrales)
💧 Poca hidratación
🚽 Aguantarse las ganas de ir al baño por jugar o estar fuera de casa
⏰ Cambios en la rutina (viajes, vacaciones, inicio de clases)
🪑 Poca actividad física
¿Cómo puedes mejorarlo en casa?
🥭 Más fibra. Incluye alimentos como: frutas (papaya, mango, kiwi o ciruela), verduras, galletas integrales, avena, legumbres.
🥤 Mucha hidratación. Fundamental para que la fibra haga efecto, procura tu hijo tome agua y evite el exceso de bebidas azucaradas.
🤸♀️ Actividad física. Jugar al aire libre, correr, andar en bicicleta, el movimiento estimula el funcionamiento del intestino.
🫶 Un masaje suave. Un masaje circular suave en la barriga puede ayudar a la digestión de los alimentos.
🚽 Crear una rutina. Sienta a tu hijo en el inodoro al menos 10 minutos después de las comidas.
¿Cuándo debemos preocuparnos?
⚠️ Dolor intenso al evacuar
⚠️ Sangre en las heces
⚠️ Estreñimiento que dura varios días
⚠️ Dolor abdominal frecuente o fuerte
⚠️ Vómitos o distensión abdominal importante
⚠️ Tu hijo evita ir al baño por dolor
Consulta a tu Pediatra siempre. Recuerda que atendemos de Lunes a Domingo en nuestros Centros en Quito y Cumbayá.
