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Vida Saludable

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hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales. Ver menos

Para llevar una vida más sana nos debemos centrar, principalmente, en dos aspectos: nuestra dieta y el ejercicio físico.

11/12/2022

Los marhsmallows Tienen un significativo valor energético y son perfectos para aumentar el rendimiento durante las actividades de exigencia física.

11/12/2022

Los malvaviscos ricos en proteínas son una receta deliciosa y sana.

11/12/2022

En esta ocasión queremos compartir varias recetas caseras, bajas en calorías y libres de gluten ¡Apunta!

11/12/2022

los marshmallows Se trata de una golosina suave, dulce y esponjosa que suele disfrutarse por sí sola, asada o acompañada de chocolate caliente.

11/12/2022

Los malvaviscos o masmelos han sido uno de los dulces preferidos para los campamentos, las tardes frías y la decoración de algunos postres.

11/12/2022

Vamos a enseñarte tres recetas de malvaviscos. El resultado es igual de delicioso, pero mucho más saludable que cualquiera que esté realizado con azúcares refinados

11/12/2022

Cómo hacer unos deliciosos malvaviscos caseros con recetas saludables aprende hoy

16/11/2022

Los científicos realizaron un estudio sociológico en el que participaron 1200 mujeres, quienes se encontraban separadas de acuerdo al tamaño de su busto en cinco grupos: extra grandes, grandes, medianas, pequeñas y extra pequeñas.

Después de realizar unas pruebas para medir objetivamente los niveles de inteligencia de las participantes, los expertos encontraron que las mujeres en las categorías extra grandes y grandes, obtuvieron en promedio 10 puntos más que aquellas en los grupos pequeños y extra pequeños.

09/11/2022

7 pasos para llevar un estilo de vida más Vida Saludable

Vivimos en una sociedad cada día más “ajetreada”, siempre al pendiente del teléfono móvil, de la agenda y del reloj, un estilo de vida por demás acelerado el cual no nos da la oportunidad en muchas ocasiones de llevar una alimentación saludable.

Hemos reducido considerablemente el tiempo que dedicamos a nuestra alimentación. Tenemos jornadas laborales muy extensas y otras tantas obligaciones, la realidad es que cada vez destinamos menos minutos a cuidar y preparar lo que comemos.

Nuestro ritmo de vida acelerado ha provocado que el tema de la alimentación pase a segundo término por lo que ya no es una prioridad; esto se refleja en nuestros hábitos los cuales integran con más frecuencia la «comida chatarra», golosinas y el café; algo poco recomendable.

Antes de brindarte algunos consejos, tomemos conciencia de las siguientes preguntas:

¿Tu cuerpo recibe todos los nutrientes que necesita? Una dieta típica de hoy en día se basa en comida rápida para ahorrar tiempo, con alto contenido en grasa, azúcar, sal y carente de los nutrientes esenciales que nuestro organismo necesita.

¿A veces te saltas comidas? Saltarse comidas puede causar bajones de energía y cambios de los niveles de azúcar en la sangre. Asegúrate de controlar tus niveles de energía con comidas equilibradas y regulares.

A continuación, te compartiré los pasos a seguir para sentirte mejor contigo mismo y llevar una vida más sana cuando no tienes tiempo o porque tu trabajo lo acapara todo.

17/10/2022

¿Cómo llevar una vida saludable resumen?
Vida saludable
Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
No fumar.
NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
Consumir una dieta saludable y equilibrada.

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