ÉLITE Sports Medicine Center

04/03/2025

📢 La importancia del salto en el rendimiento deportivo 🏋️‍♂️⚽

El salto no solo es una habilidad esencial en muchos deportes, sino también un excelente indicador de la potencia muscular, coordinación y control neuromuscular. Evaluarlo correctamente permite:

✅ Medir la fuerza explosiva y potencia
✅ Detectar desequilibrios musculares y riesgo de lesión
✅ Controlar la fatiga y la recuperación del deportista
✅ Optimizar programas de entrenamiento

⚠️ Evaluar el impacto del salto también es clave para prevenir lesiones, asegurando una adecuada estabilidad articular y técnica de aterrizaje.

🔍 ¿Cuándo fue la última vez que analizaste tu capacidad de salto? ¡Consúltanos y mejora tu rendimiento con una evaluación profesional!

🏀

04/10/2024

💥🔥 Optimiza tu rendimiento con la nutrición adecuada 💪🍎

👉 ¿Sabías que lo que comes antes de entrenar puede hacer una gran diferencia en tu rendimiento? Aquí te dejamos un ejemplo de dieta pre-entrenamiento para maximizar tu energía y resultados en cada sesión. 🔥

🔹 2-3 horas antes del entrenamiento:

🥩 Proteínas: 100g de pechuga de pollo o pescado.
🍚 Carbohidratos complejos: 1 taza de arroz integral o quinoa.
🥑 Grasas saludables: 1/4 de aguacate.
🥗 Vegetales: Brócoli o espinacas.
🔹 30-45 minutos antes del entrenamiento:

🍌 1 plátano o 1 taza de frutas (mango, fresas, piña).
🥛 1 vaso de bebida hidratante o agua con electrolitos.
👉 Tips Extra:

Mantén una buena hidratación 💧.
Evita comidas pesadas justo antes del entrenamiento para no sentirte cargado.
🏃‍♂️ Sigue este plan y lleva tu rendimiento al siguiente nivel! 🔝

04/10/2024

14/08/2024

Nuestra nutri experta en nutrición clínica y deportiva te va ayudar a mejorar tu performance ! Acude por tu consulta personalizada para deportistas.

02/04/2024

Estamos de vuelta.....

05/06/2020

Ahora nuestro➡️ a la mejor en la puerta de tu casa 🏘. Bajo todas las normas de bioseguridad. 📲0987289338

🎾 .celio.romero.j

02/06/2020

😀Nos reactivamos! Empezamos a trabajar desde el día 3 de junio, renovados y siguiendo todas las normas de bioseguridad! Agenda tu cita 📲0987289338 .celio.romero.j

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