Psic. Alexandra Costales

Psic. Alexandra Costales Magíster en Psicología Clínica de Adultos

🕯️ El trabajo analítico es un recorrido único y personal.Hay sesiones que solo dejan un eco,un gesto mínimo,una palabra ...
14/07/2025

🕯️ El trabajo analítico es un recorrido único y personal.

Hay sesiones que solo dejan un eco,
un gesto mínimo,
una palabra que vuelve.

Ahí opera el deseo.
Ahí se abre lo que no tenía forma de decirse.

No es guía. No es consejo.
Es sostén,
presencia,
y una escucha que no pretende cerrar lo que necesita ser habitado.

Este 7 de abril, Día Mundial de la Salud, te comparto algunas reflexiones sobre la salud y sus diferentes dimensiones.Cu...
07/04/2025

Este 7 de abril, Día Mundial de la Salud, te comparto algunas reflexiones sobre la salud y sus diferentes dimensiones.
Cuerpo - Mente - Emociones - Vínculos - Historia ✨
La salud atraviesa todo lo que somos y vivimos, y pensarla desde distintos lugares puede abrir nuevas formas de comprensión y acercamiento.

¿Cuál de estas frases te resonó más?
Te leo en los comentarios.

Sentir es resistir. Expresarlo, es revolucionario. ✊🔥Nos enseñaron a callar. A disfrazar el llanto, la rabia, el miedo. ...
08/03/2025

Sentir es resistir. Expresarlo, es revolucionario. ✊🔥

Nos enseñaron a callar. A disfrazar el llanto, la rabia, el miedo. A sonreír cuando no queremos, a no percibir cuando algo no está bien.

Pero cada vez que nombras lo que sientes, desafías un mundo que prefiere el silencio. 🌍 Cada vez que te permites descubrir y transmitir tus emociones, rompes con la idea de que hacerlo no es válido o necesario. 💙

Aplica para todos los seres que viven, sienten y respiran. 🌿✨

🔊 🧠 ❤️‍🩹

📅 10 de octubre - Día Mundial de la Salud Mental¿Sabías que ayer fue el Día Mundial de la Salud Mental? Esta fecha nos r...
11/10/2024

📅 10 de octubre - Día Mundial de la Salud Mental

¿Sabías que ayer fue el Día Mundial de la Salud Mental? Esta fecha nos recuerda lo crucial que es prestar atención a nuestro bienestar emocional y psicológico, tanto como lo hacemos con nuestra salud física.

En un mundo donde las exigencias y el ritmo acelerado nos empujan a veces a dejar de lado nuestras emociones, es fundamental hacer una pausa y darnos el espacio para reflexionar sobre cómo nos sentimos, qué necesitamos y, sobre todo, cómo podemos cuidarnos mejor.

✨ Algunas ideas para cuidar tu salud mental:

- Practica la autocompasión y la empatía contigo mismo.

- Rodéate de personas que te apoyen y te escuchen.

- Dedica tiempo a actividades que disfrutes y que te ayuden a desconectar.

- Busca ayuda profesional si sientes que lo necesitas. No estás solo.

¿Crees que ir a terapia es igual a recibir consejos y que te digan qué hacer? En la psicoterapia, exploramos en profundi...
19/09/2024

¿Crees que ir a terapia es igual a recibir consejos y que te digan qué hacer? En la psicoterapia, exploramos en profundidad tus patrones y emociones, acompañándote a conocerte mejor. Desmontamos otros mitos:

No solo para problemas graves: Es útil para mejorar el bienestar general.

Más que hablar sin rumbo: Buscamos entender patrones profundos.

No es igual a hablar con un amigo: Ofrecemos un enfoque profesional y seguro.

Descubre cómo la terapia puede ayudarte a profundizar en tu bienestar. 🌟💬

¿Cuándo fue la última vez que te dedicaste un tiempo para cuidar de ti? El autocuidado es esencial para nuestro bienesta...
14/05/2024

¿Cuándo fue la última vez que te dedicaste un tiempo para cuidar de ti? El autocuidado es esencial para nuestro bienestar, y hay muchas formas de practicarlo. Aquí te comparto 7 tipos de autocuidado que pueden ayudarte a transitar el camino del crecimiento personal. ¿Cuál de estos vas a incluir en tu rutina diaria? 🧖🌱

En el Día Mundial de la Salud, celebremos el bienestar en todas sus formas. La salud mental es un pilar fundamental de n...
08/04/2024

En el Día Mundial de la Salud, celebremos el bienestar en todas sus formas. La salud mental es un pilar fundamental de nuestra consciencia y capacidad de afrontamiento. ¡Recordemos que cuidar nuestra mente es tan importante como cuidar nuestro cuerpo! 💙

En el Día Internacional de la Mujer, reafirmemos la importancia del derecho a la salud mental. Hoy y siempre, defendamos...
08/03/2024

En el Día Internacional de la Mujer, reafirmemos la importancia del derecho a la salud mental. Hoy y siempre, defendamos espacios seguros, libres de estigma, donde todas las mujeres puedan cuidar su bienestar mental y emocional. ¡Por un mundo donde la salud mental sea reconocida y sostenida! 💪💚

Nos hemos mudado para estar aún más cerca de ti y brindarte un refugio emocional🫂En nuestra nueva ubicación, diagonal a ...
18/01/2024

Nos hemos mudado para estar aún más cerca de ti y brindarte un refugio emocional🫂

En nuestra nueva ubicación, diagonal a la estación Jipijapa de la Ecovía y a pasos de la Av. Río Coca, te ofrecemos un espacio de calma y conexión🌤 ¡Aquí, cada rincón está diseñado para brindarte comodidad y acompañamiento emocional!

Contamos con facilidad de transporte, un entorno que inspira serenidad, y para tu tranquilidad, parqueadero al exterior y vigilancia privada las 24 horas. Atención personalizada con cita previa al 📲 099-987-1921

¡Tu bienestar emocional es nuestra prioridad! 🌸 Descubre un lugar donde tu sentir es reconocido y donde te acompañamos en cada paso de tu desarrollo personal✨


16/01/2024

Conversaciones cotidianas y diálogo psicoanalítico

El diálogo de una sesión psicoanalítica obedece a un modelo diseñado para explorar el inconsciente y la subjetividad de uno de los participantes. A diferencia de una conversación cotidiana, cuentan más las fantasías, las opiniones y las producciones de una persona que de la otra.

La promesa técnica y ética realizada por el analista es la de evitar la introducción de sus valores y juicios. Esto no sólo implica evitar los temas personales, sino también orientar la intención de las anotaciones y formulaciones del terapeuta. No manipula, persuade o coacciona; describe, señala y muestra. Mediante dichas herramientas, el terapeuta deja de lado su deseo de esclarecer lo que dice el paciente. En su lugar, favorece el campo para el crecimiento mental. Así, en una formulación psicoanalítica se advierte algo que no se había dicho, alguna contradicción, o se moviliza a que el paciente vea qué hay más allá.

Pocos, si no es que ningún diálogo en el mundo, se proponen la omisión de los juicios personales de uno, en favor de la escucha del otro. De igual forma, pocos ejercicios están diseñados para que uno se escuche genuinamente aquello que uno desconoce de sí mismo.

Imagen: El bistró, de Félix Vallotton (1895)

¡Feliz Año Nuevo 2024! 🎉✨ Que este nuevo año te brinde infinitas oportunidades para inspirar y transformar vidas con tu ...
01/01/2024

¡Feliz Año Nuevo 2024! 🎉✨ Que este nuevo año te brinde infinitas oportunidades para inspirar y transformar vidas con tu sabiduría y empatía.
Que cada sesión sea un viaje hacia la salud mental y el bienestar, lleno de descubrimientos y crecimiento personal. ¡Que la paz y la felicidad te acompañen siempre! 💖

🌬️Libera tus emociones: Un viaje de Catarsis y Descarga Emocional🌈En el universo de tus sentimientos, la catarsis es la ...
31/12/2023

🌬️Libera tus emociones: Un viaje de Catarsis y Descarga Emocional🌈

En el universo de tus sentimientos, la catarsis es la brisa que libera las emociones, permitiéndoles volar sin restricciones. Hoy te invito a explorar la belleza transformadora de dejar que tus emociones fluyan.

🌪️ La catarsis es como un viento liberador, llevándose consigo el peso emocional que has llevado. ¿Te has permitido alguna vez soltar y dejar que tus emociones tomen vuelo? Este es el momento.

✨ En mi consulta, he visto el poder curativo de la descarga emocional. Al expresar lo que sientes, creas espacio para la sanación. Desde la tristeza hasta la alegría, cada emoción merece ser reconocida y experimentada.

Juntos, descubriremos cómo liberar tus emociones puede ser el camino hacia una paz interior duradera. 💖🌟 ¡Anímate a explorar! Contáctame👇🏻
📲 099-987-1921

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Quito NoRoute Y Quito Sur
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