Master FIT Therapy

27/10/2025

19/10/2025

Dormir tarde no es solo un mal hábito. Es una forma silenciosa de sabotaje biológico.

Cada hora que retrasas tu descanso, tu cuerpo deja de hacer algo esencial: reparar, regenerar, equilibrar.
Dormir a las 21:00 h activa procesos que te mantienen joven. A las 22:00 h, tu cerebro se afina, consolida memorias, limpia toxinas.
Pero a partir de las 23:00 h, el reloj interno empieza a desajustarse.
La caída del cabello, el aumento de peso, la niebla mental… no son casualidades. Son señales.
Dormir a la 1:00 h no es libertad. Es desgaste. Es como beber veneno poco a poco, sin notar el sabor hasta que el daño es irreversible.

La melatonina, hormona clave del sueño, no solo te ayuda a dormir: regula el sistema inmunológico, protege el corazón, equilibra el metabolismo.
Y su producción depende de la oscuridad… y del horario. No basta con dormir ocho horas si las empiezas cuando el cuerpo ya está en modo alerta.

Dormir tarde envejece. Desconecta. Desordena.
Y lo más grave: normaliza el agotamiento como estilo de vida.

No se trata de dormir más. Se trata de dormir a tiempo.
Porque el cuerpo no negocia con el reloj. Y cada noche que lo ignoras, él te lo cobra en años, en salud, en lucidez.

̃osano ̃os

17/10/2025

🏥👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ Master FIT Therapy

🏥👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️Somos un Centro de Rehabilitación Física Integral cuyo objetivo es lograr la recuperación de nuestros pacientes para que alcancen una vida en movimiento con el máximo de sus funcionalidades y así mejorar su salud y bienestar, físico y emocional.

Nuestros servicios y tratamientos intensivos:
🟡 Terapia Física Ortopédica
🟡 Terapia Física Neurológica
🟡 Estimulación Temprana
🟡 Psicomotricidad Relacional
🟡 Terapia de Lenguaje
🟡 Terapia Ocupacional / Integración Sensorial
🟡 Psicología Infantil/ Individual
🟡 Psicopedagogía / Terapia de Aprendizaje
🟡 Traumatología y Ortopedia Infantil
🟡 Terapia Conductual / Método ABA

➡️ Tratamiento Basado en el Neurodesarrollo - NDT

Informes y citas:📲 098 448 0386

https://wa.me/c/593984480386

📍 Ubicación:Quito - Ecuador 🇪🇨Andrés Farget N12-76 y Antonio Ante, Edifico Rosero, Oficial 302 - 401, Sector Santa Prisca.
🌐 Visita nuestra web:
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MASTER FIT THERAPY 🧠💚💯
Centro de Rehabilitación Física Integral
Quito - Ecuador 🇪🇨

Master FIT Therapy Stefanny Michelle

01/10/2025

Ser engañada te cambia. 🤔🤔🤔🤔

No es solo la infidelidad.
Es ver cómo se desmorona todo lo que creías firme.
Es haber entregado el corazón sin reservas,
confiado en su amor, creyendo que estabas a salvo en él.

Y de pronto… todo colapsa.
Lo que pensabas que era real… no lo era.
Y te quedas ahí, recogiendo los pedazos, preguntándote:

¿Alguna vez fue sincero?
¿Alguna vez me amó como decía?
¿Fue todo una mentira?

La herida no duele solo por el engaño,
duele porque tambalea tu confianza,
porque no solo traicionó tu amor…
también te hizo dudar de ti misma.

Te hizo preguntarte si no eras suficiente,
si algo hiciste mal,
si merecías ese dolor.

Y ese tipo de dolor…
no se va rápido.
Se queda.
Se esconde en los silencios,
en las noches largas,
en los recuerdos que ya no sabes si fueron reales.

Ser engañada no solo rompe tu corazón…
rompe la imagen que tenías de ti.

Pero aún así, un día…
te levantas.
Y entiendes que la traición no te define.
Que el daño que te hizo, habla más de él que de ti.
Y ese día… empieza tu verdadera sanación.

01/10/2025

🏥 Master FIT Therapy 👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️

Hablemos…. Sobre las pantallas 📱🖥️💻📺

👩🏻‍🦱Mamá y 👦🏻papá las 📱📺💻🖥️pantallas ❌no le hacen bien a tu 👶🏻👧🏻hijo.

Las 📱🖥️📺💻 , aunque pueden parecer una herramienta práctica de entretenimiento, en realidad están limitando el desarrollo de muchos niños. El uso excesivo reduce el tiempo que deberían dedicar a explorar, imaginar, jugar y convivir, retrasando así habilidades importantes para su aprendizaje y maduración.

Los niños necesitan experiencias reales: juegos al aire libre, conversaciones en familia, lectura compartida, actividades manuales y contacto social. Estos espacios son los que realmente potencian su creatividad, su lenguaje y su capacidad de resolver problemas.

Sugerencias para evitar el exceso de pantallas

1. Establecer horarios claros: delimitar un tiempo máximo de uso y cumplirlo.

2. Ofrecer alternativas atractivas: juegos de mesa, dibujo, lectura de cuentos o actividades sensoriales.

3. Incluirlos en la vida cotidiana: pedirles ayuda en tareas simples como cocinar, ordenar o regar plantas.

4. Favorecer el juego libre: permitir que inventen, exploren y creen sin necesidad de dispositivos.
5. Dar el ejemplo: reducir el uso de pantallas en casa para mostrarles que hay vida más allá de ellas.

Recordemos: lo que un niño más necesita no es una pantalla que lo entretenga, sino la presencia y acompañamiento de sus padres que lo formen y lo impulsen a crecer. ̃osano

09/09/2025

TE TOCÓ UNA MAMÁ QUÉ TRABAJA...

Te tocó extrañarme unas horas.

Te tocó estar un ratito al cuidado de otra persona que no soy yo.

Te tocó tener que mirarme con ojitos que no entienden mucho qué pasa cuando me voy por la puerta.

A mí me tocó salir de casa con un n**o en el estómago y los ojos llorosos.

Me tocó ver tu carita confundida cuando atravieso la puerta para irme.

Te tocó jugar a mirar por la ventana o la puerta porque “está llegando mamá”.

A mí me tocó trabajar extrañándote con tanta fuerza que nunca creí posible. Querer volver a casa teletransportada.

A ti te tocó sonreír como nunca cuando me ves llegar. Con esa boquita con pocos dientes.

A mí me toco que me explote el pecho de amor cuando me encuentro contigo.

Nos tocó esto. ¿Cuesta? Muchísimo, pero el reencuentro es todo.

Las abrazo a todas las que están volviendo a trabajar. Disfruten el reencuentro.

"Para todas ustedes que dan lo mejor día con día para que a sus hijos no les falte nada.❤"

Autor: Desconocido

04/09/2025

🏥MASTER FIT THERAPY🏥

Te desea 😍felicidad, 😇salud y que todos tus sueños se hagan realidad. Que tu vida sea larga para que durante muchos años tu luz interior ilumine a los que están cerca de ti💖.....

Feliz cumpleaños 🎉🎂 Lcda. To. Andrea Salazar

20/08/2025

🏥Master FIT Therapy 👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️

Mi historia contigo llegó a su fin.

Ya no tengo nada que darte, salvo el eco de mis reclamos y las palabras nacidas del desgaste emocional. No quiero seguir invirtiendo mis 💪🏻fuerzas en una relación donde debo explicar cada 🤗sentimiento, justificar mis 🙄emociones y fingir que ❌no me 🤕duele.

Me 😓cansé de esperarte.
De dar excusas por tus ausencias.
De mirar tu 🥶frialdad y repetirme que “así eras tú”.

Me aferré… sí. Pero ❌no a ti, sino a la imagen que inventé de lo que creí que éramos. A recuerdos adornados de ilusiones, a la esperanza silenciosa de que un día cambiarías, de que aprenderías a cuidarme y a quererme de verdad.

Pero ❌no.
No❌ cambiaste.
Y yo tampoco quiero seguir siendo esa mujer que acepta sobras emocionales.

Te puse en un pedestal. Te imaginé mejor de lo que eras. Te cubrí con virtudes que nunca poseíste. Ese fue mi error: pensar que el amor era suficiente, incluso cuando yo era la única que lo entregaba.

Hoy comprendo que el amor ❌no se mendiga.
Que la paz ❌no se negocia.
Que la soledad con dignidad vale más que una compañía que hiere y desgasta.

Hoy te dejo atrás.
No por rencor, sino por respeto hacia mí misma.
Cierro este capítulo sin gritos ni súplicas, sin drama. Me voy con lo aprendido y con la fortaleza para ❌no regresar.

Porque ❌no quiero un amor que me consuma.
Quiero el más valioso de todos:
el amor hacia mí. ❤️‍🩹🥀🌹

11/08/2025

🏥👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️🙌🏻🫠🤝🏼🤗

Un líder no solo delega tareas, sino que también crea el espacio para que su equipo crezca.

En un entorno donde el "chisme," el "drama," el "estrés," la "microgestión" y las "expectativas poco realistas" pueden generar "caos" y "agotamiento", el rol del líder es crucial para fomentar un ambiente de confianza, seguridad y alto rendimiento.

💡 ¿Cómo lograrlo? Aquí les comparto algunas recomendaciones clave para fortalecer el desarrollo del trabajo entre el líder y su equipo:

↳ Fomenta la Comunicación Abierta y Honesta:
Crea un espacio seguro donde el equipo se sienta cómodo compartiendo ideas, preocupaciones y feedback sin temor a represalias. La transparencia construye confianza.

↳ Delega con Confianza, No con Microgestión:
Un buen líder empodera a su equipo, asignando responsabilidades y confiando en sus capacidades. Esto no solo alivia la carga del líder, sino que también permite el crecimiento y la autonomía del equipo.

↳ Provee Apoyo y Recursos, no solo Demandas:
Actúa como un facilitador. Asegúrate de que tu equipo tenga las herramientas, la capacitación y el soporte necesario para alcanzar sus metas, y sé el primero en quitar los obstáculos que se presenten.

↳ Establece Expectativas Claras y Realistas:
Define metas alcanzables y comunica claramente lo que se espera. Esto reduce la ansiedad y el agotamiento, permitiendo que el equipo se enfoque en lo importante.

↳ Reconoce y Celebra los Éxitos (y los Aprendizajes):
Un líder valora el esfuerzo y los logros de su equipo. Celebrar los éxitos y, de igual manera, aprender de los desafíos, refuerza la moral y el sentido de pertenencia.

Un equipo protegido es un equipo motivado, productivo y leal. La verdadera fuerza de un líder radica en la fortaleza de su equipo.

¿Qué otras estrategias creen que son esenciales para un liderazgo que protege y potencia al equipo?

10/08/2025

🏥👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ Master FIT Therapy

HABLEMOS DEL 💍💍 👥MATRIMONIO 💍💍

Muchas veces idealizamos lo que significa tener una 🫂relación duradera, creyendo que el ❤️amor verdadero fluye ❌sin tropiezos. Pero la realidad es otra: un matrimonio 🤗exitoso no se construye con perfección, sino con 🤝🏼compromiso, 🙂paciencia y decisiones diarias.

Habrá momentos de 🥵cansancio, 🤔dudas, 🙄desencuentros… pero también de 😬renovación, 🫠reencuentros y 🫡fuerza compartida.

❤️Amar ❌no es sentir siempre lo mismo, es elegir cada día seguir caminando🫂 juntos, incluso cuando el 📈camino se pone cuesta arriba.

📸 tomada de .pinguino

18/07/2025

🏥 Master FIT Therapy 👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️

Ser mamá soltera no es solo criar hijos y mantener un hogar.
Es despertarte cansada y aún así levantarte,
es hacer malabares con horarios, tareas, mochilas y platos sucios,
mientras cargas con tus propios silencios, tus propios vacíos.

Ser mamá soltera es tener que decidir sola,
resolver imprevistos sin red de apoyo,
y aguantar los juicios de quienes solo ven desde afuera.

Es consolar a tus hijos sin tener a alguien que te consuele a ti.
Es no tener con quién compartir lo bonito…
ni a veces con quién llorar lo difícil.

Es lidiar con corazones rotos, sanar de relaciones que te desgastaron,
aguantar los “deberías” que te lanza la gente,
y aun así presentarte con una sonrisa a las juntas escolares,
al trabajo, al súper… a la vida.

Es vivir con el miedo de no estar haciendo suficiente,
y al mismo tiempo darte cuenta que haces más de lo que cualquiera ve.

Y sí, es una batalla constante…
pero ahí estás, cada día.
De pie.
Dándolo todo.

Tal vez no siempre tengas quien te lo diga,
pero yo te lo digo ahora:
Te veo.
Y sí… eres increíble, mamá.

Crédito a quien corresponda ✍🏻

17/07/2025

🏥 Master FIT Therapy 👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️

"Nadie habla de lo que pasa después del funeral.
Cuando todos se van, cuando las flores se marchitan y el silencio se instala como un huésped permanente.

Nadie habla del regreso a casa, de abrir la puerta y no encontrar esa risa, ese olor, ese abrazo.
Nadie te dice cómo sobrevivir a la rutina sin esa persona.
Cómo se busca en cada rincón, en cada taza, en cada silla vacía.
Cómo duele mirar su lugar en la mesa… y seguir sirviendo como si en cualquier momento fuera a llegar.

Queda un hueco en el alma.
Un eco constante del amor que ya no se puede entregar, pero que sigue ahí, intacto, como esperando su regreso.

Es en ese después, cuando nadie mira,
cuando se llora de verdad.
Cuando se aprende a convivir con la ausencia,
a besar fotografías,
a hablar con el cielo.

Porque el funeral termina,
pero el duelo apenas comienza."