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Terapia integral enfocada en gestión emocional y crisis

25/02/2026

Las amistades no siempre funcionan como esperamos, el otro no siempre responde como imaginamos, ni demuestra afecto de la misma manera que nosotros. Y eso no invalida el vínculo.
Muchas veces confundimos diferencia con falta de interés.
Cuidar una amistad no significa estar disponibles todo el tiempo ni adaptarse a lo que el otro quiere constantemente, significa:
- aceptar que hay ritmos distintos
- entender que no todos expresan igual
- conversar cuando algo molesta y sostener el vínculo con intención.
La amistad también se cultiva, no se mantiene sola, como todo vínculo, necesita tolerancia, comunicación y flexibilidad.

21/02/2026

Se está romantizando el amor propio como si fuera independencia absoluta: poder con todo solos, no necesitar a nadie, cerrarnos para no salir heridos. Muchas veces eso no es amor propio, es aislamiento "maquillado".
Quererte en un vínculo implica animarte a exponerte, conversar lo incómodo, pedir, escuchar, sostener diferencias y tolerar frustraciones. No es esconderte detrás del “yo puedo solo”, es aprender a vincularte sin dejarte a vos de lado.
Elegirte no es alejarte de todos, ea quedarte y construir desde un lugar más consciente. El amor propio no se trata de evitar el vínculo, se trata de habitarlo con límites, honestidad y presencia, incluso cuando incomoda.

17/02/2026

La terapia de pareja no es el último recurso, es un espacio para frenar a tiempo y revisar.
No se trata solo de “salvar” la relación, sino de estar dispuestos a mirarse, reconocer lo que cada uno está haciendo mal y comprometerse con cambios reales.
La terapia de pareja funciona cuando hay intención de acción: renunciar a ciertas formas de vincularse, reconocer errores, escuchar al otro de verdad y animarse a hacer algo distinto.
No es ir para que alguien tenga razón.
Es ir para hacerse responsables y decidir cómo seguir.

16/02/2026

Se aproxima el 14 de febrero y no es un día mágico que cambia una relación, pero las parejas también necesitan rituales para frenar, mirarse y recordar lo importante que es el otro en nuestra vida.

Celebrar está bien, reafirmar está bien.
Tener un gesto, un espacio, un detalle, aporta.

No es para enmendar errores pendientes pero puede ser un buen momento para empezar a cambiar.

Lo que realmente sostiene una relación es lo que se construye día a día: cómo nos hablamos, cómo resolvemos, cómo cuidamos.

Un ritual puede recordarnos el amor, para volver a mirarnos, reconocer y valorar lo importante de tener al otro en tu vida.

11/02/2026

Viktor Frankl planteaba que el ser humano necesita sentido para vivir, pero ese sentido no es una obligación que haya que cumplir a la perfección.
El sentido no es algo fijo, puede cambiar, transformarse, desaparecer y volver a aparecer.
Y cuando no hay un gran propósito claro, el sentido puede estar en lo concreto: en las tareas cotidianas, en el vínculo con otros, etc.
Buscar sentido no debería convertirse en una presión más.
El propósito orienta, acompaña la vida, no la exige.

02/02/2026

Vincularse se volvió difícil.
Cuesta tolerar diferencias, frustraciones, tiempos distintos.
No se aguanta nada, a la primera incomodidad, se descarta.
Pero los vínculos no se encuentran hechos, se construyen con presencia, diálogo, límites y compromiso emocional.

Estar solos por elección es válido.
El problema es no saber cómo vincularnos.

Gracias por la reflexión que inspira este video 🤍

Te leemos en comentarios.

30/01/2026

¿Viste que a veces descansás pero no descansás de verdad?
Estás en el sillón, pero pensando todo lo que deberías estar haciendo.
Te tomás un día libre y aparece la culpa.
Incluso cuando disfrutás algo lindo, sentís que no lo merecés.
Nos enseñaron que hay que ser productivos todo el tiempo.
Que descansar es perder el tiempo.
El cuerpo y la cabeza también necesitan pausa.
Descansar sin culpa también es salud mental.
No todo momento tiene que ser útil.
Algunos solo tienen que ser vividos.

Aprender a descansar también se trabaja.
Te acompaño en el proceso.

América +593 98 793 0859
Europa +34 624 814 735

Carolina Iribarnegaray.

Dirección

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Quito
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