Dra. Andrea Wandemberg

14/02/2026

En el Día del Amor y la Amistad también es importante hablar de salud mental. 💗🧠

El amor sano no genera miedo constante, ni culpa, ni desgaste emocional permanente. Los vínculos saludables se construyen desde el respeto, la comunicación y el cuidado mutuo.

Y no olvidemos algo fundamental: la relación más importante que tenemos es con nosotros mismos.

💌 Cuidarte también es pedir ayuda cuando la necesitas. Escríbeme para agendar tu consulta.

11/02/2026

🧠🥗 La manera en que te alimentas también influye en tu salud mental.

El cerebro necesita energía y nutrientes para regular el estado de ánimo, la concentración y el sueño. Cuando nuestra alimentación es irregular o desequilibrada, también pueden verse afectadas nuestras emociones y niveles de energía.

Además, existe una conexión directa entre el intestino y el cerebro. Por eso lo que comes no solo impacta tu cuerpo, también cómo te sientes.

👁️ La alimentación no reemplaza un tratamiento en salud mental, pero sí puede ser un complemento importante dentro de un abordaje integral.

📩 Agenda tu consulta para una evaluación profesional y personalizada.

30/01/2026

💊 El uso correcto de los medicamentos es parte del cuidado de tu salud mental.

Los medicamentos psiquiátricos no son una debilidad ni una “solución fácil”. Son una herramienta clínica que bien indicada y acompañada, puede ayudarte a recuperar estabilidad y bienestar.

El tratamiento siempre debe ser personalizado, supervisado y acompañado. Si tienes dudas sobre tu tratamiento, no dudes en preguntarme.

📍 Consulta presencial (Quito – Finlandia y Suecia)
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30/01/2026

💊 El uso correcto de los medicamentos es parte del cuidado de tu salud mental.

Los medicamentos psiquiátricos no son una debilidad ni una “solución fácil”.
Son una herramienta clínica que bien indicada y acompañada, puede ayudarte a recuperar estabilidad y bienestar.

El tratamiento siempre debe ser personalizado, supervisado y acompañado. Si tienes dudas sobre tu tratamiento, no dudes en preguntarme.

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27/01/2026

El autocuidado no es hacerlo todo perfecto.

🌱 A veces es dormir mejor.
🌱 A veces es poner un límite.
🌱 A veces es pedir ayuda.

Cuidarte no significa exigirte más,
significa escucharte mejor.

Si este enero ha sido pesado, no estás sola o solo. Estoy aquí para acompañarte

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31/12/2025

✨ Feliz Año Nuevo ✨

A cada persona que confió en mi acompañamiento durante este año, gracias.
Gracias por su apertura, por su valentía, por permitirse mirar hacia adentro y por construir, paso a paso, un camino más consciente hacia el bienestar.

El inicio de un nuevo año no exige perfección pero sí puede ser una invitación a escucharnos con más ternura, poner límites más sanos, pedir apoyo cuando lo necesitamos y cuidar de nuestra salud mental con amor y compromiso.

Deseo que el 2026 les traiga luz, claridad, descanso y la certeza de que no tienen que transitar solos lo que están viviendo. Que este nuevo ciclo sea un espacio para crecer, sanar y reencontrarse con ustedes mismos.

Gracias por ser parte de este camino.
💜 Con cariño,
Dra. Andrea Wandemberg
Psiquiatra

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31/12/2025

A veces el inicio del año trae propósitos que generan presión en lugar de bienestar. Por eso te propongo algo distinto: metas pequeñas, realistas y enfocadas en tu salud mental.

✨ Propósitos que sí suman:

- Crear una rutina de sueño que cuide tu cuerpo y tu mente
- Priorizar relaciones que te hacen bien
- Reconocer y acompañar tus emociones sin juzgarte
- Poner límites para proteger tu energía
- Buscar ayuda profesional cuando la necesites

Los cambios sostenibles comienzan con pasos pequeños, no con exigencias.

Si quieres iniciar el 2026 acompañada o acompañado y con claridad emocional, te espero.

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23/12/2025

Las fiestas no siempre son sinónimo de calma.
Las reuniones familiares pueden activar comentarios incómodos, juicios o comparaciones.

Esta Navidad permítete:
✔ Decir NO sin culpa
✔ Salir de una conversación que te incomoda
✔ Cuidar tu energía
✔ Elegir tu paz por encima de la presión social

Poner límites no rompe las relaciones: las ordena y las vuelve más sanas.

Si estas fechas te generan ansiedad, puedo acompañarte.

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15/12/2025

Para quienes están atravesando un duelo o una transición importante, diciembre puede sentirse distinto. A veces el dolor convive con la nostalgia y eso también es parte del proceso.

No tienes que “estar bien” porque es Navidad.
No tienes que ocultar tu tristeza ni forzar sonrisas.
Puedes vivir estas fechas a tu propio ritmo.

Acompañar el duelo con contención profesional ayuda a sostenerlo de manera más saludable.

Si estás pasando por un momento difícil, no estás sola o solo.

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12/12/2025

Diciembre es un mes cargado de emociones.
Para muchos significa alegría y reencuentro… para otros, nostalgia, cansancio o ansiedad. Y todas esas experiencias son válidas.

Si notas que estas semanas te sobrepasan más irritabilidad, menos energía, dificultad para dormir o sentir disfrute. Recuerda que no tienes que atravesarlo solo o sola.

La salud mental también se acompaña en diciembre.
Un espacio seguro puede hacer una gran diferencia.

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01/12/2025

24/11/2025

Cuidar de tu salud mental también puede ser cómodo y accesible.

💻 La teleconsulta te permite recibir atención profesional desde cualquier lugar, con confidencialidad y acompañamiento cercano.

✳️ Agenda tu cita enviando un mensaje directo o en el link de la bio.