Dra. Andrea Wandemberg

01/12/2025

24/11/2025

Cuidar de tu salud mental también puede ser cómodo y accesible.

💻 La teleconsulta te permite recibir atención profesional desde cualquier lugar, con confidencialidad y acompañamiento cercano.

✳️ Agenda tu cita enviando un mensaje directo o en el link de la bio.

18/11/2025

Los hombres también sienten, se cansan y necesitan hablar. Pero muchas veces el silencio se disfraza de enojo, aislamiento o cansancio.

Este recordemos: pedir ayuda no te hace débil, te hace humano.

💬 Comparte este mensaje con un amigo, hermano o pareja que necesite escucharlo.

12/11/2025

¿Te cuesta dormir últimamente? 😴

El estrés puede parecer “mental”, pero su impacto es físico.
Cuando tu cuerpo está en modo alerta, tu mente no puede descansar.

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica y emocional.

👉 En este carrusel te explico cómo el estrés altera el sueño y qué puedes hacer para recuperar tu descanso.

Si te identificas, guarda este post y compártelo con alguien que lo necesite.

30/10/2025

Octubre nos recordó que la salud mental importa todos los días.
No esperes a que el malestar sea más grande.
Da el primer paso y agenda tu cita:

🏥 Presencial (Quito – Finlandia y Suecia)
💻 Online
🏠 Domiciliaria (adultos mayores o asistencia especial)

Tu bienestar comienza con una decisión hoy. 🤍

Escríbenos por DM y con gusto te compartiremos disponibilidad.

24/10/2025

Dormir bien es cuidar tu salud mental. 😴

4 hábitos nocturnos que pueden ayudarte a descansar mejor:
• Apagar pantallas 1 hora antes
• Crear una rutina de sueño
• Evitar cafeína en la tarde
• Practicar respiración o meditación breve.

¿Cuál vas a probar esta semana?

14/10/2025

Los adolescentes también necesitan espacios seguros para hablar de lo que sienten.

🔎 Señales a observar:
• Cambios bruscos de humor
• Aislamiento repentino
• Alteraciones en el sueño o alimentación

❤️ Cómo ayudar:
• Escucha activa
• No juzgar
• Buscar acompañamiento profesional cuando sea necesario.

Comparte con otros padres y madres.

10/10/2025

Hoy, 10 de octubre, conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental.
Este día nos recuerda que no hay salud sin salud mental. 💚

En Ecuador puedes encontrar apoyo en:
📞 Línea 171 opción 6
🏥 Centros de salud MSP
🤝 Fundaciones locales

Y si buscas atención personalizada: agenda tu cita conmigo en modalidad presencial, online o domiciliaria.

Da el primer paso hoy, tu bienestar importa.

02/10/2025

Octubre es el mes para visibilizar la salud mental. 🧠
Durante estas semanas compartiremos herramientas prácticas, derribaremos mitos y hablaremos de recursos que pueden marcar la diferencia en nuestro bienestar. 🌿

💬 Coméntame: ¿qué tema te interesa más?
• Ansiedad
• Sueño
• Autocuidado

Comenta abajo o guarda este post.

26/09/2025

¿Ya agendaste tu cita de septiembre? 💛
La salud mental también merece un espacio en tu vida. Una conversación puede marcar la diferencia en cómo te sientes y cómo enfrentas tu día a día. Conmigo encontrarás un espacio seguro, humano y profesional para hablar de lo que necesites.

📍 Consultorio en Quito (Finlandia y Suecia)

💻 Consultas Online
🏥 Presenciales
🏠 Domiciliarias (adultos mayores o asistencia especial)
📲 Escríbeme por mensaje directo o WhatsApp para reservar tu consulta.

👉 No dejes pasar el mes sin cuidar de ti.

19/09/2025

Septiembre es el mes en que recordamos la importancia de hablar sobre la prevención del suicidio. Un tema que necesita visibilizarse todo el año. 💛✨

El suicidio sí se puede prevenir.
Reconocer las señales, hablar sin miedo y buscar ayuda profesional puede salvar vidas.

📍 Consultorio en Quito (Finlandia y Suecia)
💻 Consultas Online
🏥 Presenciales
🏠 Domiciliarias

Si hoy estás pasando por un momento difícil, no tienes que hacerlo sola o solo. Estoy aquí para acompañarte.

10/09/2025

¿Psicólogo o psiquiatra? 🤔
Muchas veces esta puede ser la primera pregunta que surge cuando buscamos ayuda en nuestra salud mental.
💬 El psicólogo acompaña con terapia y procesos emocionales, pero no prescribe medicamentos.
🧠 El psiquiatra es médico especialista en salud mental: puede diagnosticar, brindar terapia y, cuando es necesario indicar un tratamiento farmacológico.
🌿 Ambos profesionales pueden trabajar en conjunto para tu bienestar.

Lo más importante es que des el primer paso y busques apoyo. No tienes que atravesar esto sola o solo. Estoy aquí para acompañarte.

📍 Consultorio en Quito (Finlandia y Suecia)
💻 Consultas Online
🏠 Domiciliarias (adultos mayores o asistencia especial)
📲 Escríbeme por mensaje directo o WhatsApp para agendar tu cita