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Rehabilitación Cardíaca y Pulmonar

04/02/2022

“El ejercicio físico no se contraindica, simplemente se adapta a la condición de la persona” 🙌🏻
¿Cómo logramos esto?🤔
🔛CUMPLIENDO LOS PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO 😃⠀
Estos plantean lineamientos a la hora de planificar el ejercicio físico, respetando:⠀
#️⃣1️⃣ Que el estímulo realizado sea el adecuado para la persona (evaluando y conociendo su carga óptima) ✔️
#️⃣2️⃣ Ir incrementando características de la carga, peso, repetición, series, tiempo, disminuir descanso.⠀
#️⃣3️⃣ Dejando un descanso óptimo y teniendo una frecuencia de entrenamiento.

Estos principios pueden adaptarse perfectamente en rehabilitación pulmonar/respiratoria 🤓
Fuente: American Collegue of Sport Medicine

04/01/2022

Hemos normalizado la enfermedad☝🏼.
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Patologías como el infarto💜 eran muy extrañas hasta hace mucho menos de lo que creemos. Hoy son la primera causa de muerte en el mundo❗.
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La medicina actual ha conseguido reducir la mortalidad de muchas enfermedades. Pero, sin embargo, las cronifica💢. La prevención eficaz✨ de la enfermedad es la gran asignatura pendiente de nuestro sistema sanitario👎🏼.
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Vivimos más que nunca, pero estamos más enfermos que nunca. ¿Por qué?🤷

27/12/2021

💪🏻 Los famosos METS, ¿De qué se tratan?
➡️ Porque lo prometido es deuda: en este post -de fin de año- te cuento más acerca de esta unidad de consumo metabólico 😎
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¿Para qué sirve?🤓
¿Qué significa 1 MET?🤔
¿Cues son los METS ideales para mi edad? 😦
¿Y si no llego a ese límite? 😞
¿Conocías estos datos?
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NO OLVIDES QUE LOS METS SON LA MEDIDA MÁS OBJETIVA PARA UNA BUENA REHABILITACIÓN CARDÍACA
🔝⬇️
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Menciónanos en tus historias y te reposteamos 💪🏻

02/12/2021

❤️ VO2 MAX ¿QUÉ ES?
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El consumo máximo de oxígeno es muy utilizado para la rehabilitación cardíaca así como los METS (continuaremos hablando de esto en otro post)
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¿Quieres saber más?
1️⃣ Nuestros músculos necesitan oxígeno para funcionar.
2️⃣ A medida que la intensidad del ejercicio aumenta, aumenta la FC y aumenta el VO2 max también.
3️⃣Un hombre de 20-30 años debería tener un VO2 max de 43 +- 7.2 ml/kg/min (12 METS)
4️⃣ Una mujer de la misma edad: 36 +- 6.9 ml/kg/min (10 METS)
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¿Lo sabias? 🤷

25/11/2021

🚫No te voy a decir cosas aburridas, solo quiero que leas esto:
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A pesar de la pandemia del 2020, los datos de defunciones recopilados del año anterior mostraron a la enfermedad cardiovascular como PRIMERA CAUSA DE MORTALIDAD en Ecuador 😖
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‼️ ¿Quieres saber más? Las guías internacionales en sus distintos documentos señalan que este tipo de pacientes NO DEBEN realizar actividad física por su propia cuenta por el riesgo que significa ‼️
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Además, estos pacientes necesitan expresamente el apoyo de profesionales en el área para la correcta prescripción del ejercicio físico🔝
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¿No será esta la verdadera pandemia?

01/11/2020

Las personas que cursan con una enfermedad que comprometa su aparato respiratorio pueden verse afectadas en muchas de sus actividades de la vida diaria.

La evidencia científica demuestra que la rehabilitación pulmonar juega un papel importante en la evolución de estas enfermedades.

Por esta razón, hoy te traigo los múltiples beneficios que tiene la Rehabilitación pulmonar👐

Si tienes alguna duda ¡Escríbenos! 📲 Estaremos gustosos de atenderte📲

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