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Yachay Yoga Giselle Lopez

Casa
Ecuador
Quito
Yachay Yoga Giselle Lopez

Espacio creado para informar y guiar en el proceso de auto descubrimiento que emplean yoga y la medi

15/02/2026

Cuando el caos te rodea, enfócate en ti 🔥🔥

11/02/2026

El café eleva el cortisol y, en ayunas o con el estómago vacío, puede desordenar un poco el azúcar en sangre. ¿Resultado? Tu cuerpo pide algo dulce o carbs rápido 🍫🥐

No es que el café sea malo —es cómo y cuándo lo tomas.
Acompañarlo con proteína o algo sólido puede marcar la diferencia 💡

Escucha a tu cuerpo, no a la culpa.
A veces no es falta de fuerza de voluntad… es bioquímica ✨

09/02/2026

No llegaste aquí por casualidad ✨

Soy Giselle y mi trabajo va más allá de hacer las cosas “bonitas”. Creo en el criterio, en la técnica y en respetar la esencia de cada mujer.

No trabajo en automático. Escucho, analizo y personalizo cada detalle 💬✍️

Busco resultados reales, bien hechos y pensados para hoy y para el futuro ✨

Por eso tantas mujeres confían en mi trabajo: porque aquí se cuida, se explica y se hace con responsabilidad 🤝

Gracias por elegirme y recomendarme 🤍
Si valoras el trabajo bien hecho, bienvenida ✨

05/02/2026

Decir “estoy bien” cuando el cuerpo dice otra cosa.
Dormir poco y vivir a punta de café ☕
Comer sin pausa, sin hambre y sin disfrute.
Normalizar la inflamación, el cansancio y la caída de cabello 💆‍♀️
Dejarte siempre para después.

El estrés no solo se siente… se nota en la piel, el ánimo y la energía 🤍
Cuidarte también es una prioridad ✨

01/02/2026

Hay señales sutiles (y otras no tanto) de que tu cuerpo no se siente seguro, aunque tu mente diga “todo está bien” 🧠💭

Tu cuerpo habla antes de que tú pongas palabras.
No es debilidad, es un sistema nervioso pidiendo pausa, cuidado y seguridad 🌿

Escucharte también es una forma de amor propio 💫
¿Qué señal has sentido últimamente? 👀💭

26/01/2026

¿Te inflamas fácilmente después de comer?

Eso no es normal ❌ ni debería normalizarse.

Desde un enfoque fisiológico, la inflamación persistente suele estar asociada a:

• Disbiosis intestinal y aumento de permeabilidad (“leaky gut”)
• Respuesta inflamatoria exagerada a carbohidratos refinados o ultraprocesados
• Resistencia a la insulina, que favorece retención de líquidos y grasa visceral
• Estrés crónico y elevación sostenida de cortisol, que altera la digestión y el vaciamiento gástrico
• Metabolismo hepático ineficiente de estrógenos, generando inflamación sistémica

Cuando estos sistemas no funcionan de forma coordinada, el cuerpo permanece en un estado inflamatorio basal, incluso en reposo nocturno, afectando:
– la sensibilidad metabólica
– la digestión
– la regulación del peso
– la energía diaria

📌 La inflamación no es el problema, es el síntoma.
El abordaje correcto es identificar y corregir la causa fisiológica, no solo “desinflamar”.

Escríbeme y te digo cómo empezar a desinflamar 🥑🥒🥦

26/01/2026

Dormir poco engorda más que comer mal 😴⚠️

No es drama, es biología.
Cuando duermes menos de lo que tu cuerpo necesita, se desajustan las hormonas que controlan el hambre, el antojo por azúcar sube, el cortisol se dispara y tu metabolismo se vuelve más lento.
Puedes estar comiendo “bien”… pero si duermes mal, tu cuerpo entra en modo supervivencia.

Antes de culpar a la comida, revisa tus horas de sueño.
Dormir bien también es autocuidado ✨

20/01/2026

Comer menos cuando estás estresada es un error ⚠️

El estrés ya pone a tu cuerpo en modo alarma.
Si además le quitas comida, solo empeoras el desbalance: más ansiedad, más antojos y más descontrol después.

No necesitas castigarte.
Necesitas nutrirte mejor. 🥑✨
Te dejo algunas ideas de snacks:
- almendras
-pepinillos con sal
- queso cottage o suave
- batido de proteína
- chochos
Escríbeme si quieres saber más de mi programa :)

19/01/2026

Some of my favorite yoga photos aren’t about perfect poses…
they’re about feeling free ☀️🌿

These were taken on a sunny summer day at the park by my best friend
She says she “stopped” doing photography… but somehow, when it’s me, she still does 🤍
And we always end up laughing, moving, creating like a ritual, like a bond.

Yoga, for me, has never been just a practice.
It’s where I can be soft, strong, playful, messy, real.
Where my body breathes, my mind quiets, and I remember who I am.

Being in nature.
Being seen by someone who knows me.
Being myself without trying.

That’s yoga.
That’s freedom.
That’s love in motion ✨
Thank you to for picking me up that day she was part of it too :)

19/01/2026

Esto es lo que tu doctor casi nunca te explica👇🏼
• Si tu hígado no funciona bien, no recicla hormonas correctamente.
Los estrógenos se acumulan y puede reflejarse como grasa en la espalda.
• El cortisol altono solo te cansa. Le dice a tu cuerpo que guarde grasa, retenga líquidos y priorice sobrevivir.
• Dormir mal altera insulina, leptina y grelina,
las hormonas que regulan hambre, saciedad y energía.
• Saltarte comidas o comer muy poco manda una señal de escasez. El cuerpo responde apagando funciones hormonales que no considera urgentes.
• El exceso de café estimula aún más el cortisol.
Si necesitas café para “funcionar” podrías tener las adrenales my cargadas.
• Ignorar tu ciclo es perder información valiosa.
Tu cuerpo no necesita lo mismo todos los días del mes.

✨
————————————————

As you age,
your hormones and your body change.
And this is what your doctor rarely tells you 👇🏼
• If your liver isn’t functioning properly, it can’t recycle hormones efficiently.
• High cortisol (chronic stress) tells your body to store fat, retain fluids, and prioritize survival over balance.
• Poor sleep disrupts insulin, leptin, and ghrelin,
the hormones that regulate hunger, energy, and metabolism.
• Skipping meals or under-eating signals scarcity.
The body responds by shutting down non essential hormonal functions.
• Too much caffeine overstimulates cortisol.
If you rely on coffee to function you are exhausting your adrenals.
• Ignoring your cycle means ignoring valuable information.
Your body doesn’t need the same support every day of the month.
✨ Your body isn’t broken.
It’s adapting to what you give it every day.
de peso

15/01/2026

The 2016 trend 😇 my first year in Miami my first year as a yoga teacher 🙏

14/01/2026

La verdad del jugo verde 🥬
No desintoxica por arte de magia ni borra un fin de semana intenso. Lo que sí hace es aportar vitaminas y antioxidantes que tu cuerpo agradece.

Es un apoyo, no un salvavidas.
Un PLUS, no el plan entero.

Tu cuerpo cambia con tus decisiones diarias: cómo duermes, cómo respiras, cómo te hablas y cómo te mueves.
Ahí está el verdadero detox ✨

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