Linc-lab

23/04/2025

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17/03/2024

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12/12/2022

03/08/2022

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09/04/2019

Una recomendacion que no puedes dejar pasar. Ven estamos gustosos en poder atenderte.

27/03/2019

CONSEJOS DE SALUD!

¿Estresado?
A continuación te presentamos algunas técnicas de relajación que puedes poner en práctica para llevar una vida más saludable:

Ejercicios de respiración:
Coja aire por la nariz y lo expulsa. Repítalo tres veces seguidas.
Ahora coja aire hondo, llene los pulmones hasta abajo, hasta el abdomen, y lo expulsa lentamente también por la nariz.
Mientras expulsa el aire de la respiración larga, note cómo se sueltan sus mandíbulas y se relajan sus músculos.

Relajación progresiva:
Túmbese en el suelo, sobre una colchoneta o una manta. Cierre los ojos.
Observe su respiración, que se enlentece, su pecho que sube y baja, y la respiración cada vez es más fácil, más suave.
Permanezca así unos 3-5 minutos. Empiece con las manos. Obsérvelas.
Ahora apriete los puños, y los suelta. Hágalo 3 veces seguidas.
Ahora los brazos. Dóblelos por el codo, llevando el puño hasta el hombro, y lo suelta. Obsérvelo relajado. Hágalo 3 veces y déjelos descansar sobre el suelo.

27/03/2019

Laboratorio clínico Linc-lab pone a su disposición:
Servicios de medicina
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