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07/02/2026

¿Por qué? La fuerza de las piernas está estrechamente relacionada con la longevidad, la movilidad funcional, el equilibrio y la salud cognitiva a largo plazo. Un tren inferior fuerte previene caídas, protege articulaciones, combate la sarcopenia (pérdida de masa muscular) y estimula la salud cerebral. Es un indicador clave de salud general y capacidad de independencia.

04/02/2026

Hablo de leche de vaca 🐄, y si claro que existen personas sanas que han consumido leche toda su vida. No es una regla es un riesgo ⚠️ . Y no, no es una moda, ni nada nuevo.

Y si, por supuesto hay bebidas peores como el alcohol y las gaseosas. Pero es un hecho que la leche 🥛 es inflamatoria y en pacientes susceptibles aumenta la mortalidad.
Y no, no tengo un convenio con leches vegetales.
Lee el artículo completo aquí ➡️PMCID: PMC4212225.
Sorry la descripción un poco hostil pero es que hay algunos que 🤯. Y como no estoy paciente hoy preferí ponerlo todo😌

01/02/2026

Y es una forma práctica y fácil que te ahorra tiempo.
Cuéntame en los comentarios, ¿de qué forma las preparas?
Las mejores opciones para congelar son el brócoli 🥦 coliflor y la zanahoria🥕

01/02/2026

Ponle más atención‼️ a tu higiene del sueño 🥱💤
Acuéstate a la misma hora 🛏️, no uses el celular una hora antes de dormir, evita la cafeína después de las 2 pm, toma agua y haz ejercicio 🏋️.

31/01/2026

No es chisme 🙈, es importante que hablemos de su parte emocional, recuerda el eje intestino cerebro🧠💚 y si me quieren dar más detalles, quién soy yo para negarme 😌.
Gracias por su confianza siempre 👩🏻‍⚕️🥹😍
Te espero en consulta 📲 0991915144

30/01/2026

No tomes a esta bacteria 🦠 a la ligera. Te espero en consulta con la mejor tecnología como la prueba de helicobacter pylori en aliento 👩🏻‍⚕️📲 0991915144

29/01/2026

Tip of the day 💪
Jengibre 🫚 time.
Una infusión después de comer y después de entrenar 🏋️ puede hacer la diferencia .
Si quieres aprender cómo cuidar tu salud digestiva te espero en consulta 📲👩🏻‍⚕️ 0991915144

28/01/2026

Consume mucha agua 💦 durante el día cuando comas semillas. No olvides hidratarla primero. Y recuerda empezar con una 🥄 al día 👩🏻‍⚕️👏

27/01/2026

No soy buena bailando 😂, pero todo sea por prevenir 💪
Cómo siempre basado en la evidencia ➡️PMID: 37880590
Y tú? Cuéntame en los comentarios si empezarás a 💃🏻

27/01/2026

El alimento debe ser tu medicina porque una nutrición adecuada es la base de la salud, previniendo enfermedades crónicas como diabetes, obesidad y problemas cardiovasculares. Los alimentos aportan los nutrientes esenciales que potencian el sistema inmunológico para combatir virus y bacterias, funcionando como un “medicamento natural” que fortalece el cuerpo y previene el deterioro.

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