NutriCare

19/12/2025

El método 80/20 es una de las estrategias más efectivas para mantener el equilibrio en diciembre.

👉 ¿Cómo funciona?
Come balanceado el 80% del tiempo:
• Proteína en cada comida
• Vegetales y fibra
• Porciones conscientes
• Hidratación y movimiento diario

👉 ¿Y el otro 20%?
Es para disfrutar:
• Cenas navideñas
• Postres
• Reuniones sociales

La clave está en disfrutar con estructura, sin repetir por impulso y sin castigarte después.

Diciembre no arruina tu progreso.🎄
La falta de estrategia sí.✅️

15/12/2025

Si Juditjh lo logró tu también puedes💪 10KG menos🤯🤯🤯

11/12/2025

¿Cuántas cosas de estas haciendo en tu día a día?🤔 Te ayudamos a identificar que hábitos están saboteando tu progreso y lograr tus objetivos 📌

10/12/2025

3 errores comunes en diciembre y 3 formas de evitarlos📌

08/12/2025

30 días de proteína = Un nuevo cuerpo y Metabolismo💪 ¡Inicia hoy tu proceso!

04/12/2025

15% de descuento en nutrición y estética SOLO EN DICIEMBRE📌 Tu proceso inicia hoy ¡Te lo debes!

03/12/2025

Pequeños hábitos que SI importan📌 Esta Navidad hagamos las cosas diferentes y empieza tu transformación HOY💪

01/12/2025

Ni dietas extremas, ni muchas horas de ejercicios. Este es el secreto de algunos hombres🤐🤯

20/11/2025

🔥 Perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo… sí es posible.
Solo necesitas la estrategia correcta.

🚫 No es comer menos.
🚫 No es matarte en el gym.
🚫 No es vivir con hambre.

💡 Es combinar:
✔️ proteína suficiente
✔️ entrenamiento inteligente
✔️ rehabilitación metabólica
✔️ y un plan hecho para tu cuerpo

Con eso tu cuerpo aprende a soltar grasa
y a construir músculo firme,
para que te veas más tonificada, más joven y con más energía.

✨ En Rehab 180 te enseño cómo hacerlo sin complicarte la vida.
💬 Escribe “CAMBIO” y agenda tu sesión gratuita hoy.

11/11/2025

✨ Efectos secundarios de una buena nutrición:
✔️ Dormir mejor
✔️ Piel más luminosa
✔️ Energía todo el día
✔️ Mejor digestión
✔️ Cero inflamación
✔️ Cuerpo firme y mente clara

💚 Comer bien no solo cambia tu cuerpo,
cambia tu vida completa.

En Rehab 180 te enseño cómo lograrlo sin dietas, sin hambre y sin culpa.

💬 Escribe “CAMBIO” y agenda tu sesión gratuita hoy.

09/11/2025

06/11/2025

🚗 A los 40 ya no es lo mismo…
El metabolismo se vuelve más lento, el cuerpo responde distinto
y lo que antes funcionaba, ahora simplemente… no.

Pero eso no significa que no puedas volver a tener el cuerpo, la energía y la confianza de los 20. 💪

💡 En Rehab 180 trabajamos en reactivar tu metabolismo,
equilibrar tus hormonas y enseñarte a comer de forma estratégica,
para que vuelvas a sentirte increíble.

✨ No se trata de edad, se trata de estrategia.
💬 Escribe “REHAB” y agenda tu sesión gratuita hoy.