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Entrenamiento & nutricion para mujeres✨

08/03/2026

Junto a Vitefama 🛌regalamos 2 accesos a mi programa Mujer en Equilibrio · 7 semanas.👑
💪🏼Entrenamiento, nutrición y bienestar femenino para volver a tu centro.
Participar es sencillo:
1️⃣Comenta tu mueble favorito de Vitefama
2️⃣Etiqueta con quién participarías
3️⃣Comparte esta publicación
Las ganadoras vivirán 7 semanas de transformación consciente conmigo. 🌿

23/02/2026

Cuando trabajas en tu salud🏃🏼‍♀️,
en tu disciplina,
en tu 🧘‍♀️bienestar diario,

✅la claridad deja de ser un problema.

No porque el mundo cambie.
Sino porque tú cambias.🍃

Y cuando honras tu singularidad — no comparándote, no copiando —
empiezas a caminar con más seguridad.

🍃Eso es lo que trabajamos en mis programas.
No solo entrenamos el cuerpo.
Construimos estructura, conciencia y fuerza desde adentro👑.

Y lo demás… se ordena.

✨

29/01/2026

🥱Dedicarme a “poner cuerpos en forma”? Neeee muy básico.

💃🏻Me dedico a enseñar a mujeres a entender su cuerpo y a entrenarlo desde un lugar más inteligente y sostenible.

⚒️Trabajo con respiración, core profundo y fuerza funcional porque el cuerpo no necesita más presión,necesita dirección🛣️.

Si esto resuena contigo, bienvenida 🤍

19/01/2026

Me dedico a enseñar a mujeres a entender su cuerpo (por qué estuve ahí por muchos años, entrenando, sin entender mi cuerpo👤)y a entrenar desde un lugar más inteligente y sostenible.

Mi método une:
🫁 respiración (suelo pelvico+core profundo)
💪 fuerza
🧠 conciencia corporal
porque tu cuerpo no necesita más presión, necesita dirección.

Si esto resuena contigo, bienvenida 🤍

18/01/2026

👑“Let’s get abs definidos (protegiendo tu suelo pelvico).
En mi método, nunca es solo mover el cuerpo: es dominarlo🧠 .
Cada ejercicio lo empiezo con mi ✨ Pelvic-Core UpBreath™️—activación profunda, precisa y femenina.
💪Para construir Abdominales incluye por lo menos estos tres patrones de movimiento: flexión, rotación y extensión en cada entrenamiento de abs. 1️⃣Elevación de rodillas 3X10 combinado con 10 bicicletas 2️⃣Rotacion de tronco con balon 3x20 (Importante mantener estabilidad en todas las repeticiones) 3️⃣Crunches en polea 3x20.
Mi regla: “Respirar (PC-Upbreath™️), mover con intención y dominar.”

29/10/2025

Cuando empecé a levantar peso, no era muy consciente de lo que hacía😮‍💨, según mi YO, de ese tiempo, por quemar calorías.
Con el tiempo entendí que el ejercicio de fuerza no es solo físico 🏋🏻‍♀️: me enseñó constancia, disciplina y a confiar en mí.
🚶🏻‍♀️♥️ 🍃 Que silly!!🙂‍↔️ de mi parte olvidar cuan lejos he llegado, solo porque tengo un gran camino por transitar.

👉🏼 En ABSolute Queen Power, te acompaño a entrenar tu fuerza (y todo lo demás que no eres consciente).

Link en mi bio⬇️
💪🫂✨

19/10/2025

El entrenamiento de fuerza me enseñó a transformar el dolor 🍃en poder y la duda en claridad✨.
😮‍💨😮‍💨😮‍💨Correr solo lo prolonga.
Siéntate contigo, no huyas, levanta el hierro 🏋🏻‍♀️.
Ahí donde incomoda, florece lo que más necesitas sanar🌷.
Y Ahí, puedo ser de mucha ayuda. 💚
👉🏼 Juntas, en ABSolute Queen Power empezamos por fortalecer Core (tu centro), Breath and Brace🫁, stretching, entrenamiento de fuerza, elongación, integrative nutrition.
Link en mi bio⬇️.

14/10/2025

¿Ganas de entrenar siempre 📴 ? Preparar meals 🍱o descansar las 7.5 horas que debo?
¡Honestamente muy pocas!.
Pero el propósito ✨es claro como el agua💎
Hagámoslo aunque no brille el ánimo, la versión que sueñas la entrenamos juntas cada día en ABSolute Queen Power👑, ¿te unes? link en mi Bio⬇️

23/05/2025

Adivina dónde estoyyy🫣🫣

02/05/2024

Un día como hoy🌈, esta almita de 4 patitas llegó a mi vida para enseñarme mucho sobre el amor, aquí una de las miles de fotos y recuerdos que atesoro en mi corazón, te deseo una vida muy muy muy feliz y larga y tener todos los días que pueda para convertirme en ese ser maravilloso que tú ves en mí ✨ larga vida a mi osito

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