Thera-Fysis Bienestar Integral

30/04/2025

Miércoles de
Ejercicios...!

08/03/2025

Un abrazo de vida a las mujeres del mundo...!

11/01/2024

🦶🏼 FASCITIS PLANTAR 🦶🏼

Los pies son estructuras muy fuertes del cuerpo humano y que están sometidas a fuerzas muy fuertes como las de la superficie que pisamos, la gravedad y la de nuestro peso, por lo tanto, suelen sufrir estas lesiones comúnmente.
🦶🏼La fascia plantar cumple funciones importantes en la marcha y biomecánica del pie, por eso debemos siempre cuidarla haciendo ejercicio!

‼️Vivir con dolor es opcional‼️ si sufres de este problema no dudes en contactarte con nosotros y juntos lograremos tu mejoría y bienestar total👐🏼

👐🏼FISIOTERAPIA CON AMOR, RESPETO, RESPONSABILIDAD Y SEGURIDAD❤️
🔎Áreas: 🧑🏻‍🦽traumatológica, 💪🏻deportiva, 👵🏻👨🏻‍🦳 geriátrica, 🫀cardiovascular, 👶🏻 pediátrica, 🤸🏻suelo pélvico y 🧘🏻‍♀️ salud mental
📍Luis Coloma N44-227 y Av. Inca
📲 0995100332 / 0999930475
📲 suelo pélvico / 0992623465
📞 2439764 / 2826501
👥Facebook:
📸Instagram:
📢Twitter:
📩Email: therafysis@gmail.com

05/01/2024

04/01/2024

‼️LA CADERA! 👀
✅Es una articulación compleja y muy fuerte, ya que, es el centro de nuestro cuerpo, sobre el cual se descarga gran parte del peso corporal y visceral. Por este motivo, debemos trabajarlo fortaleciéndolo y dándole flexibilidad, para evitar dolores y lesiones en espalda, rodillas y zona pélvica. Dentro de tu rutina de entrenamiento no olvides incrementar ejercicios de estabilización, movilidad y disociación. Todo esto debe ser valorado y guiado por un profesional de la salud. Si quieres comenzar a trabajar tu zona lumbopélvica y no sabes cómo, no dudes en contactarnos y nosotros te ayudaremos.
👐🏼EL MOVIMIENTO ES SALUD!👐🏼

01/02/2023

01/02/2023

En esta fecha de tanto amor, demuéstralo regalando salud a tu persona especial💕

MASAJES RELAJANTES:
- Duración: 1hr.
- Aplicación de calor y electroestimulación.
- Enfatizando en zonas de mayor tensión muscular.
- Respiración guiada.

AGENDA TU SESIÓN
Previa cita
0995100332

LUIS COLOMA N44-227 Y AV. EL INCA

10/01/2023

👨🏼‍🦳 SARCOPENIA Y SÍNDROME DE FRAGILIDAD DEL ADULTO/A MAYOR 👩🏼‍🦳

La Fisioterapia es la mejor opción para los adultos/as mayores que padecen estas complicaciones de la edad. No olvidemos que es un trabajo en conjunto con varias áreas de la salud (medicina, odontologia, psicología, nutrición) para brindar una buena calidad de vida.

Si necesitas más información no dudes en contactarnos:
✅ Atención previa cita y a domicilio

📍Luis Coloma N44-227 y Av. Inca

📲 0995100332 / 0999930475

📲 suelo pélvico / 0992623465

📞 2439764 / 2826501

📸Instagram:

📢Twitter:

📩Email: therafysis@gmail.com

06/01/2023

⚠️ LUMBALGIA
DOLOR DE ESPALDA BAJA🙅🏽

Sabemos que muchas personas viven con dolor lumbar crónico, pero no tiene porque ser así! Cambiemos la idea de que las posturas, el deporte o los movimientos bruscos son los que nos lesionan más, al contrario es el sedentarismo, la falta de fuerza, resistencia y flexibilidad de los músculos, las enfermedades mentales y muchos otros factores los que están ocasionando la lesión.
El ejercicio y el movimiento es el mejor tratamiento a corto y largo plazo, el reposo solo empeorará el panorama.

✨ Muévete a tu plenitud y sin dolor ✨

🔎Áreas: 🧑🏻‍🦽traumatológica, 💪🏻deportiva, 👵🏻👨🏻‍🦳 geriátrica, 🫀cardiovascular, 👶🏻 pediátrica, 🤸🏻suelo pélvico y 🧘🏻‍♀️ salud mental

📆Agenda tu cita

📲 0995100332 / 0999930475
📲 suelo pélvico / 0992623465
📞 2439764 / 2826501

📍Luis Coloma N44-227 y Av. Inca

04/01/2023

H̲Á̲B̲I̲T̲O̲S̲ S̲A̲L̲U̲D̲A̲B̲L̲E̲S̲

🏃🏽‍♀️
𝐻𝒶𝒸𝑒𝓇 𝐸𝒿𝑒𝓇𝒸𝒾𝒸𝒾𝑜
ʙᴇɴᴇꜰɪᴄɪᴏꜱ:
Previene enfermedades del cardiovasculares, lubrica a la articulaciones, mejora el aspecto físico, secreta hormonas de la felicidad.
ᴛɪᴘs:
Busca un ejercicio de resistencia que te guste (🏃🏽‍♀️🏊🏼‍♀️🕺🏻🚴🏻‍♀️) y compleméntalo con ejercicios de fuerza con pesas o ligas de baja resistencia. Recuerda siempre acudir a un especialista.

💧
𝒯𝑜𝓂𝒶𝓇 𝒜𝑔𝓊𝒶
ʙᴇɴᴇꜰɪᴄɪᴏꜱ:
Favorece a que tus órganos, músculos, cerebro, nervios, circulación y respiración trabajen adecuadamente.
ᴛɪᴘs:
Crea un horario, pon alarmas cada hora o usa un tomatodo motivacional.

🍏
𝒞𝑜𝓂𝑒𝓇 𝒮𝒶𝓁𝓊𝒹𝒶𝒷𝓁𝑒
ʙᴇɴᴇꜰɪᴄɪᴏꜱ:
Brinda nutrientes y energía esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo, disminuye consumo de medicamentos, elixir de la vida.
ᴛɪᴘs:
Acude a un nutriólogo, restringe productos altos en grasa, sodio o azúcares, baja las porciones y come de manera consciente.

💤
𝒟𝑜𝓇𝓂𝒾𝓇 𝐵𝒾𝑒𝓃
ʙᴇɴᴇꜰɪᴄɪᴏꜱ:
El cuerpo se regenera y se llena de energía, disminuye el riesgo de padecer Párkinson o Alzheimer, ayuda a la concentración y atención, ayuda a bajar de peso y mejora el estado de ánimo.
ᴛɪᴘs:
Crea una rutina acuéstate y levántate a la misma hora, apaga todos los dispositivos electrónicos, evita consumir café o alcohol previo a acostarse, intenta meditar o respirar conscientemente.

🧘🏽‍♀️
𝒞𝑜𝓃𝓉𝓇𝑜𝓁𝒶𝓇 𝑒𝓁 𝐸𝓈𝓉𝓇𝑒𝓈
ʙᴇɴᴇꜰɪᴄɪᴏꜱ:
Ayuda a dormir mejor, elimina dolores musculares (fibromialgia), mejora el estado de ánimo, ayuda a ser más productivo, te aleja de enfermedades mentales e inmunológicas.
ᴛɪᴘs:
Acude a un profesional en salud mental.

04/01/2023

H̲Á̲B̲I̲T̲O̲S̲ ̲S̲A̲L̲U̲D̲A̲B̲L̲E̲S̲

03/01/2023

Gracias una vez más por haber sido parte de nuestro 2022. Este nuevo año traemos más entrega, dedicación, servicio y calidad. Esperamos una vez más confíen en nosotros para lograr una mejor calidad de vida, sin dolor, sin angustia y sin limitaciones.

📍Luis Coloma N44-227 y Av. Inca.

Agenda tu cita:

📲 0995100332 / 0999930475

📲 suelo pélvico / 0992623465

Like, follow, share:

📸Instagram:

📢Twitter: