Dr. Ricardo Avilés Cabrera

26/11/2023

QUILOTOA 360. ¡ Que gran aventura ! Paisajes espectaculares, descensos divertidos, subidas demandantes. 199 Km, 3790 m de ascenso, salir de 2860 msnm, subir a 4000, bajar a 2400, subir a 3600 y regresar a 2860. Todo eso en 9 horas 21 minutos de pedaleo y casi 10 horas en total, habiendo quemado (a parte de las piernas ja ja) 4893 calorías.
Gracias por la guía, entrenamientos y motivación , . Gracias amorcito que cada día con tu aliento, apoyo y compañía haces que todo sea más bonito y menos difícil.
Reflexión final (la de siempre): Las decisiones que tomamos cada día, desde las cotidianas y sencillas hasta las complejas e importantes determinan el lugar y las circunstancias que viviremos en el futuro.

27/10/2023

En un congreso médico, no sólo actualizas los conocimientos sino que tienes la oportunidad de ver a colegas y amigos. Algunos de ellos conocidos cuando eran postgradistas.

25/09/2023

MARATÓN DE BERLÍN 2023. Hermosa ciudad, grandiosa carrera, mejor compañía.
💪🏼🐅🐆💪🏼

31/03/2023

Querer lo que se hace y hacer lo que se quiere. 🧑🏼‍⚕️🏃🐅

18/03/2023

Combinando la práctica profesional con el ejercicio. 05:00 h 🏃🏃🏽‍♀️ 16 Km, 09:00 h Simposio SEGO 🧑🏼‍⚕️👩‍⚕️

12/12/2022

Hace mucho no participaba en una 10 K y vaya que la disfruté. Muy bien organizada, plana, cada Km señalado, abastos más que suficiente, chévere medalla y camiseta. Apuntado desde ya para el 2023 ! 🏃🏼‍♂️🐅

29/07/2022

La meta de 150 minutos de actividad física moderada a intensa a la semana disminuye la mortalidad en 15 %, la enfermedad cardiovascular en 23 % y la mortalidad por cáncer en 12 %.
Lo ideal es hacerlo a lo largo de la semana, de no ser posible, en uno o dos días (los guerreros de fin de semana)

Do "weekend warriors" reap the same mortality benefit from exercise?

29/06/2022

La atención de un parto normal es sin duda un privilegio. Después de 13 horas de trabajo de parto nació Amelia en perfectas condiciones y claro, todos felices.

27/06/2022

Los suplementos vitamínicos en la población general solo sirven para tener una "o***a cara"

F. Perry Wilson summarizes the meager evidence behind a $30 billion market.

03/06/2022

Mi paso efímero por México lindo y querido (solo 7 años) me dejó cosas grandiosas, como esta amistad. Vernos a los 11 años y reír como antaño hace sentir que no ha pasado el tiempo ... hasta que nos vemos las canas de ambos. Ja ja. Muy grato tenerte por acá Pedro.

01/05/2022

Con frecuencia se entrena en la madrugada lo cual permite ver el amanecer 🌅 q en ocasiones es espectacular 👌🏼. A veces se entrena más tarde con fuerte sol 🌞 y viento 🌬 pero así preparamos el cuerpo para que se adapte a las condiciones que puedan presentarse en una carrera.
Preparando los objetivos de este año y con y

29/04/2022

Silvia es atleta aficionada, ha participado en carreras de trail obteniendo podios en su categoría y en la maratón de Gye con un tiempo de 3h16m 🏃🏽‍♀️🚀 tiempo con el cual pudo inscribirse directamente sin sorteo en la maratón de Berlín.
Todo ello a pesar de tener menstruaciones muy abundantes y dolorosas hace algunos años por lo que el 23/03/2022 la operamos y quitamos su útero.
A las dos semanas empezó a hacer ejercicio sin impacto, a las cuatro semanas empezó a trotar y desde hoy podrá iniciar su plan de entrenamiento progresivamente y con cautela para en septiembre realizar una gran carrera.
Una evolución tan favorable es sin duda una gran recompensa para mi, su ginecólogo.