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Nutricionista Doménica Díaz

Casa
Ecuador
Quito
Nutricionista Doménica Díaz

Hola! Soy Dome y te enseño a alimentarte de manera saludable y deliciosa

15/07/2025

✨ ¿Papilla, BLW o BLISS?
La pregunta que TODAS nos hacemos al empezar la alimentación complementaria 🍼🍽️

Spoiler: no hay un método perfecto… pero sí uno que se adapta mejor a ti, a tu bebé y a sus necesidades 💛

En este carrusel te explico las diferencias, ventajas y cómo puedes combinar lo mejor de cada enfoque sin sentirte culpable por no seguir uno “al pie de la letra”.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Con cuál método estás iniciando o cuál te llama más la atención?

📌 Guarda este post para volver a él cuando lo necesites
👩‍👶 Etiqueta a esa mamá primeriza que necesita leer esto

24/03/2025

“🍏✨ ¡La lonchera saludable es la clave para mantenernos llenos de energía durante el día! 💪 Con una combinación de ingredientes frescos y nutritivos, cada componente está pensado para cuidar de tu bienestar. 🥗

¡La mejor forma de nutrir tu cuerpo y disfrutar de una comida deliciosa! 💚

”

11/02/2025

La lactancia materna exclusiva trae más beneficios de los que piensas. Así que, por el bienestar tuyo y de tu bebé, siempre prefiere la lactancia materna exclusiva ✨

30/12/2024

🌟MAMÁ Y BEBÉ SALUDABLES🌟

🤰 💚 Consulta Nutricional Inicial para Mujeres
Embarazadas en $10 en 🤩

RECUERDA QUE EN CENTRO MÉDICO ESPEJO NOS IMPORTA tu salud y la de tu bebé desde el primer momento. Aprende cómo alimentarte de manera adecuada durante esta etapa tan especial.

💡Además, jinscríbete a nuestro Taller de ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA MAMÁ Y BEBÉ 👶

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bebé lo merecen!

26/11/2024

Si tienes dudas, déjalo en los comentarios 💭

28/10/2024

La microbiota se refiere a la comunidad de microorganismos, como bacterias y hongos, que viven en nuestro cuerpo, especialmente en el intestino.

Si tienes dudas, no dudes dejarlo en los comentarios ☁️

16/10/2024

💡RECUERDA
🟢Rotula los alimentos con la fecha en la que los
almacenas
🟢Lo primero en entrar es lo primero en salir
🟢No guardes los alimentos en ollas, esto puede afectar a tu electrodoméstico, además que habrá proliferación de olores y contaminación
🟢Guarda los alimentos en recipientes cerrados
🟢No llenes tu electrodoméstico en exceso
TEMPERATURA RECOMENDADA
🟢Refrigerador: 5°C
🟢Congelador: -18°C

Si tienes alguna duda, no dudes en dejarlo en los comentarios ✨

16/10/2024

💡RECUERDA

🟢Rotula los alimentos con la fecha en la que los almacenas
🟢Lo primero en entrar es lo primero en salir
🟢No guardes los alimentos en ollas, esto puede afectar a tu electrodoméstico, además que habrá proliferación de olores y contaminación
🟢Guarda los alimentos en recipientes cerrados
🟢No llenes tu electrodoméstico en exceso
TEMPERATURA RECOMENDADA
🟢Refrigerador: 5°C
🟢Congelador: -18ºC

Si tienes alguna duda, no dudes en dejarlo en los comentarios ✨

14/08/2024

🍒Alimentos antioxidantes🍒
Los antioxidantes nos protegen de los radicales libres. Los radicales libres pueden dañar las células y ADN lo que contribuye a la aparición del envejecimiento, desarrollo de enfermedades (cancer, enfermedades cardiovascular y degenerativas).

🍓 Funciones:
-Protección celular
-Fortalece al sistema inmunológico
-Prevención de ciertas enfermedades
-Ralentiza el proceso del envejecimiento

Estos son unos pocos ejemplos de los alimentos en los que puedes encontrar antioxidantes.

No olvides que entre más variedad de alimentos y colores haya en tu dieta mucho mejor, podrás obtener más nutrientes de los mismos.

27/02/2024

Las dietas restrictivas, buscan eliminar determinados grupos de alimentos de la dieta habitual, con el objeto de disminuir el peso corporal.
Este tipo dietas suele satanizar alimentos y hace que tú los elimines de tu dieta.
No es factible llevarlo a largo plazo ya que entras a un círculo vicioso de "alimentación restringida" en donde te prohibes alimentos y el día en que la
"tentación" te gane pensaras que lo echaste a perder todo y entrarás a la "alimentación desinhibida" en donde posiblemente sufras de atracones.
Si no padeces de alergias o intolerancias alimentarias no tienes porqué eliminar grupos de alimentos de tu dieta.
Ojo, con este tipo de "dietas" la persona es más propensa a desarrollar un Trastorno de la conducta alimentaria.

07/02/2024

Aquí te dejo una guía de cómo debería verse tu carrito de compras.

Si tienes alguna duda, deja tu comentario.

07/02/2024

Progreso de mi paciente en consulta. Es una paciente adulta joven que busca la pérdida de peso. En tratamiento ha perdido peso y masa grasa, hemos logrado mantener la masa muscular 👏🏽

Escríbeme para agendar una consulta.

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