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Nutricionista Doménica Díaz

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Ecuador
Quito
Nutricionista Doménica Díaz

Hola! Soy Dome y te enseño a alimentarte de manera saludable y deliciosa

30/12/2025

¿Buscando embarazo o estás en tratamientos de fertilidad? 🌸

✨Algunos nutrientes pueden apoyar la salud reproductiva tanto en hombres como en mujeres: ácido fólico, vitamina E, vitamina D, selenio y zinc pueden influir en ovulación, calidad espermática, regulación hormonal y disminución del estrés oxidativo 💪✨

Pero ojo 👀
👉 No todas las personas necesitan suplementación
👉 Las dosis deben ser individualizadas
👉 Siempre debe estar guiado por un profesional de salud

Tu fertilidad merece información clara, responsable y basada en ciencia 🫶
Si quieres acompañamiento, evaluación o asesoría personalizada, escríbeme 💌

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02/12/2025

🔥 La fertilidad no es solo cosa de mujeres.
La mitad del proceso depende de ellos… y casi nadie lo habla.

En este carrusel te cuento qué factores en los hombres afectan la fertilidad, qué señales deben tomar en cuenta y cómo pueden mejorarla desde hábitos simples.

👨‍⚕️📱💻🍏

27/11/2025

🌿 Tu fertilidad también siente cuando tu cuerpo pide ayuda.
En este carrusel verás las señales silenciosas que pueden afectar tu fertilidad y cómo empezar a reconocerlas.

Desliza para entender qué te está diciendo tu cuerpo.

12/11/2025

💕Se habla mucho de cuándo empezar la alimentación complementaria…
pero pocas veces entendemos para qué sirve realmente esta etapa. 💭

La alimentación complementaria no solo busca que el bebé “coma”, sino que aprenda a disfrutar, explorar y formar hábitos saludables que marcarán su relación con la comida para toda la vida 🌿💛

En este carrusel te cuento los 4 objetivos reales detrás de esta etapa:

1️⃣ Nutrir su crecimiento y desarrollo
2️⃣ Formar buenos hábitos desde los primeros bocados
3️⃣ Prevenir deficiencias de nutrientes importantes
4️⃣ Estimular el gusto y la curiosidad por comer

👩‍🍼 Porque cada cucharita es una oportunidad para nutrir su cuerpo y su futuro.

✨ Guarda este post para tenerlo a mano cuando empieces esta hermosa etapa.

12/11/2025

🐣A partir de los 6 meses, ¡empieza una nueva aventura nutricional! 🍼

🤍 Cada alimento aporta lo que la leche ya no cubre… y cada bocado ayuda a construir su futuro 🌱✨

24/10/2025

👶✨ ¡Sí! Tu bebé empieza a saborear el mundo desde tu barriga 🤰💚
Durante el embarazo, los sabores de los alimentos que consumes llegan hasta él a través de la placenta… ¡y eso influye en sus futuras preferencias alimentarias!

Luego, la leche materna sigue “enseñándole” nuevos sabores, y al iniciar la alimentación complementaria, se termina de formar su paladar 🍓🥦🍳

Por eso, tu alimentación en el embarazo y lactancia sí importa (¡mucho!).
Educar el paladar de tu bebé comienza contigo 💛

15/10/2025

👩🏻‍⚕️ Mis 5 enemigos como nutri pediátrica (y te explico por qué):

1️⃣ Azúcar antes de los 2 años 🍯
El consumo temprano de azúcar puede alterar la preferencia por sabores dulces, aumentar el riesgo de caries y favorecer el desarrollo de obesidad y resistencia a la insulina.

2️⃣ Uso de sal en la alimentación complementaria 🧂
Los riñones del bebé aún están inmaduros; el exceso de sodio puede sobrecargarlos y afectar la salud cardiovascular a futuro.

3️⃣ No respetar la lactancia materna exclusiva 🍼
La leche materna cubre todas las necesidades nutricionales hasta los 6 meses, además de aportar defensas y fortalecer el vínculo afectivo.

4️⃣ Obligar a los niños a comer o a “acabarse todo” 🍽️
Esto interfiere con su autorregulación del hambre y saciedad, generando rechazo o ansiedad hacia los alimentos.

5️⃣ Comparar su alimentación con la de otros niños 👶🏼👶🏽
Cada niño tiene su propio ritmo y necesidades; comparar solo genera frustración y presión innecesaria.

💛 Educar desde el respeto y la comprensión es la base para formar una relación sana con la comida.

14/10/2025

🧠 Muchas veces pensamos que mientras más verduras, mejor…

pero en bebés menores de 1 año, ¡ojo con las de hoja verde! 🌿

Espinaca, acelga o lechuga pueden tener nitratos, que en exceso no son seguros para su organismo.

💚 La clave está en el equilibrio: ofrécelas cocidas y que no representen más del 20 % del plato.

Pequeños detalles que hacen una gran diferencia en su alimentación 💫

08/10/2025

👶✨ ¿Te imaginas vivir la alimentación complementaria desde los ojos de tu bebé? 💛
En nuestro taller, mamás y papás aprendieron de forma práctica, segura y consciente cómo acompañar esta hermosa etapa 🥣💫
Fue una experiencia llena de risas, texturas y mucho aprendizaje 🌿

💌 ¿Quieres ser parte de la próxima edición? Escríbeme y te cuento cómo unirte 🍼

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