(Inglés y español) Visita mi ebook 120 días para sanar. Una guía de protocolos efectivos y hábitos ganadores. Soy María José Francisco Breña, soy Health Coach (IIN de New York), Master en Nutrición Clínica (Avalada por la Universidad Isabel la Católica en España y ICEEF) y Deportiva ( FEDA, ICEEF y Francis Holways). Además soy Personal Trainer, formadora e instructora de Pilates HIIT yEntrenamiento en Suspensión. Todas las disciplinas anteriores avaladas por FEDA de España. Mi camino por la vía de la salud comenzó como una afición. Desde pequeña siempre me gustó la actividad física. Comencé con el baile, seguí con las pesas y con el tiempo llegue a practicar todas y cada una de las disciplinas fitness. Hubo mil y un obstáculos, más de un tropezón y mucha frustración. Al convertirme en entrenadora llegue a ejercitarme por más de 2 horas diarias, comía lo que para mi era “saludable”, pero mi cuerpo no respondía como yo esperaba y en mis exámenes siempre salía algún valor alterado. Fue al conocer personas correctas en los momentos precisos, que me llevaron a realizar ajustes importantes a nivel nutricional, a salir de mi zona de confort y como arte de magia las cosas comenzaron a suceder, porque yo cambié. Siguiendo la moda y los consejos de gurús del fitness, comencé a hacer dieta por omisión y a entrenar más intenso. Poco a poco me fui acercando al cuerpo que jamás en mi vida había tenido. Llegué a estar definida, con 16% de grasa corporal, con un cuerpo envidiable, pero muy lejos de estar saludable. Tratando de entender mi cuerpo, mi proceso y recuperar mi balance hormonal, comencé a ir más allá. No tardé en darme cuenta que la información es poder y que no hay verdades absolutas ni fórmulas mágicas. Lo que si hay es individualidad, ritmo interno que respetar, un ser humano único y muchas herramientas correctas y actualizadas, para alcanzar tener una vida saludable y ser feliz en el camino. Doy gracias a dios por revolucionar mi vida estos últimos 5 años, por poner los conocimientos, las herramientas y las instituciones adecuadas que me hacen ser una Profesional preparada, bien humana, dispuesta a poner su granito de arena, para informar oportunamente, educar y ofrecer las herramientas prácticas necesarias para lograr vivir en salud. Bien reza el dicho “los maestros aparecen cuando el alumno esta preparado”, yo lo estuve y ahora espero que tú lo estés! "𝙀𝙢𝙥𝙤𝙙𝙚́𝙧𝙖𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙩𝙪 𝙎𝙖𝙡𝙪𝙙"
