Lk Salud y Ejercicio

28/07/2020

28/07/2020

03/02/2014

Buenos días!

Recomendando el Acondicionamiento Funcional Autónomo.

Este Incluye:

Evaluaciones corporales y físicas, evaluaciones nutricionales y alimentación, rutinas mensuales de ejercicio. Todo personalizado y adaptado a tus necesidades y objetivos.

Más información aquí.

Saludos.

24/01/2014

Acondicionamiento Funcional Autónomo.

Incluye:

Evaluaciones corporales y físicas, evaluaciones nutricionales y alimentación, rutinas mensuales de ejercicio. Todo personalizado y adaptado a tus necesidades y objetivos.

Si quieres más información, estoy para servirte.

Saludos.

17/01/2014

Siempre promoviendo el programa para el ADULTO MAYOR.

Considérenlo a la hora de entregar una mejor calidad de vida a sus seres queridos que ya forman parte de éste grupo social.

El objetivo de este programa es mejorar las capacidades físicas, mentales y emocionales de los adultos mayores.
Mantener un buen nivel de equilibrio y movilidad es primordial para envejecer de buena manera y así poder realizar actividades de la vida diaria sin mayores contratiempos.
La falencia en cualquiera de los sistemas que contribuyen a la estabilidad ortostática limita el tipo de actividades de los adultos mayores y a la larga termina provocando caídas que limitan aún más las actividades y autonomía, en consecuencia la parte psicológica también se encuentra profundamente afectada.

Si tienes necesidad de profundizar en el tema o de hablar sobre la persona que te preocupa, no dudes en consultarme.

Saludos.

10/09/2013

PROGRAMA PARA MEJORAR LA AUTONOMIA, MOVILIDAD Y EQUILIBRIO EN EL ADULTO MAYOR

El objetivo de este programa es mejorar las capacidades físicas, mentales y emocionales de los adultos mayores.
Mantener un buen nivel de equilibrio y movilidad es primordial para envejecer de buena manera y así poder realizar actividades de la vida diaria sin mayores contratiempos.
La falencia en cualquiera de los sistemas que contribuyen a la estabilidad ortostática limita el tipo de actividades de los adultos mayores y a la larga termina provocando caídas que limitan aún más las actividades y autonomía, en consecuencia la parte psicológica también se encuentra profundamente afectada.

Importancia de la detección y evaluación previa.

La evaluación y detección inicial facilita la identificación precoz de los problemas de equilibrio y autonomía, y ayuda a desarrollar un programa de ejercicios que trate las alteraciones identificadas en los sistemas.

Beneficios del control y pruebas antes y durante el programa.

- El programa y sus pruebas ayuda a que los participantes conozcan mejor la naturaleza específica de sus problemas de equilibrio y movilidad.
- El programa y sus pruebas ayuda a a establecer un punto de partida para todos los participantes en cada componente del programa.
- Individualiza el contenido del programa basándose en las alteraciones y limitaciones funcionales identificadas.
- Durante el programa se determina si los problemas de autonomía, equilibrio y movilidad de cada participante se están tratando adecuadamente.
- Con las evaluaciones y pruebas se determina la eficacia del programa.
- Aporta información valiosa a los participantes sobre su progreso.
- Las evaluaciones y pruebas motivan a los participantes a continuar en el programa.

Metodología.

Se parte abriendo una ficha del participante con sus datos personales y datos corporales, tales como estatura, peso, kg graso, kg magro, kg oseo y perímetros.
Se realiza un primer cuestionario de salud y actividades. Luego de una evaluación postural, se procede a realizar diversos tipos de evaluaciones y pruebas. Estas pruebas dependerán de la primera consulta sobre salud física y mental.
Algunas de las evaluaciones que se llevan a cabo son:

- Ficha de eficacia del equilibrio.
- Test de alteración de los sistemas sensoriales.
- Evaluación de las alteraciones motoras usando la prueba de estiramiento multidireccional
- Senior fitness test, prueba que evalúa, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad del participante.
- Evaluación de las limitaciones funcionales. Fullerton o Berg.

Al obtener los resultados se crea rutinas de ejercicios funcionales adecuados y con progresión para cada participante. Ya sean ejercicios grupales o individualmente.

17/04/2013

He estado trabajando y capacitándome en diferentes países en el área de la salud, entre ellos Chile, Inglaterra y España. Mi preparación está referida al acondicionamiento físico funcional (tema que acá en Ecuador casi se desconoce). Pero en palabras simples es un entrenamiento o acondicionamiento que hace que el cuerpo sea más eficiente, más resistente, fuerte, elástico, que se estilice, tonifique y más importante, funcione mejor de una manera integral. Ya sea niños, jóvenes, adultos o adultos mayores, deportistas, gente con patologías o lesiones, el acondicionamiento funcional es para todos. Cualquier duda o consulta aquí estoy. Un abrazo.

04/03/2013

He estado trabajando y capacitándome en diferentes países en el área de la salud, entre ellos Chile, Inglaterra y España. Mi preparación está referida al acondicionamiento físico funcional (tema que acá en Ecuador casi se desconoce). Pero en palabras simples es un entrenamiento o acondicionamiento que hace que el cuerpo sea más eficiente, más resistente, fuerte, elástico, que se estilice, tonifique y más importante, funcione mejor de una manera integral. Ya sea niños, jóvenes, adultos o adultos mayores, deportistas, gente con patologías o lesiones, el acondicionamiento funcional es para todos. Cualquier duda o consulta aquí estoy. Un abrazo.

04/02/2013

Personal Training Funcional
Estas son sesiones de acondicionamiento físico funcional personalizado. Puede ser en el gimnasio del interesado/a, a domicilio o en Fisiomed, que es un centro de terapias en la 6 de diciembre y Orellana.

Para empezar, Preparo una ficha con los datos personales, antecedentes, patologías y/o posibles lesiones, se hace una evaluación corporal en la que conocemos peso, porcentaje graso, magro, kilogramo oseo, perímetros, pliegues y por otro lado una evaluación física es la que se conocen las capacidades. Estas evaluaciones se hacen cada 4 o 6 semanas para ir viendo la evolución de la persona. Las sesiones de acondicionamiento físico funcional duran 1 hora aproximadamente, y en esa hora se trabajan, ajustes posturales, resistencia, fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación, rangos, respiración, propiocepción (conocimiento del cuerpo), siempre tomando en cuenta los objetivos de cada persona. Por eso se le llama “acondicionamiento físico funcional personalizado”.
Con 2 a 3 sesiones a la semana se cambia la vida.
El valor estimado por sesión va de los 15 a 20 dolares en gimnasios, 20 a 25 dolares a domicilio, y en el centro de terapias Fisiomed la sesión está en 25 dolares.
Estoy disponible para cualquier consulta o mayores detalles.