¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/323570698060676/

Psico Actitud, El inca, Quito (2025)

09/04/2023

Recuerda que perdonar no es lo mismo que reconciliarse, puedes perdonar a alguien sin ni siquiera decírselo. Incluso hasta las personas buenas pudieran herirte alguna vez. El rencor o resentimiento te hace más daño a ti, muchas veces esa persona no sabe de ese sentimiento tuyo y tu llevas esa carga que no te deja avanzar y te enferma, toda enfermedad proviene de algo que no hemos perdonado.
Es necesario primero perdonarnos nosotros mismos, a nuestro pasado, para poder abrirnos a un futuro más sano. Si no perdonas sigues viviendo en el pasado y si sigues viviendo en el pasado vas a seguír repitiendolo y no podrás cambiar el futuro.
Perdonando no se borra u olvida lo que pasó, pero ya no nos duele, no nos puede ya hacer daño.
Algunas frases que te hacen bien afirmar todos los días son: "Te perdono por no ser como yo quería que fueras" "Te perdono por el dolor que me causaste" "Me libero del pasado y del dolor que sentí"
Las heridas no sanan solas, ni el tiempo, ni el alcohol, ni otra persona, lo harán por ti, las heridas sólo cicatrizan cuando las entiendes, y para entender muchas veces es necesario el acompañamiento y orientación psicológica., contactame estoy aquí para ti, para ayudarte y acompañarte en tu camino hacia el perdón de ti mismo, y para que logres tu sanación emocional.
psicológico

09/04/2023

Si eres padre o lo piensas ser a futuro, primero debes ocuparte de tu propia salud mental o emocional, para poder darle la base emocional a tus hijos.
Si no sabemos lo que es correcto para nosotros menos sabremos lo que es correcto para los hijos.
Nuestra obligación como padres es ser felices nosotros primero, porque somos el espejo de ellos.
Eseñarles a nuestros hijos a hacer lo que aman, a ser ellos mismos, a seguir lo que les dicta el corazón y no guiarse por lo que los demás piensan de ellos.
Aceptarlos y amarlos tal y como son para que crezcan más seguros de si mismos y no estén buscando aceptación en los demás, de esta manera no necesitarán mendigar amor para sentir que valen. Asi los estaremos ayudando con la base de su personalidad qué es "Su Autoestima"
.
Si deseas orientación no dudes en escribirme al 098 742 6604 y con mucho gusto te ayudo

09/04/2023

Sanar es tocar con amor lo que antes tocabas con miedo.
La herida no la sana ni el tiempo, ni el alcohol, ni otro clavo, la herida solo cicatriza cuando la entiendes.
La insanidad es seguir haciendo lo mismo esperando resultados diferentes, recuerda que no sanarás nunca si continuas regresando al mismo lugar donde antes sangraste.
Serás víctima por el resto de tu vida si sigues actuando como tal y no te das cuenta que tienes dentro de ti todo lo que necesitas para cambiar tu vida. Si deseas algo que no tienes debes hacer algo que nunca has hecho, transforma las piedras en tu camino en escalones.
Yo estoy aquí para ayudarte a descubrir las respuestas a tus preguntas y ayudarte a sanar emocionalmente y cambiar tu vida. No dudes en contactarme al +593 987426604 y con gusto te ayudaré.

09/04/2023

Cuando aprendas y apliques esto, te sentirás mejor contigo mismo y serás más feliz.

24/03/2023

Después de estar un tiempo alejada de las redes sociales trabajando arduamente en mi crecimiento y sanación como persona y como profesional, si los psicólogos también debemos tomarnos nuestro espacio y tiempo para sanar nosotros y poder ayudar a otros a sanar, el gran llamado qué nos hace la vida es a vivir en coherencia desde el fondo de nuestro ser.
Aquí estoy de regreso con más experiencia y conocimientos para guiarte, ayudarte y acompañarte, a recorrer tu camino hacia el crecimiento personal y emocional, para salir del sufrimiento. No te prometo que la vida va a ser mas fácil pero si qué tu vas a contar con herramientas eficaces para recorrer el camino hacia la sanación emocional, tu vas a ser más sabio, más noble, más fuerte, más feliz y más agradecido, cuenta conmigo y no dudes en contactarme, estoy aquí por y para ti.

13/10/2020

Solo un afrontamiento consciente y maduro de los conflictos puede llevarnos a superarlo.
Que es el afrontamiento de conflictos? Se define como un conjunto de respuestas ante una situación estresante, para gestionar y superar dicha situación. Es decir es el proceso en el que la persona desarrolla capacidades, habilidades y recursos, con el fin de adaptarse eficazmente a las demandas de esa situación.
Afrontar las situaciones de una manera efectiva nos va a permitir reducir el estrés, favorecer la adaptación y potenciar nuestros recursos.
La salud mental es muy importante, pretender que el tiempo cure lo que duele o incomoda, sólo empeora la situación, es como una bola de nieve rodando cuesta abajo, a medida que pasa el tiempo se va haciendo más grande, lo que no dices y no procesas se acumula en tú ser.
Si algo te lastima quitalo de tu vida, te dolerá un tiempo pero no toda la vida.

26/08/2020

Los cambios que queremos lograr en nuestra vida no se dan de un día para otro, debemos persistir, seamos como el arroyo donde el agua forma un agujero en la roca, si el arroyo se hubiera detenido no hubiera transformado a la roca.
El cambio profundo muy pocas veces ocurre de repente, por lo general es un proceso continuo de pequeños cambios.
Debes ser lo suficientemente sensible y sincero(a) para reconocer que te has equivocado, ahora es el momento de dar el primer paso para el cambio, no detenerte y tomar el control de tu vida.
Si quieres estar triste nadie en el mundo podrá conseguir que seas feliz, pero si tú decides serlo no habrá nadie que pueda arrebatarte esa felicidad. La felicidad es una elección y tu decisión.

22/08/2020

SOMOS ESCLAVOS DE AQUELLO QUE NOS NEGAMOS A SENTIR
Todas las emociones son necesarias y debemos permitirnos sentirlas y observar que nos quieren decir para trabajar en ellas. Generalmente nos permitimos sentir las placenteras como la alegría, el amor, etc, pero las displacenteras nos negamos a sentirlas, sin darnos cuenta que huyendo de ellas no podemos superarlas.
La función de ellas son: La Ira nos impulsa a luchar contra los errores y a poner límites.
El miedo nos permite actuar para evitar consecuencias negativas.
La tristeza nos permite pedir ayuda y apoyo a los demás.
Debemos reconocer y aceptar lo que sentimos y el conflicto que nos generan, evitando que provoquen malestar e impidan aprender nuevos patrones de conducta que sean más adaptativos.
La psicoterapia de frecuencia semanal y algunos meses de duración suele servir de gran ayuda en la identificación de las emociones y de los conflictos, y en el acompañamiento y aprendizaje de nuevos patrones de interrelación con los otros.

12/08/2020

Para superar tu pasado debes tener presente estas 4 cosas :
1.-Suelta y deja ir : El pasado no se puede cambiar, ya pasó, debes renunciar a el
y con el a esas ideas y creencias que te limitan, en cambio el presente es tuyo y allí sólo tú tienes el poder, no se lo entregues a nadie porque solamente de ti depende tu futuro.
2.-Acepta: Que incluso las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas.
3.-Perdona : Recuerda que perdonar no es lo mismo que reconciliar, puedes perdonar a alguien sin ni siquiera decírselo, lo importante es que tú no sientas rencor o resentimiento, incluso perdomate a ti mismo(a) por los errores cometidos, saca de tu corazón el odio al que haces daño es a ti mismo, muchas veces la otra persona ni se entera de eso que tu sientes y tú llevas esa carga que no te deja avanzar y te enferma, recuerda toda enfermedad proviene de no haber perdonado algo.
Debes afirmar todos los días estas frases "Te perdono por no ser como yo quería que fueras" "Te perdono por el dolor que me causaste" "Me libero del pasado y del dolor que sentí".
4.- Amate a ti mismo primero: Apruebate aceptate, trabaja en el autoconocimiento, no permitas que otros hagan el camino por ti, tu camino es solamente tuyo, con aciertos y desaciertos, otros pueden caminar a tu lado pero nadie puede caminar por ti.
Terminamos con esta reflexión "Nunca habrá un borrador para corregir el pasado, pero siempre habrá un lápiz para escribir el futuro"
Pará poder seguir a veces hay que empezar de nuevo, te animas a comenzar a hacer los cambios que necesitas?

06/08/2020

"NO SIRVO PARA NADA"
Es una de las frases que con más frecuencia escucho en mi consulta, Dra "no sirvo para nada", y mi respuesta es, no sirves para que? Específica.
Puede ser que en algunos aspectos de nuestra vida no tengamos muchas habilidades, pero en otras somos muy buenos, y eso siempre lo debemos tener presente.
Todos los seres humanos tenemos habilidades y deficiencias, lo que debemos hacer es identificar y sacar provecho de nuestras habilidades y mejorar nuestras debilidades.
Si das por cierto la creencia de "no sirvo para nada" no vas a hacer ningún esfuerzo para que eso cambie, y no podrás tener una vida sana, con amor y prosperidad.
Esa creencia viene de las críticas, la culpa y el miedo, y por lo tanto no nos atrevemos a contradecirla, es más fácil echarle la culpa a los demás porque te hicieron sentir que no servias para nada. Es hora de asumir tu absoluta responsabilidad, recuerda lo que trabajamos en el post anterior, sea lo que sea que esté sucediendo afuera, no es más que el reflejo de lo que pensamos. Lo que habita en tu mente determina lo que percibes y cómo lo interpretas, cambia tus pensamientos del conflicto al amor.
Recuerda que atraes aquello que crees que mereces, y atraes a personas que te refuercen esa creencia y te traten de esa manera, no vamos a exonerar el mal comportamiento de esas personas, pero debes asumir la responsabilidad de tus propias experiencias.
Cuando comiences a pensar y a aceptar que eres una persona maravillosa, que mereces amor y buen trato, no permitirás que nadie te trate mal, pero primero tienes que empezar a tratarte bien tú para que atraigas personas que también lo hagan.
Lo primero que tienes que hacer es perdonar a la persona que te inculcó esa creencia, sean tus padres u otra persona significativa, luego soltar el resentimiento, esto te ayudará a sanar emocionalmente y muchas veces hasta físicamente porque el resentimiento genera muchas enfermedades incluyendo el cáncer.
El perdón se manifiesta de diferentes maneras, cuando podemos desear con honestidad lo mejor a quién nos hirió, cuando lo que ocurrió ya no tiene poder sobre nosotros, y cuando vale más lo aprendido que lo vivido.

01/08/2020

Es un pensamiento positivo o negativo?
Quieres que ese pensamiento determine tu futuro?
Cada pensamiento crea nuestro futuro porque lo que pensamos de nosotros mismos y de la vida llega a ser verdad para nosotros.
Sea cual sea el problema, nuestras experiencias no son más que efectos externos de nuestros pensamientos.
Incluso el odio hacia sí mismo no es más que odiar la idea que uno tiene de sí mismo, una idea que te dice que eres mala persona, que no sirves para nada, etc, esa idea genera un sentimiento y uno acepta ese sentimiento, sin embargo si no tenemos la idea tampoco tendremos ese sentimiento. Los pensamientos generan creencias por ej:si quieres creer que la vida es solitaria y que nadie te ama, entonces eso será lo que encuentres en tu vida.
Por el contrario cuando tienes pensamientos de paz, armonía y equilibrio en tu mente, lo encontrarás en tu vida.
La buena noticia es que lo que pensamos no es más que una idea, y una idea se puede cambiar, tenemos opciones ilimitadas con respecto a que podemos pensar.
Sí estas dispuesto (a) a renunciar a esas credenciales, cambiar y pensar que eres merecedor(a) de amor, que el amor está en todas partes, en tu vida aparecerán personas capaces de amarte y tú serás capaz de expresar tu amor a los demás.
En lugar de preguntarte por qué te suceden siempre las mismas cosas?, pregúntate mejor por qué eliges siempre los mismos caminos? Y la respuesta es que mientras no identifiques cuáles son tus pensamientos y creencias vas a seguir eligiendo los mismos caminos.
Deja ir lo que tu mente persigue y encontrarás lo que tu alma necesita. Tus miedos vienen de tu mente y tu valor viene de tu corazón.
Dentro de tu mente la única competencia eres tú mismo (a), no dejes de ganar. Hoy es el momento del cambio.

24/07/2020

"SIN EMBARGO YO NO LE ECHARÍA LA CULPA A NUESTROS PADRES"
Como ya vimos en los posts sobre las heridas emocionales, lo que nos sucede de adultos tiene su raíz en la infancia, somos víctimas de víctimas, y nuestros padres no podían enseñarnos algo que no sabían, estaban haciendo todo lo que podían con lo que habían aprendido en su infancia, ellos estaban tan asustados como tú.
Una vez que comprendas que tus padres hicieron sólo lo que podían o sabían hacer, es el momento de cambiar en el aquí y ahora, es un nuevo comienzo en donde sólo tú tienes el poder de hacer los cambios que necesitas, ya no te preocupes por el pasado, eso ya pasó y no lo puedes cambiar, mira que aprendiste y cuáles son las creencias que te generaron, perdona y perdonate y sigue adelante trabajando en lograr la vida que tú mereces.
Apruebate y aceptate en tu presente para hacer esos cambios que necesitas, descubre el origen de tus creencias, no debes tomar esa información como excusa para inmovilizarte en el dolor, tampoco importa cuánto tiempo hayas seguido esa pauta negativa, el momento del poder es el presente, si lo comprendes así es un nuevo comienzo para ser libre de esas creencias sobre ti mismo(a) y sobre la vida que tanto daño y dolor te han causado. Busca la orientación profesional que te ayudará a hacer esos cambios positivos en tu vida.

Psico Actitud

09/04/2023

09/04/2023

09/04/2023

09/04/2023

24/03/2023

13/10/2020

26/08/2020

22/08/2020

12/08/2020

06/08/2020

01/08/2020

24/07/2020

Dirección

Teléfono

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir

Categoría