Fisiow Isma - Fisioterapia

26/02/2021

El mismo flaco de siempre

Realiza al menos 30min de actividad física al día y tú cuerpo te lo agradecerá.

A y recuerden primero va la técnica y después va el peso CRACKS!!!
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24/02/2021

Rabdomiólisis por esfuerzo físico

17/02/2021

16/02/2021

12/02/2021

TIPS 🐺🤝
Bursitis trocantérea (trocanteritis, bursitis trocantérea mayor)

⚠️ El dolor a menudo se provoca con la aducción del fémur y se alivia con la abducción del mismo.

Aspectos importantes:

✔ Estiramiento de la banda tibial isquiática y
tensor de la fascia lata, rotadores externos
y flexores de cadera
✔ Fortalecimiento de los cuádriceps
✔ Ejercicios de abducción de cadera
✔ Mantener la flexibilidad y movilidad de la
cadera

📝 Si tiene un dolor a nivel de tu cadera. Comunicate conmigo #0987077092

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10/02/2021

Has leido o te han ofrecido el masaje deportivo con el contexto de que va a aumentar tu rendimiento deportivo.........puesssss

Espera 🖐, que no te vendan gato por liebre 😊

Aquí te digo los beneficios de un masaje deportivo ☘

💎El Masaje Deportivo💎

Es comúnmente utilizado en el deporte de élite y a nivel amateur ejercido por terapéutas profesionales, entre los beneficios que se ofrecen se mencionan: mejor rendimiento y recuperación junto con la prevención de lesiones......

Pero, es esto ¿cierto?

Veamos que nos dice la evidencia......

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¿Te lo esperabas? Si no es así ..

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08/02/2021

Estrategias de recuperación muscular

*Aplica para todos los deportistas*

Después de realizar cualquier tipo de ejercicio, te sentirás mejor si controlas:

1. Nutrición
2. Sueño
3. Control de cargas ...
4. Fisioterapia

En el caso de la Fisioterapia tenemos las estrategias pasivas que ayudan en la recuperación muscular. Como por ejemplo: el masaje, la inmersión en agua fría, la crioterapia, la electroterapia, los estiramientos, presoterapia, etc.

Este tipo de estrategias pasivas pueden influir a nivel de la disminución de la percepción de la sensación del dolor, de la fatiga muscular y los DOMS a corto plazo.

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06/02/2021

Tendinopatia del tibial posterior

Readaptación deportiva
- Skipping bajo
- Salto unipodal: excéntrico cuádriceps
- Propiocepción. !CRACK!

Sufriste alguna lesión similar?
Comunicate conmigo: 0987077092

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