28/11/2025
Te preocupa que tu hijo esté con un peso elevado? Le puedes ayudar poniendo en práctica la división de responsabilidades en la alimentación( Ellyn Satter). Tú decides que alimentos ofreces , en donde ( mesa) , a que hora ( 3 comidas principales y 2 a 3 refrigerios ; por lo menos 1 comida al día en familia ). Los hijos deciden cuánto y que comen de lo que los padres ofrecen . Es importante respetar las señales de hambre y saciedad de los hijos . Si presionas para que coman menos , comerán más y a escondidas ; si presionas a que coman más , comerán menos. Es importante que no dividas alimentos en buenos o malos , pues los “malos” se harán más atractivos y comerán cuando no les veas . La responsabilidad de los padres es proveer, no privar ; confiar , no controlar . Confiar en que los hijos crecerán de acuerdo a su capacidad genética en medio de un ambiente con estructura , confianza, respeto , y cariño.
