03/01/2026
💪 No todos los dolores aparecen por “entrenar mal”…
Muchas veces vienen de pequeñas compensaciones que tu cuerpo hace para no perder fuerza o estabilidad.
Cuando un músculo no está activando correctamente, otro entra a “trabajar de más”, y ahí empiezan las molestias en rodilla, lumbar, cadera o cuello.
Por eso, no se trata solo de copiar ejercicios de internet… sino de entender cómo se mueve tu cuerpo y qué necesita corregir.
Una buena técnica no solo mejora tu rendimiento, también previene lesiones y acelera tus resultados ⚡
Si sientes dolor al entrenar, cansancio en una sola zona o rigidez después del ejercicio… tu cuerpo ya te está dando una señal.
🦴 Entrena seguro. Entrena consciente.