14/01/2026
🥗 Arma tu plato perfecto y equilibra tu alimentación 🥑
Una comida balanceada no tiene que ser complicada. Solo sigue esta distribución sencilla y dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita 👇
🍅 ½ del plato: Vegetales
Aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
👉 Prioriza vegetales de distintos colores: brócoli, zanahoria, espinaca, tomate, coliflor.
🍗 ¼ del plato: Proteína
Esencial para los músculos, la energía y la recuperación.
👉 Incluye pollo, pescado, huevos, legumbres, tofu o carnes magras.
🍚 ⅛ del plato: Carbohidratos
Son tu principal fuente de energía.
👉 Elige opciones integrales como arroz integral, quinoa, papa o camote.
🥑 ⅛ del plato: Grasas saludables
Ayudan a la absorción de vitaminas y al buen funcionamiento del corazón.
👉 Aguacate, frutos secos, semillas y aceite de oliva.
Completa tu bienestar integral con BacteriPlus✨ Innovador probiótico multicepa que le brindara protección integral a tu microbiota.
💚 Comer balanceado es un acto de amor propio.
nutricionconsciente