Dr. Andrés García Mejía - Geriatra Gerontólogo Riobamba

18/01/2026

🧓💙 Síndrome del Cuidador Cansado: cuando cuidar también cansa

Cuidar a un adulto mayor es un acto de amor, pero cuando el cuidado es constante y sin apoyo, puede afectar la salud física, emocional y mental de quien cuida.

El síndrome del cuidador cansado se manifiesta con:
⚠️ Agotamiento extremo
⚠️ Irritabilidad o tristeza persistente
⚠️ Trastornos del sueño
⚠️ Dolor corporal frecuente
⚠️ Sensación de culpa o sobrecarga

👉 En geriatría sabemos que cuidar al cuidador es parte esencial del cuidado del adulto mayor. Un cuidador agotado no puede brindar una atención de calidad ni proteger su propia salud.

🔹 Pedir ayuda no es fallar
🔹 Descansar también es cuidar
🔹 Tu bienestar importa

Si eres cuidador o conoces a alguien que lo sea, hablemos del tema, busquemos apoyo y promovamos redes de cuidado más humanas y sostenibles.

💬 ¿Te identificas o conoces a alguien en esta situación? Déjanos un comentario o comparte esta información.

01/01/2026

✨ 𝗖𝗲𝗿𝗿𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗮ñ𝗼 𝗲𝘀 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗱𝗲𝗰𝗶𝗱𝗶𝗿 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗾𝘂𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝗼 ✨⁣⁠
Al despedir este año 2025, desde la 𝗦𝗼𝗰𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗘𝘀𝗽𝗮ñ𝗼𝗹𝗮 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗚𝗲𝗿𝗶𝗮́𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮 queremos agradecer a 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗼𝘀, 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗻𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀, 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀, 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝘀, 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝘆 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀 su confianza y compromiso.⁣⁠
⁣⁠
El envejecimiento no es solo una cuestión de años, sino de 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹, 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝘆 𝗱𝗶𝗴𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱. La evidencia científica nos demuestra que es posible envejecer mejor, y la geriatría es la herramienta para lograrlo: previniendo la pérdida funcional, favoreciendo la recuperación cuando es posible y garantizando cuidados coordinados cuando existe dependencia.⁣⁠
⁣⁠
De cara al nuevo año, reafirmamos nuestro compromiso con un sistema sanitario 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀, basado en la 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝘀, la investigación, la formación especializada y el acceso equitativo a la atención geriátrica en todo el país.⁣⁠
⁣⁠
Porque cuidar mejor no es solo un deseo para el futuro:⁣⁠
es una 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗰𝗼𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗺𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮 𝗵𝗼𝘆.⁣⁠
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𝗚𝗿𝗮𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼. ¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗔ñ𝗼 𝗡𝘂𝗲𝘃𝗼! 💙👵👴🏥⁣⁠
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25/12/2025

🎄✨ Feliz Navidad ✨🎄

Que esta Navidad sea un tiempo de paz, esperanza y unión, donde el cariño hacia nuestros seres queridos —especialmente hacia nuestros adultos mayores— sea el verdadero protagonista.

Agradezco profundamente la confianza de mis pacientes, familias y colegas a lo largo de este año. Sigamos construyendo juntos un camino de cuidado, respeto y dignidad en el envejecimiento.

Les deseo una Navidad llena de luz y bienestar.

—
Dr. Andrés García Mejía
👨‍⚕️ Médico Especialista en Geriatría y Gerontología

14/12/2025

13/12/2025

👵🧓 HIDRATACIÓN EN EL ADULTO MAYOR: UN CUIDADO ESENCIAL 💧

🔹 ¿Por qué es tan importante?
En el adulto mayor, la sensación de sed disminuye, el riñón concentra menos la o***a y existen más enfermedades y medicamentos que favorecen la deshidratación. Aun sin “tener sed”, necesitan líquidos todos los días.

⚠️ Signos de deshidratación a vigilar
• O***a oscura o escasa
• Fatiga, somnolencia o confusión
• Mareo, caídas
• Sequedad de boca y piel
• Estreñimiento

💡 ¿Cuánta agua necesita un adulto mayor?
👉 En general: 1.5–2 litros al día, ajustando según:
• Enfermedad renal o cardiaca
• Uso de diuréticos
• Clima y nivel de actividad
(Siempre individualizar)

🚫 ¿Qué hacer cuando el paciente NO quiere tomar agua?
✔️ Ofrecer líquidos en pequeñas cantidades y con frecuencia
✔️ Usar vasos pequeños o popotes/pajillas
✔️ Variar opciones:
• Agua saborizada natural (frutas, hierbas)
• Caldos, sopas
• Gelatina
• Frutas ricas en agua 🍉🍊🍓
✔️ Mantener el agua visible y al alcance
✔️ Establecer horarios fijos de hidratación
✔️ Evitar regaños: acompañar y reforzar positivamente

🧠 Dato clave geriátrico
La deshidratación puede simular demencia, infecciones o descompensaciones agudas. Siempre pensar en hidratación ante cambios del estado general.

👨‍⚕️👩‍⚕️ Mensaje final
💙 Hidratar es cuidar, prevenir y acompañar. En geriatría, la hidratación es un tratamiento silencioso pero poderoso.

📌 Comparte esta información, puede prevenir hospitalizaciones y mejorar la calidad de vida.

10/12/2025

En estas fiestas, podemos ajustar algunos detalles para que nuestros seres queridos que viven con demencia se sientan más tranquilos y acompañados. 💜✨

Les compartimos recomendaciones sencillas que hacen una gran diferencia:
• Preparar un espacio quieto para cuando necesiten descansar.
• Mantener las reuniones pequeñas para evitar que se sientan abrumados.
• Bajar el ruido de fondo y reducir estímulos innecesarios.
• Ofrecer opciones simples a la hora de comer.
• Evitar preguntas que presionen la memoria; mejor compartimos la anécdota nosotros.
• Darles pequeñas tareas que les den participación y propósito.

Que estas celebraciones sean más suaves, cálidas y disfrutables para todos. 💜✨

06/12/2025

✨ 𝗘𝗗𝗔𝗗𝗜𝗦𝗠𝗢: 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗯𝗿𝗮 𝗺𝗮́𝘀 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝟮𝟬𝟮𝟱 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼𝗿í𝗮 “¿𝙌𝙪𝙚́ 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖…?” 𝘀𝗲𝗴𝘂́𝗻 𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲.

celebra que la sociedad empiece a nombrar y, por tanto, reconocer, algo que lleva demasiado tiempo normalizado. Porque…

𝟭. 𝗟𝗮 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗶𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗱𝗮𝗱𝗶𝘀𝘁𝗮.
Según una encuesta global realizada en 2020 en 57 países a más de 80.000 personas, 1 de cada 2 personas expresa actitudes edadistas de forma moderada o severa.

𝟮. 𝗘𝗻 𝗘𝘀𝗽𝗮ñ𝗮 𝗲𝗹 𝘁𝗲́𝗿𝗺𝗶𝗻𝗼 “𝗲𝗱𝗮𝗱𝗶𝘀𝗺𝗼” 𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.
Proviene del termino sajón ageism acuñado en los 60, sin embargo, no fue hasta el 2022 cuando la palabra edadismo se incorporó al Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española. 𝗡𝗼𝗺𝗯𝗿𝗮𝗿𝗹𝗼 𝗳𝘂𝗲 𝘂𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝗽𝗮𝘀𝗼 para mejorar la concienciación de la población hacia esta forma de discriminación.

𝟯. 𝗧𝗼𝗱𝗮𝘀 𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗳𝗿𝗶𝗿 𝗲𝗱𝗮𝗱𝗶𝘀𝗺𝗼, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗲𝗹 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘃𝗮𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼𝗿 𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀.
El edadismo acorta la expectativa de vida, empeora la funcionalidad, reduce el acceso a recursos sanitarios y sociales, y aumenta el riesgo de múltiples enfermedades.
También impacta en la 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 (más trastornos afectivos, mayor riesgo de deterioro cognitivo) y favorece el aislamiento social.
Y no solo afecta a las personas mayores que lo sufren: tiene un enorme coste económico, incrementando la pobreza, la inseguridad y la carga para el conjunto de la sociedad.

💬 𝗤𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗲́𝗿𝗺𝗶𝗻𝗼 𝘀𝗲𝗮 𝗲𝗹 𝗺𝗮́𝘀 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮𝗱𝗼 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗻𝗱𝗼
Estamos empezando a mirarlo de frente.

La SEMEG se alegra viendo esta toma de conciencia social. Y reafirma su compromiso a seguir trabajando para que esto se traduzca en cambios reales, especialmente en los sistemas sanitarios, donde el edadismo sigue condicionando decisiones clínicas, prioridades y oportunidades.

📣 Un gesto simple: like, comparte y crea conciencia.
🔗➔⁣ Enlace al 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗘𝗱𝗮𝗱𝗶𝘀𝗺𝗼: https://www.who.int/es/teams/social-determinants-of-health/demographic-change-and-healthy-ageing/combatting-ageism/global-report-on-ageism

29/10/2025

👨🏻‍⚕️ Atención médica especializada para el adulto mayor
📲 ⁨ 0️⃣9️⃣9️⃣8️⃣3️⃣9️⃣4️⃣8️⃣3️⃣1️⃣
💬https://wa.me/593998394831
RIOBAMBA: Atención los Sábados, Domingos y días feriados.

🏥 Centro SABIE: Av. Gonzalo Dávalos y Av. De los Héroes.

Hoy es el Día Internacional de los Cuidados y el Apoyo.

Cuidar y ser cuidado son derechos fundamentales. Promovamos cuidados de largo plazo equitativos, centrados en las personas, y brindemos apoyo a quienes los hacen posibles.

Conoce más sobre la Década del Envejecimiento Saludable y cómo podemos fortalecer los sistemas de salud y protección social para :

🔗 https://www.paho.org/es/decada-envejecimiento-saludable-americas-2021-2030

28/10/2025

👨🏻‍⚕️ Atención médica especializada para el adulto mayor
📲 ⁨ 0️⃣9️⃣9️⃣8️⃣3️⃣9️⃣4️⃣8️⃣3️⃣1️⃣
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RIOBAMBA: Atención los Sábados, Domingos y días feriados.

🏥 Centro SABIE: Av. Gonzalo Dávalos y Av. De los Héroes.

14/10/2025

🌿 Participación en el VI Taller Anual del Paquete Normativo de Salud Sexual y Salud Reproductiva

Tuve el honor de participar en el VI Taller Anual del Paquete Normativo de Salud Sexual y Salud Reproductiva, organizado por la Coordinación zonal 3 Salud del Ministerio de Salud Pública, abordando un tema tan relevante como a menudo olvidado:
💬 “Salud sexual y reproductiva en el adulto mayor”.

Durante mi intervención, reflexionamos sobre la importancia de reconocer la sexualidad como una dimensión integral del bienestar en todas las etapas de la vida, incluyendo la vejez. Hablamos de los cambios fisiológicos, emocionales y sociales que acompañan el envejecimiento, así como del papel fundamental del personal de salud en promover una atención libre de estigmas y centrada en la persona.

💡 La salud sexual en el adulto mayor no es un tema del pasado, sino una expresión de dignidad, autonomía y calidad de vida.

Agradezco a los organizadores por este espacio de diálogo y aprendizaje, que fortalece las políticas públicas y la práctica clínica en favor de una salud sexual y reproductiva inclusiva para todas las edades.

11/10/2025

💜🌿 11 de octubre: Día Mundial de los Cuidados Paliativos

Los cuidados paliativos no son el final, son una forma de cuidar:
✨ Alivian el dolor.
✨ Acompañan emocionalmente.
✨ Brindan calidad de vida al paciente y su familia.

Porque cuidar es también escuchar, aliviar y estar presentes. 💫

22/09/2025

🧠 Alzheimer: recordar para cuidar.

El Alzheimer comienza mucho antes de los primeros síntomas visibles y cambia la vida de quienes lo viven y de quienes acompañan. La detección temprana, la prevención y los cuidados diarios son esenciales para proteger la memoria y la calidad de vida.

🤍 Recuerda conmigo. Porque olvidar no es desaparecer — 21 de septiembre, Día Mundial del Alzheimer.
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