Semper - Fisioterapia & Cosmetología

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24/07/2020

No te pierdas este Sábado 25 a las 9h00 la entrevista a nuestros fisioterapistas en la estaremos hablando de la importancia de la fisioterapia y la rehabilitación.

06/06/2020

Vamos a estar bien 👇 ⁣⁣⁣⁣
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Comparte tus pensamientos positivos y motivemonos para levantarnos.⁣⁣⁣⁣
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¡¡Empezamos el mes retomando actividades!!⁣⁣⁣⁣
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Agenda tu cita al 📲 09995631119 ⁣⁣
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27/05/2020

Aumenta champiñones a tu dieta⁣⁣
👇 Cuéntanos cómo comes tus champiñones.⁣⁣
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Hoy en Alimentos para combatir el Acné tenemos a los champiñones inmunoestimulantes 🍄⁣⁣
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🌸 Estos hongos tonifican el sistema inmunitario y aportan fibra saludable a la flora intestinal.⁣⁣
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🅾️ Ayudan a regular el azúcar en la sangre y contienen minerales como el zinc.⁣⁣
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🍛 Come champiñones y otras setas 3 o 4 veces a la semana como guarnición, en patés vegetales o en crema.⁣⁣
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Otros hábitos que contribuyen a regular la salud de la piel son: ⁣⁣
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Beber suficiente agua🍶, gestionar el estrés💆‍♂️, tomar el sol y practicar deporte 🏃.⁣⁣
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23/05/2020

¿Te duele el cuello?⁣⁣
Cuidado con la cervicalgia⁣⁣
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La cervicalgia es lo que llamamos dolor de cuello, afecta a la nuca y a las vértebras cervicales.⁣⁣
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Al dolor se lo puede localizar en el mismo cuello, y otras veces se extiende a los brazos, a la cabeza o a la espalda. ⁣⁣
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Puede ir desde una leve molestia hasta un dolor intenso. De ser un dolor crónico se puede sentir hormigueo y adormecimiento de las manos y los dedos o en la nuca. ⁣⁣
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Pasar el tiempo en casa sin tener una rutina que nos deje ser activos puede ser muy perjudicial para nuestro cuerpo, tanto por la acumulación de estré como por las malas posturas al trabajar en casa.⁣⁣
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Conoce más de la cervicalgia en nuestro blog 👉 https://semper.ec/fisioterapia/que-es-cervicalgia-sintomas-y-tratamiento/
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18/05/2020

¡Aprende a ciuidarte! ⁣⁣
¿Si no cuidas tu cierpo, dónde vas a vivir?⁣⁣
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𝐄𝐦𝐩𝐞𝐜𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐥𝐥𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 🤩 ⁣⁣
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Momentos dificiles no nos van a faltar, lo que importa es que sepas cuidar de tu salud mental y de tu salud física. ⁣⁣
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❤️ Ama lo que haces.⁣⁣
🥗 Aliméntate correctamente.⁣⁣
🏃‍♀️ Haz ejercicio.⁣⁣
🤹‍♂️ Ten un hobbie.⁣⁣
😂 Ríete.⁣⁣
📖 Lee.⁣⁣
😄 Sé feliz.⁣⁣
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En cuarentena o no, este es un consejo para tomar en cuenta. Cuídate.⁣⁣

13/05/2020

¡Deja de dañarte la espalda!⁣
Encuentra la posición correcta para trabajar en casa.⁣
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Me imagino que como yo, tu también estás teniendo problemas encontrando el lugar ideal para trabajar desde casa. ⁣
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👩‍💻 La postura que se mantiene en horas de trabajo son de por si un mal hábito y en este momento nos vemos obligados a estar frente a un computador por mucho más tiempo. ⁣
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👍 ¡Por eso siéntate correctamente! Así evitas que el cuerpo adopte posturas incorrectas y la tensión se acumule en una zona concreta de tu cuerpo, provocando dolores de espalda o molestias graves.⁣
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❗Procura cada hora levantarte de la silla y caminar brevemente, esto mejora tu circulación sanguínea y no deja que la tensión se acumule.⁣
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🏠 🇪🇨

10/05/2020

¡Feliz Día Mamá!⁣
Me gusta 👍 si amas a tu mamá.⁣
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Si tienes el privilegio de tener a tu mamá cerca, asegúrate de llenarle de amor en su día. Y si la tienes lejos no salgas a darle amor, pero llamale por vídeo y tarda horas haciéndola feliz.⁣
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06/05/2020

Aplica esta técnica de relajación⁣⁣⁣
¿Cómo estas manejando el estrés en casa? ⁣⁣⁣
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Respiración diafragmática 🧘‍♂️⁣⁣⁣
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1. Recuéstate en una superficie plana mirando hacia arriba y manteniendo una postura recta.⁣⁣⁣
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2. Pon la palma de una mano sobre el pecho y la otra sobre tu abdomen.⁣⁣⁣
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3. Durante 3 minutos, guía tu respiración para hacer que la mano que reposa sobre el abdomen se mueva más que la del pecho.⁣⁣⁣
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Pon en práctica está técnica de respiración siempre que: ⁣⁣⁣
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😓Sientas que la carga es mucho más de lo que puedes soportar⁣⁣⁣
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🤒Notes que ya son varios días sintiendo el cuerpo lleno de ansiedad ⁣⁣⁣
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🗣️Experimentes estrés laboral, dificultades familiares o de pareja⁣⁣⁣
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Son momentos dificiles, pero depende mucho de ti y tu actitud mantenerte saludable. Aplicando estas técnicas de relajación, podrás solucionar problemas relacionados con la tensión, como: el insomnio, dolores de cabeza, cuello y espalda, y el estrés general.⁣⁣⁣
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04/05/2020

Volveremos a encontrarnos🤗⁣⁣
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Pronto, saldremos de detrás de nuestras pantallas para volver a abrazarnos, a mirarnos a los ojos, y disfrutar de las cosas pequeñas de la vida.⁣⁣
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Hasta entonces, mantente saludable y con mentalidad positiva. ⁣⁣
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Te vamos a estar esperando ❤⁣⁣
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01/05/2020

¡Gracias por tu trabajo!⁣⁣⁣
Comparte y motiva a quien lo necesite.⁣⁣⁣
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Este día del trabajo es diferente. ⁣⁣⁣
En la primera línea, 👩‍⚕️👨‍⚕️ nuestros sanitarios, a quienes les debemos la vida.⁣⁣⁣
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Y aunque parezca que el mundo está en pausa;⁣⁣⁣
En casa tenemos mamás y papás trabajando el doble.⁣⁣⁣
Personas que pueden teletrabajar, quedándose frente al computador por horas. ⁣⁣⁣
Y también estamos los que nos quedamos sin hacer lo que amamos...⁣⁣⁣
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En fin, el trabajo de todos es claro: QUEDARSE EN CASA. Todos somos héroes por hacerlo, estamos salvando vidas.⁣
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09/04/2020

¡Conserva tu cuerpo y mente sanos!

Este jugo es perfecto para combatir la gripe.

Aquí los ingredientes:

6 zanahorias picadas

1 manzana en trocitos

2 tallos de apio picados

Unas hojas de perejil

2 dientes de ajo

Preparación:

Coloca dentro de una licuadora los ajos, luego el apio y el perejil, después añade las zanahorias y las manzanas cortadas en trocitos.

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