Nutricionista Gabriela Sosa

14/10/2025

¿Sabías que la mayoría de las personas come el doble de carbohidratos y la mitad de vegetales que necesita? 🤔

Comer saludable no tiene que ser complicado, solo equilibrado.

🥗 𝐄𝐥 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐨 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞, 𝐭𝐮 𝐠𝐮𝐢́𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐬𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚𝐬.

09/05/2025

🌷 𝑬𝒔𝒕𝒆 𝒎𝒆𝒔 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒈𝒂𝒍𝒂𝒓𝒍𝒆 𝒂 𝒎𝒂𝒎𝒂́ 𝒂𝒍𝒈𝒐 𝒎𝒂́𝒔 𝒗𝒂𝒍𝒊𝒐𝒔𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒇𝒍𝒐𝒓𝒆𝒔: 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅.
Porque ella siempre da todo por nosotros… ahora es momento de pensar en ella

✨ La nutrición no es solo verse bien, es tener energía, prevenir enfermedades y sentirse fuerte cada día.
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18/04/2025

𝑻𝒊𝒑𝒔 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒆𝒗𝒊𝒕𝒂𝒓 𝒆𝒙𝒄𝒆𝒔𝒐𝒔 𝒔𝒊𝒏 𝒅𝒆𝒋𝒂𝒓 𝒅𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒇𝒓𝒖𝒕𝒂𝒓
🥣 𝑺𝒆𝒎𝒂𝒏𝒂 𝑺𝒂𝒏𝒕𝒂 también se vive con sabor… y equilibrio.
La fanesca, el molo y los dulces típicos son parte de nuestra identidad. Pero si te preocupa subir de peso durante estos días, no se trata de dejar de comerlos, sino de disfrutarlos con conciencia.

Comer con conciencia es honrar tu salud y tus tradiciones al mismo tiempo.
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16/04/2025

Con el Análisis de Composición Corporal vas a descubrir:

✔ Tu porcentaje real de grasa corporal y masa muscular y su distribución en el cuerpo
✔ Cómo está funcionando tu metabolismo
✔ Qué ajustes hacer en tu alimentación o rutina para lograr cambios reales

🍽️ No se trata solo de pesar menos, sino de entender tu cuerpo y tomar decisiones inteligentes.

✨ Esta es información clave para entrenar mejor, alimentarte con propósito y sentirte bien desde adentro.

Porque lo que no se mide, no se mejora.

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🔁 Guarda este post si estás en tu proceso y quieres hacerlo con consciencia.

11/04/2025

El SOP es una condición hormonal que afecta a muchas mujeres, provocando síntomas como irregularidades menstruales, resistencia a la insulina, aumento de peso y acné. Sin embargo, una alimentación adecuada puede ayudarte a manejar estos síntomas y mejorar tu calidad de vida. 🍽️✨

Recuerda: Adoptar una dieta equilibrada y saludable es fundamental para manejar el SOP. Además, la actividad física regular y el manejo del estrés son pilares clave en el tratamiento.​

📩 ¿Te gustaría recibir una guía personalizada para tu alimentación y estilo de vida con SOP? Estoy aquí para ayudarte a lograr tus objetivos de salud. ¡Contáctame para más información o para agendar una consulta!​

20/03/2025

⚠️ ¡Estás consumiendo más azúcar de lo que crees! Muchos alimentos procesados esconden cantidades alarmantes de azúcar, incluso los que parecen saludables. 🍞🥤🍚 Descubre cuáles son y cómo reducir su consumo. 👇

17/02/2025

Reprograma tu alimentación y transforma tu vida
🍏 ¿𝒀 𝒔𝒊 𝒕𝒆 𝒅𝒊𝒋𝒆𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒓 𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒔𝒊𝒏𝒐́𝒏𝒊𝒎𝒐 𝒅𝒆 𝒔𝒂𝒄𝒓𝒊𝒇𝒊𝒄𝒊𝒐❓🍏

𝑳𝒂 𝒄𝒍𝒂𝒗𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒆𝒓 𝒑𝒆𝒔𝒐, 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍𝒂𝒓 𝒆𝒏𝒇𝒆𝒓𝒎𝒆𝒅𝒂𝒅𝒆𝒔 𝒚 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓𝒕𝒆 𝒊𝒏𝒄𝒓𝒆𝒊́𝒃𝒍𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒂́ 𝒆𝒏 𝒂𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒂 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒓 𝒕𝒖 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐, 𝒏𝒐 𝒆𝒏 𝒑𝒓𝒊𝒗𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒅𝒂.

🔬 Estudios recientes demuestran que un plan de alimentación personalizado es hasta un 80% más efectivo que las dietas genéricas. ¡Olvídate de los mitos y descubre lo que realmente funciona para TI!

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🔹 Acompañamiento para lograr resultados sostenibles

💡 No se trata de comer menos, sino de comer mejor.

💭 𝐈𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐦𝐚́𝐬 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢́𝐚, 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐭𝐮 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐢𝐧𝐦𝐮𝐧𝐞... ¡𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐚𝐝𝐚 𝐚 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚❗

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28/10/2023

📚 ¡Di Adiós a los Kilos de Más y Controla tu Diabetes! 🚀

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Perder peso de manera efectiva: No más dietas extremas.
Mantener tus niveles de azúcar bajo control: Un gran paso en el control de la diabetes.

📊 Descubre cómo calcular la cantidad de carbohidratos que necesitas de acuerdo a tu perfil único: edad, s**o, peso, talla y nivel de actividad física. ¡Personaliza tu enfoque nutricional!

🍽️ Transforma números en porciones deliciosas y equilibradas. Adiós a las dietas aburridas y hola a la comida sabrosa y saludable.

💪 Beneficios de nuestro Ebook:
Estrategias para el control de carbohidratos y la pérdida de peso
Consejos prácticos para mantener tus niveles de azúcar en rango saludable.
Alternativas saludables para diabéticos y entusiastas de un estilo de vida saludable.

Ya sea que estés en una batalla contra la diabetes o busques deshacerte de esos kilos de más, ¡este Ebook es tu aliado perfecto! 🌟

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22/09/2023

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👩‍⚕️Como profesional de la nutrición, entiendo la importancia de cada elección que hacemos para nuestros seres queridos.
El Ebook Lonchera Saludable tiene un valor de $7,99. Si desea mas información con gusto le ayudo 0995121310

22/09/2023

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19/09/2023

¡Promoviendo Loncheras Escolares Saludables para un Futuro Brillante!

¿Eres parte de una institución educativa o centro infantil? ¡Contáctanos para llevar esta valiosa charla a tu comunidad! Juntos, podemos hacer una diferencia positiva en la vida de los niños. 👩‍👧‍👦🏫

Mi compromiso principal radica en el bienestar y la salud de los niños. La charla 'Loncheras Escolares Saludables' representa una oportunidad excepcional para los padres de familia de instituciones educativas y centros infantiles. 🍏

Mi objetivo es empoderar a los padres y educadores para que brinden a los niños la nutrición que necesitan para un crecimiento saludable y un rendimiento escolar óptimo. 📚🌟

Contáctame para mas información
099 512 1310

17/08/2023

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