Nutri.am

06/03/2025

✨👩🏻‍⚕️🍓
lo bonito de ser su nutri
sin duda es ser parte de sus cambios positivos, mejora de su salud y hábitos alimenticios

11/02/2025

Parte 2 🛒 ¡Lee antes de comprar!

¿Sabías que leer las etiquetas nutricionales y la lista de ingredientes de los alimentos en el supermercado puede ser la clave para tomar decisiones informadas sobre tu salud y bienestar?

Si aún se te complica 🫨, en esta segunda parte te añadí más alimentos para que hagas el reemplazo adecuado a tu futura lista de compras 📋🍴

Comenta ⬇️ otros alimentos añadimos a este serie de reemplazos 🔄🍏

Y recuerda ✨ si quieres una atención personalizada agenda conmigo 👩🏻‍⚕️ ESTARÉ FELIZ DE AYUDARTE

24/12/2024

¡La Navidad es para disfrutar, no para estresarse!

No te dejes llevar por la ansiedad de subir de peso durante las fiestas. Recuerda que la Navidad es un momento para compartir con seres queridos, disfrutar de la comida y la compañía. 🎄🥂

No te prives de tus platos favoritos, pero sí hazlo con moderación. Y no te olvides de mantener tus hábitos saludables, como beber agua y hacer ejercicio.

La clave es encontrar un equilibrio y no sentirte culpable por disfrutar de la temporada.
¡Así que come, bebe y sé feliz!

17/12/2024

¡Hierro natural para una vida saludable!🥩🦪🫘

Este mineral ayuda a transportar oxígeno en la sangre, apoya la función inmunológica y mejora la energía y la concentración. ⭐️⭐️⭐️

En lugar de recurrir a suplementos, puedes obtener hierro de fuentes de alimentos naturales. Algunas de las mejores opciones son:
- Hígado y viseras
- ostras, mejillones, pescados azules
- carnes y huevos
- legumbres
- espinacas y hojas verdes
- cereales enteros

Recuerda que la vitamina C puede ayudar a aumentar la absorción de hierro, así que no dudes en combinar estos alimentos con fuentes ricas en vitamina C como cítricos, kiwi o pimientos.

22/02/2024

🧋GUÍA PARA ESCOGER LA MEJOR PROTEÍNA

✨Ten en cuenta que no todos los suplementos proteicos son iguales y que la calidad debe ser la máxima prioridad a la hora de seleccionar un producto.

✨Entre estos beneficios se incluyen el aumento del crecimiento muscular, la mejora del tiempo de recuperación y la mejora de la función inmunitaria.

✨Para elegir una debes tener en cuenta tus objetivos. Por ejemplo, las personas que buscan ganar masa muscular pueden necesitar tipos diferentes de suplementos que las que los utilizan para perder peso.

✨Ademas ten en cuenta la dosificación de proteína que necesitas al día según tus necesidades y evita consumir en exceso ya que puede causar efectos negativos.

Si quieres saber tus necesidades comenta y te enviaré un mensajes para que lo calcules fácilmente 😊💪🏻✨

09/02/2024

👩🏻‍🍼✨

La 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗹 𝗲𝗺𝗯𝗮𝗿𝗮𝘇𝗼 es esencial para el desarrollo óptimo del bebé 😌🤰🤱💕

Durante el embarazo 𝗹𝗮𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻 para 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗰𝗿𝗲𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 y 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝗲𝘁𝗼, por lo que es fundamental consumir nutrientes claves como el ácido fólico, hierro, calcio y proteínas 🍓🥦🥗

🧡 𝗔𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 con nuestra nutricionista 👩‍⚕️➡️ ( Nutri.am ) y ten una asesoría personalizada de acuerdo a tus necesidades y las de tu bebé 🙃✅

𝐓𝐄 𝐄𝐒𝐏𝐄𝐑𝐀𝐌𝐎𝐒 𝐄𝐍: 👇👇

📍Av. Abraham Calazacón y Av. Chone
• 𝑺𝒂𝒏𝒕𝒐 𝑫𝒐𝒎𝒊𝒏𝒈𝒐 - 𝑬𝒄𝒖𝒂𝒅𝒐𝒓 🇪🇨

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05/02/2024

🥑 BUSCAR a un PROFESIONAL NUTRICIONISTA es INVERTIR en tu SALUD a largo plazo

✨No basta solo con calmar tus síntomas con medicamentos, aprende a tratar tu enfermedad o prevenirla desde la raíz, ☝🏻 desde lo principal
(QUE ES TU ALIMENTACIÓN) 🍏

✨Potencia tu rendimiento físico, ayuda a tu cuerpo a prevenir lesiones deportivas por deficiencia de nutrientes.

✨Descubre como alimentarte de manera inteligente para cada meta que tengas y como adaptarlo a tu estudio de vida 🙌🏻

26/01/2024

✨ UN 2024 MÁS SALUDABLE ✨

𝐌𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟒 😊✨

Ten una 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 y permite que tu organismo se mantenga 𝐬𝐚𝐧𝐨 y 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐢𝐝𝐨 🥦🍎💪

Si quieres empezar a disfrutar de los beneficios de comer saludable 𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐇𝐎𝐘 mismo tu cita con nuestra 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 ( Nutri.am ) quien te ayudará a 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐲 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 según tus objetivos📝🤸‍♀️👩‍⚕️

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