15/08/2025
El entusiasmo por entrenar fuerte a veces nos juega en contra si no lo hacemos con conciencia. Una mala técnica, saltarse el calentamiento o levantar más peso del que tu cuerpo puede manejar puede dejarte fuera de juego por semanas... o meses.😱
🛡️ Evita ser parte de esa estadística con estos consejos:
✅ Calienta siempre antes de entrenar. No es opcional, es fundamental para activar tus músculos y proteger tus articulaciones.
✅ Cuida tu técnica. Más vale hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala postura.
✅ Escucha tu cuerpo. Si sientes dolor, para. El cuerpo avisa antes de que algo vaya mal.
✅ Progresión inteligente. No quieras levantar hoy lo que tu cuerpo podrá levantar en un mes. Dale tiempo a tu progreso.
💪 Recuerda: no se trata solo de entrenar fuerte, sino de entrenar con inteligencia.
Tu mejor versión no llega con lesiones, llega con constancia.