Psi. César Kayap

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-Atencion Psicológica a tu alcance.
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Clínic

27/11/2025

🌿 Superación personal y estrategias para manejar el estrés laboral 🌿

El estrés laboral es una realidad creciente, y abordarlo requiere tanto estrategias psicológicas como hábitos saludables. La actividad física —caminar, correr o trotar— se ha convertido para mí en una herramienta fundamental para regular emociones, mejorar el enfoque y promover bienestar integral.

Sumado a eso, la conexión con la naturaleza ofrece beneficios fisiológicos y cognitivos ampliamente respaldados por la evidencia.

Invito a quienes buscan mejorar su salud mental a incorporar pequeños espacios de movimiento y contacto natural en su rutina diaria.
💚 La constancia crea cambios reales.

03/01/2024

Definitivamente debemos agradecer por las distintas etapas que confrontas en tu vida , por las experiencias que optas por ser un profesional y persona a la Vez , en este lindo Caminar de la Salud , y de la Salud Mental me encuentro en un rincón lindo de grandes Experiencias que si lo escribo es difícil maquinarse con el texto , pero a su vez detenemos el tiempo…, para que en un breve suspiro, escribamos la experiencia de este camino y por favor, miremos todos atrás, miremos a quienes en silencio nos acompañaron, los que cuando caíamo eran los que se ponían de apoyo, y desde abajo te vieron levantar, miren por favor, sientan a los ausentes que hoy son más presentes…, hoy tienen un aroma a verdad, paciencia, admiración, creencia y logro.., Hoy, esa lagrima de agradecimiento, cubrirá su ausencia.
2023 fue un hermoso año compartir con mis pacientes , ser parte de esa guía en su proceso Terapéutico, para el 2024 no será la excepción, estaremos junto a ti en tus momentos de crisis , de confusión, de llantos etc.
# Te deseo un 2024 lleno de Salud y mucha Salud Mental ♥️🎁
Les saludo desde Tiwintza ♥️ su amigo Cesar 🔋

13/11/2023

Le invito a seguir este capítulo más en la vida profesional pero a su vez puedo recalcar que
Crees tú también que el sentido de la vida no es otro que la pasión, que un día colma nuestro corazón, nuestra alma y nuestro cuerpo, y que después arde para siempre, hasta la muerte, pase lo que pase? ¿Y que si hemos vivido esa pasión, quizás no hayamos vivido en vano?”.
Saludos desde San José Morona ❤️
SALUD MENTAL A TU ALCANCE ❤️

30/09/2023

En nuestro caminar..., re-creamos historias repetidas que no sabíamos, alimentos que indigestan..., pese al cuidado y al buen sabor, encuentros humanos distintos..., con diversidad de palabras, lenguajes sabidos…, pero..., ruidosos a nuestro sentir. Y allí…, en el encuentro con ese cuerpo adolorido, lastimado hasta por nosotros mismos…, nos preguntamos que nos pasa con tanto dolor..., angustia y ansiedad vivida, quedamos borrosos, dudosos y aturdidos perdiendo el camino..., sin comprender lo transitado..., Por ello es necesario recordar el olvido..., sentir esos encuentros sombríos que desean ser vistos, pese a lo tortuoso del encuentro consigo mismo.
Allí nos encontramos…, cubiertos de experiencias, de engaños recurrentes empañados de razones, de saberes..., pero convencidos del dolor..., del sentir que hace que el conocimiento retorne al rumbo fijado, al que abandonamos un día. El proceso requiere de tiempos…, de momentos vacíos…, de pozos profundos, de descubrimientos de engaños…, pues al final..., te encuentras contigo mismo, con tu verdad, con la comprensión de la verdad vivida, con lo que soy, pese a los otros.
SALUD MENTAL A TU ALCANCE ❤️
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12/09/2023

Hoy…, detenemos el tiempo…, para que en un breve suspiro, escribamos la experiencia de este camino… y por favor…, miremos todos atrás…, miremos a quienes en silencio nos acompañaron, los que cuando caíamos…, eran los que se ponían de apoyo…, y desde abajo te vieron levantar…, miren por favor…, sientan a los ausentes que hoy son más presentes…, hoy tienen un aroma a verdad, paciencia, admiración…, creencia y logro..., Hoy…, esa lagrima de agradecimiento…, cubrirá su ausencia…, pues…, estarán siempre allí contigo.
Mental a tu alcance.

💪📸💪🥰🌞❤️👏🔋🔋🔋🙌📷

15/06/2023

“Dentro de veinte años, estarás más decepcionado por lo que no hiciste que por lo que hiciste. Explora, sueña y descubre”.

—Mark Twain

13/06/2023

SALUD MENTAL A TU ALCANCE 💪

REFLEXIÓN

Deja ir a la gente que no está lista para amarte.
Esto es lo más difícil que tendrás que hacer en tu vida y también será lo más importante.
Deja de tener conversaciones difíciles con personas que no quieren cambiar.
Deja de aparecer para las personas que no tienen interés en tu presencia.
Sé que tu instinto es hacer todo lo posible para ganar el aprecio de los que te rodean, pero es un impulso que roba tu tiempo, energía, salud mental y física.
Cuando empiezas a luchar por una vida con alegría, interés y compromiso, no todo el mundo estará listo para seguirte a ese lugar.
Eso no significa que tengas que cambiar lo que eres, significa que debes dejar ir a las personas que no están listas para acompañarte.
Si eres excluido, insultado, olvidado o ignorado por las personas a las que les regalas tu tiempo, no te haces un favor al seguir ofreciéndoles tu energía y tu vida.
La verdad es que no eres para todo el mundo y no todos son para ti.
Esto es lo que hace tan especial cuando encuentras a personas con las que tienes amistad o amor correspondido.
Sabrás lo precioso que es porque has experimentado lo que no lo es.
Hay miles de millones de personas en este planeta y muchas de ellas las vas a encontrar a tu nivel de interés y compromiso.
Tal vez si dejas de aparecer, no te busquen.
Tal vez si dejas de intentarlo, la relación termine.
Tal vez si dejas de enviar mensajes, tu teléfono permanecerá oscuro durante semanas.
Eso no significa que arruinaste la relación, significa que lo único que la sostenía era la energía que solo tú dabas para mantenerla.
Eso no es amor, es apego.
Es dar una oportunidad a quien no lo merece!
Tú mereces mucho más.
Lo más valioso que tienes en tu vida es tu tiempo y energía, ya que ambos son limitados.
A las personas y cosas que le des tu tiempo y energía, definirá tu existencia.
Cuando te das cuenta de esto empiezas a entender por qué estás tan ansioso cuando pasas tiempo con personas, actividades o espacios que no te convienen y no deben estar cerca de ti.
Empezarás a darte cuenta que lo más importante que puedes hacer por ti mismo y por todos los que te rodean, es proteger tu energía más ferozmente que cualquier otra cosa.
Haz de tu vida un refugio seguro, en el que solo se permiten personas “compatibles” contigo.
No eres responsable de salvar a nadie.
No eres responsable de convencerles de mejorar.
No es tu trabajo existir para la gente y darles tu vida!
Te mereces amistades reales, compromisos verdaderos y un amor completo con personas saludables y prósperas.
La decisión de tomar distancia con personas nocivas, te dará el amor, la estima, la felicidad y la protección que te mereces.
Paz en sus corazones.

11/05/2023

Cuando se está en esos momentos de la vida, donde se siente un dolor del alma, una pena, o el miedo se apodera de esa visión de la imposibilidad del camino, donde la soledad hace su mayor presencia y la desesperanza recorre el cuerpo quitando la fuerza del continuar..., la presencia de ese ser que desea estar en la compañia silenciosa y vacia de ese momento ..., de esa inquietud..., debe atravezar el deseo de querrer solucionar algo o arregarlo de alguna manera..., o tener cuidado con ponerse con una supuesta experiencia o como sujeto de la experiencia y mostrar un deber ser o como debe hacerse.

Sólo es sentarse, sin nada, sólo un silencio que haga presencia sin expectativas, sólo con tu nada, acompañar sin tu orgullo y deseo de cuidar..., sólo es estar allí para cuando el otro desee sentir esa presencia dispuesta acompañar a lo que se tiene que enfrentar y caminar paso a paso..., verse ante la desesperanza, el dolor y la angustia que él debe comprender.
Prestar y posibilitar sostener su mano en el momento que se sienta sin nada, ante nada, quebrantado y creea que no puede más.

Esta es la forma de encontrarnos unos a otros en ese lugar de dolor, sin contemplarlo, sólo sanarnos a través del afecto, en el encuentro real con la emoción.
Sin juicios, sin ataduras, sin pretenciones y sin que alguién nos defienda. Podernos ver, acompañarnos y encontrarnos en la unión real de nuestros sentidos.
《TRIUNFEMOS JUNTOS DESDE AHORA 》
Mental

18/04/2023

"LA ENFERMEDAD DE AMAR DEMASIADO"

Cuando estar enamorada significa sufrir, estamos amando demasiado.

Cuando la mayoría de nuestras conversaciones con amigas íntimas son acerca de él, de sus problemas, sus ideas, sus sentimientos, y cuando casi todas nuestras frases comienzan con "él...", estamos amando demasiado.

Cuando disculpamos su mal humor, su mal carácter, su indiferencia o sus desaires como problemas debidos a una niñez infeliz y tratamos de convertirnos en su terapeuta, estamos amando demasiado.

Cuando leemos un libro de autoayuda y subrayamos todos los pasajes que lo ayudarían a él, estamos amando demasiado.

Cuando no nos gustan muchas de sus conductas, valores y características básicas, pero las soportamos con la idea de que, si tan sólo fuéramos lo suficientemente atractivas y cariñosas, él querría cambiar por nosotras, estamos amando demasiado.

Cuando nuestra relación perjudica nuestro bienestar emocional e incluso, quizá, nuestra salud e integridad físicas, sin duda estamos amando demasiado.

A pesar de todo el dolor y la insatisfacción que acarrea, amar demasiado es una experiencia tan común para muchas mujeres que casi creemos que es así como deben ser las relaciones de pareja.

03/04/2023

Gracias, muchas gracias por permitirnos este caminar juntos…, gracias por comprender que la debilidad era una gran fortaleza, que el miedo una inspiración…, que la perdida…, era el momento más cercano al logro…, y que un momento de derrota…, evidenciaba el camino que deseamos seguir…, que el final que escribimos…, siempre trazaba un principio…, que lo más simple…, genera una gran historia…, Lo que somos, lo que vivimos, lo que sentimos…, por eso…, nuevamente gracias por un alto en el camino…, pues hoy respiro e inicio un nuevo paso, con sus presencias y otras ausencias…, Gracias." Hoy celebró mis 27 años junto a ustedes 💘
Mental a tu alcance 💘

25/03/2023

QUERIDO YO :

Tu familia no sabe cuantas dificultades y presión atraviesas en tu vida diaria o en tu trabajo.

Y tu trabajo no conoce las circunstancias de tu vida y de tu hogar.

Tus compañeros, tus amigos y seres queridos no entenderán el tamaño de las nuevas y viejas responsabilidades que están por encima de ti.

Y tu pareja siempre está esperando amor y apoyo incondicional de ti, no entenderá la cantidad de presión que atraviesas sin importar cuánto le hables y le expliques.

En conclusión: nadie siente por ti excepto tú mismo. Nadie entenderá por lo que estás pasando realmente y es muy probable que no valoren esfuerzos.

Solo sigue adelante... Lucha... cuida de ti mismo.
Psi. César Kayap
Salud Mental ❤️

10/03/2023

Los caminos transitados…, hablan silenciosamente de los dolores encontrados, de los momentos oscuros, que oscuros esos momentos…, llenos de pasión, de sueños, ilusiones, de incertidumbre, de miedos. Quien diría…, que cuando pequeño soñaba cómo caminar, y temía como intentarlo. Paro ya hoy…, al mirar atrás…, puedo ver dichos caminos, ya comprendí que no hay caminos sino se da un paso y luego el otro, que la vida no se proyecta, sino que se debe permitir vivirla. Que los encuentros con otros siempre fueron amores, siempre fueron dudas que alimentaron las tinieblas de este ser solitario que con ingenuidad construyó un sí. La verdad…, hoy vivo con mis sueños en mis manos, pues allí encuentro mi realidad, mi verdad. Hoy lejos pero cada vez más cerca.
CUIDEN SU SALUD MENTAL ❤️
Cesar kayap ❤️

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