https://www.facebook.com/110665728051660/

Meeletasa teraapiaruum

Home
Estonia
Pärnu
Meeletasa teraapiaruum

Tere, olen Katrin, endine muusikaõpetaja ja terapeut. Kõigis, olenemata east :D. Vastava olukorra tekkides antakse sellest teada lapsele ja lapsevanemale.

Lõin Meeletasa teraapia selleks, et toetada inimesi eneseleidmise teel, sest meis kõigis on olemas isetervenemise võime. ✨MÄNGUTERAAPIA
(Olen Eesti kõrgeima taseme (III) superviseeritud mänguterapeut)

Mänguteraapia on teraapiasuund, mis on mõeldud 3-16aastaste laste toetamiseks. Teraapilise mängu abil on võimalik aidata lapsel toime tulla näiteks:
kolimisest häiritud elustiili,
hirmude,
õnnetusjuhtumi,
leina,
väärkohtlemise,
pereprobleemide,
haiguse, füüsilise puude,
hülgamise,
ebakindluse vms eluraskusega. Mänguteraapia sessioon on spetsiaalselt lapsele mõeldud aeg ning seal toimuv on konfidentsiaalne ja jääb lapse ning terapeudi vahele. Konfidentsiaalsuse põhimõtet rikutakse vaid juhul, kui seansil toimuv viitab ohule lapse või kellegi kolmanda heaolu suhtes. Mänguterapeut kasutab terapeutilisi suhtlemisoskusi ja palju erinevaid mängulisust ja loovust soodustavaid tegevusi ning vahendeid: liiv, väikesed kujukesed, savi, käpiknukud, joonistamis- ja maalimisvahendid, kostüümid, metafoorkaardid, muusika jm. Nende kaudu aitab mänguterapeut lastel väljendada oma tundeid, soove, vajadusi ja mõtteid. Laps ei pea enda väljendamiseks õigeid sõnu otsima või kellegi hukkamõistu kartma. Vähim kohtumiste arv on kuus, selle ajaga selgub, kas terapeut või antud teraapiasuund sobib lapsele. Mänguteraapias juhindutakse lapse tempost ning kiire võluvits see ei ole. Rohkem infot: https://manguterapeudid.ee/

Seansi kestus on vastavalt lapse vanusele 40-50 min,
HIND: 45€
Kohumine vanematega/nõustamine 45 min. HIND 15€

✨ RÄÄGIME LASTEST

Räägime Lastest on tõenduspõhine, Soomes välja töötatud vanemlikkust jõustav, laste vaimse tervise raskusi ennetav struktureeritud vestlus. Vestlus loob mõistmist, kuidas lapsel läheb, kuidas kooskasvamine sujub ning kuidas muutustega koos hakkama saada. Lähenemine sobib ennetavalt nii lapseootel perele kui ka kõikidele peredele, kus kasvab üks või mitu last vanuses 0-18 aastat. Vestlus kestab 2-2,5 (3) tundi, mis vajadusel on jagatud kaheks kohtumiseks. HIND: 45 €/ 1h

✨LIIVALUGUDE TERAAPIA (SandStory Therapy®)
(Olen kvalifitseeritud liivalugude terapeut ja rahvusvahelise Liivalugude Assotsiatsiooni liige)
Liivalugude teraapia ühendab endas liiva, (vee) ja sümbolite terapeutilise kasutamise loo jutustamise väljenduslike elementidega - lugude jutustamine liivas. Liiv loodusliku elemendina saab pakkuda somaatilisemat kogemus, dialoogi alateadvuse ja teadvuse vahel. Ja seda kõike turvaliselt ja toetatuna, et et saaksid toimuda intuitiivsed arusaamad ja olulised nihked. See võimaldab kliendil end väljendada, uurida ja katsetada väljakutseid esitavaid probleeme või hoopis kasvukohti. Sobib kõige paremini lastele, kes on vanemad kui 8 aastat (v.a. erandjuhud sõltuvalt lapsest); teismelised;
täiskasvanud. Sobib ka grupitöös kasutamiseks. Seansi kestus 60 min
HIND 50€

ProEllixe vibroteraapia

* aitab kaotada lihaspingeid,
* treenib lihaseid, aitab parandada rühti,
* parandab lümfiringlust ja verevarustust,
* aitab tselluliidist vabaneda,
* reguleerib ainevahetust,
* parandab unekvaliteeti. Esteetiline toime:

*tõstab lihastoonust- ja treenitust,
*intensiivne tselluliidivastane toime,
*taastab ja modelleerib figuuri,
*parandab naha jumet ja toonust,
*parandab rühti. Meditsiiniline toime:

*reguleerib ainevahetust, stimuleerib rasvarakkude metabolismi,
*stimuleerib toksiinide väljutamist kehast,
*ennetab osteoporoosi teket (parandab luukoe verevarustust ja stimuleerib selle kasvu),
*suurendab kudede elastsust,
*kiirendab traumade järgset taastumist. Neuroloogiline toime:

*vähendab stressi, depressiooni,
*lisab elujõudu, heaolu- ja õnnetunnet, energiat (hormoonide serotoniini ja dopamiini produktsiooni suurenemine)
*parandab psühhomotoorset koordinatsiooni
*parandab unekvaliteeti. Mis on Proellixe aparaat? Proellixe toime põhineb inimese kõndimist imiteerival horisontaalselt liikuval vibratsioonil, mis kaasab kõiki keha kudesid. Protseduuri ajal, mis kestab 10 minutit, seisab inimene püsti aparaadi vibreerival alusel. Valikus on 10 erineva vibratsiooniastmega programmi, mis koosnevad kolmest osast: soojendus, treeningu põhiosa ja lõdvestav osa. Proellixe protseduur ei aja higistama, seega ei ole vajalik riiete vahetamine. Tõhusaim on võtta protseduure 10-20 kordse kuurina alustades 2-3x nädalas, seejärel 1-2x nädalas. Saavutatud tulemuse säilitamiseks on soovitav jätkata protseduuri 1x kuus. Proellixe töötati välja Nõukogude Liidus ca 40 aastat tagasi balletitantsijate, astronautide ja sportlaste jaoks, et parandada nende sooritusvõimet ja oskusi. NASA katsete tulemused kinnitasid, et Proellixe aparaadi ja vibratsiooniteraapia abil suurenes luutihedus märkimisväärselt. Mida saab Proellixe teie heaks teha? Proellixe® täiustatud vibratsioonitehnoloogia võib parandada inimese üldist heaolu ja elukvaliteeti olene-mata vanusest, meditsiinilisest, neuroloogilisest või füüsi-lisest seisundist. Lihtne 10-minutiline treening võrdub ühe tunnise jõutreeninguga. Kellele? Proellixe® vibratsioonitreeningut kasutatakse peamiselt:
*lihasjõu ja jõudluse parandamiseks,
*paindlikkuse ja liikumisulatuse suurendamiseks,
*keha hapnikuga varustamise ja lümfisüsteemi äravoolu parandamiseks,
*regenereerimis- ja parandusprotsessides oluliste hormoonide, nagu HGH (inimese kasvuhormoon), IGF-1 (IGF-1 vahendusel realiseerub kasvuhormooni toime kudedes) ja testosterooni sekretsiooni suurendamiseks,
*luutiheduse suurendamiseks,
*õnnehormooni serotoniini ja neurotrofiini ( toetab meie mõtlemisprotsessi) suurendamiseks,
*kortisooli (stressihormooni) taseme vähendamiseks,
*vigastustest ja vaevustest taastumiseks,
*tavapäraseid treeningtulemuste parandamiseks,
*kehakaalu langetamiseks,
* alaseljavalude leevendamiseks jmt. Kuidas? Tavariietuses, soovitavalt paljajalu, vibratsioonilaual seistes. Vastunäidustused

Kuigi Proellixe treening võib olla kasulik erinevate tervisehäiretega inimestele, ei ravi see alljärgnevaid vaegusi. Kindlasti konsulteerige oma raviarstiga, kui teil on:
 rasedus,
 ägedad tromboosi seisundid,
 südame-veresoonkonna haigus,
 värsked haavad või hiljutine operatsioon,
 puusa- ja põlveliigese protees,
 äge hernia (song), diskopaatia (lülisamba ketast mõjutav haigus), spondülolüüs,
 diabeet,
 epilepsia,
 raske migreen,
 südamestimulaator
 seljas hiljuti paigaldatud IUD, mähised, metallist
tihvtid või plaadid
 kasvajad. Kuidas see töötab? Töötades saadab Proellixe® aparaat läbi keha väikseid kiireid vibratsioone, mis omakorda sunnivad keha vastupanuga reageerima. See tekitab lihaste kokkutõm-bumist ja lõdvestumist ning paneb teie lihased passiivselt venima. Lihaste tiheduse suurenemine tähendab aineva-hetuse kiirenemist ja lihasmassi suurenemine omakorda suurendab rasvapõletusvõimet. Kuna see aparaat kasutab passiivset venitamist, ei kaasne sellega koormust, higis-tamist, südame löögisageduse tõusu ega lihasvalu. Proellixe parim asi on see, et see kaasab kogu keha ja kõiki lihasrühmi. Kuna see toimib nii väikeste kui ka suurte lihasrühmade jaoks, aitab see tselluliiti vähendada vaid minutitega päevas – paraneb naha struktuur ja väljanägemine, paraneb vereringe ja kogu keha toonus. KKK
Kas Proellixe on ohutu? Jah, see on ohutu, sest kogu keha vibratsioon on passiivne harjutus, mille käigus ei teki higistamist ega piimhapet. See tähendab, et teie südame löögisagedus ei suurene ja järgmisel päeval ei teki valutavaid lihaseid. Enne treeningprogrammi alustamist peaksite siiski nõu pidama oma arstiga, eriti järgmistel juhtudel:
*Rasedus
*Ägedad tromboosi seisundid
*Südame-veresoonkonna haigus
*Värsked haavad pärast operatsiooni
*Puusa- ja põlveliigese protees
*Äge hernia, diskopaatia, spondülolüüs
*Diabeet
*Epilepsia
*Raske migreen
*Südamestimulaator
*Seljas hiljuti paigaldatud IUD, metallist tihvtid või plaadid.
*Kasvaja
Kas protseduur on valus? Ei, see ei ole valus protseduuri ajal ega pärast seda. Kui kaua protseduur kestab? Iga 10-minutiline seanss võrdub tunnise jõutreeninguga jõusaalis. Kui kiiresti näen tulemust? Sõltub eesmärgist ning iga inimene on erinev. Üldiselt peaksite tulemust nägema umbes peale 10 protseduuri, eriti kui jälgite ka oma toitumist. HIND:
proovikord tasuta
a´ 9€
5x 43€
10x 80€
20x 150€

Kombineeritud teraapiad

Liblikmassaaž on leebe bioenergeetika valdkonda kuuluv kehateraapia vorm. Massaaž põhineb tõeliselt õrnadel puudutustel ja silitustel, mis on sarnased liblika pehme puudutusega. Massaaž hõlmab inimese kogu keha, aitab vabastada energiablokeeringuid ja tasakaalustab normaalse energiavoolu.. Samuti võivad vabaneda ka varasemad kogu elu jooksul tekkinud ja kehasse jäänud nii hingelised kui füüsilised traumad. Selline leebe lähenemine võib teinekord olla väga efektiivne ja avada ligipääsu meie sügavamatele tasanditele. Miks kogeda liblikmassaaži :
*massaažil on rahustav ja lõõgastav toime, laiendades seestpoolt väljapoole liikuva energia voolu kehas;
*aitab kaasa tervenemisele haigustest ja varasematest traumamälestustest;
*peale õnnetust, haigust või traumat aitab kaasa kiiremale paranemisele;
*aitab vabastada kuhjunud emotsioone;
*arendab suuremat kehatunnetust ja loob spirituaalset ühendust kehas;
*on abiks neile, kellel on raskusi puudutustega ja kellele ei sobi jõulised massaažid;
*rahustab hästi beebisid ja hüperaktiivseid lapsi;
*sobib sünnituse toetamiseks. Seansi pikkus 15 min. Koos Brasiilia varbamassaažiga 30 min.

*Brasiilia varbamassaaž on samuti üks leebe bioenergeetika tehnikaid. Meetodi võttis Brasiilia haiglast üle liblikmassaaži looja dr Eva Reich. Ta nägi, et massaaž aitas lõõgastuda, paremini uinuda ja leevendas valusid. Tehnika põhineb varvastest õrnal hoidmisel sõrmede vahel. Võid tajuda seansi käigus energiavoole. Kui need liiguvad varvastest peani välja, liigub järelikult ka energia kehas vabalt. Igale varbale pühendutakse keskmiselt kaks minutit. Hind: 20/30€
15/30 min

ACCESS CONSCIOUSENSS® KEHATEHNIKAD

*Käed peal tehnika Access BARS™ on üks paljudest imelistest Access Consciousness™ kehaprotsessidest. See lihtne, tõhus ja hämmastav viis võib puhastada Su aju kõvaketta kõigest ebavajalikust. Bars’id on 32 energia-punkti peas ja selle ümber, millesse on salvestunud elu jooksul tekkinud mõtete, ideede, hoiakute, otsuste ja uskumuste elektromagnetilisi komponente. Need on seotud erinevate eluvaldkondadega, nt: raha, tervise, kontrolli, teadlikkuse, loovuse, keha, vananemise, seksi ja muu kohta ning takistavad Sul luua ja eluga toime tulla rõõmsalt ja kergelt. Nende energiapunktide õrnal puudutamisel võib vabaneda kõik või äärmisel juhul saad suurepärase peamassaaži :D

Lühike tutvustav seanss 20 min, hind 20€
HIND: 45/70€
60/90 min

MTVSS ehk molekulide püsiv valetsiaalse eraldumise süsteem (Molecular Terminal Valence Sloughing System)
MTVSS on üks kõige dünaamilisemaid Accessi kehatehnikaid ja sellel kehaprotsessil on tuhandeid erinevaid kasutusviise, mis iga kord loob erinevaid võimalusi:
• vabastab kehasse lukustunud vaatepunktid;
• aitab kehaga paremini kontakti saada;
• aitab kehal toimida suurema kergusega pingutust nõudvates
tegevustes;
• aktiveerib immunsüsteemi, aidates vabaneda imuunsüsteemi
häiretest;
• aitab põletikuliste protsesside korral;

kasutatakse üksikute organite tervendamiseks või kehasüsteemide tervendamiseks nagu: organismi ainevahetuse- , hingamis-, südame-veresoonkonna -, kesknärvisüsteemi tervendamiseks; seedimis – ja soolestiku-, naha -, luustikuprobleemide korral; viljastumisprobleemide korral; lümfi –ja hormoonaalsüsteemi tervendamiseks
Selle kehatehnikaga on praktikas saadud väga häid tulemusi põletikuliste protsesside tervendamisel. 20-30 korda protsessi tehes, toimuvad kehas väga suured muutused.

*De-molekulaarne manifesteerimine ja molekulaarne de-manifesteerimine – de-molekulaarne manifesteerimine viitab millegi loomisele sinna, kus seda varem ei eksisteerinud ja molekulaarne de-manifesteerimine viitab millegi kaotamisele/eemaldamisele, mis olemas on. Kui kehasse ilmub miski, mis ei peaks seal olema või sealt puudub midagi, mis peaks seal olema, siis saab kasutada de-molekulaarset manifesteerimist kõigele, mis peks seal olema, aga pole. Ning molekulaarset de-manifesteerimist kõigele sellele, mis olemas on, kuid ei peaks olema. Neid protsesse on tulemuslikult kasutatud erinevate seisundite korral alates artriidist kuni healoomuliste kasvajateni ja sünnimärkideni, kus midagi täiendavat kasvab või siis vastupidi, kui sinna on midagi juurde vaja, kuna pole nii külluslik kui peaks. HIND: 70€
60-90 min

RAKUMÄLU ON energeetiline “käed peal” Accessi kehaprotsess, et tühistada füüsilise trauma mõjusid või armkudet kehal. Rakumälu seisneb rakkude vabastamises vaatepunkist, millesse nad on kinnijäänud, et nad saaksid minna tagasi toimimise juurde, mida nad tegelikult peaksid tegema. Kui me teeme “Rakumälu, loomispunkt (POC), pöördu”, siis lukustame seeläbi lahti vastuolulise rakumälu. Me kustutame sellega traumaatilise mälestuse, mida rakk pole senini vabastanud. See on uskumatult dünaamiline protsess ja loob silmnähtavaid imesid, lubades kehal valida tervenemise. See on väga võimas protsess nii loomade kui inimeste puhul kasutades. HIND: 45€
60 min

ACCESS FACELIFT
See on maagiline ja elumuutev kehatehnika, mis toimib energeetilisel tasemel. Protsessi käigus kasutatakse paljusid energeetilisi sagedusi, et tervendada keha ja nahka, kaotada vananemise ja vanusega seotud ilmingud, vabastada traumad, aktiveerida rakumälu ja vabastada hinnangud, mille oleme oma keha vananemise osas omaks võtnud. Protsessi ajal taastatakse loomulik energiavoolamine kehas. Läbi õrna puudutuse näole, kaelale või jalgadele vabastatakse emotsioonidest ja stressist tingitud energiablokid kehas. Tänu vabamale energia voolamisele kogu kehas hakkavad lihased lõdvestuma. Lõdvestumine lubab nahal hakata end taastootma, mille tulemuseks on kortsude tekke vähenemine. Samal ajal on täheldatud ka armkoe või pigmentatsiooni vähenemist.

Ülidünaamiline käed peal kehaprotsess, mis loob:
*Energeetilist muutust kogu kehas, elus, suhetes, töös,rahaga ja palju muud.
*Vabastab piirangud, mis ei luba nooreneda
*Loob kehasse ruumi ja enesetervendamist
*Aktiveerib kehas enam kui 70 erinevat energiat
*Tõstab kogu keha „nägu“
*Võimaldab säravam välja näha
*Vabastab traumad ja aktiveerib rakumälu
*Taastab kehas loomuliku energiavoo
*Ellimineerib kinnistunud vaatepunktid kehast

HIND: 90€
60-90min

https://est.accessconsciousness.eu/

Süsteemne pedagoogika/lähenemine, sh META-EFT, Deep Peat (polaarsuste neutraliseerimine ja ühendamine) jmt

HIND: 70€/120€
60/120 min

Arveldusarve: MEELETASA OÜ EE451010220291723225

29/11/2025

Kõik algab kehast ja südamest. Aitäh selle juhendi eest!

KUIDAS TAOTLUSEGA TÖÖTADA ILMA “SPIRITUAL BYPASS’ITA”

Sisetunde, südame, neurobiokeemia ja kehapõhise praktika täielik juhend.

Dr Meeme Luks
Fullgevity Medical & Dental Institute

ELU ALGAB JULGUSEST !
JULGUS EI OLE TUNNE, VAID OLEK…

Inimesed arvavad, et julgus tähendab mitte tunda hirmu.
Tegelikult tähendab julgus seda, et sa ei lase hirmul juhtida.

Julgus tekib siis, kui sinu närvisüsteem on kooskõlas, mitte kaoses, süda võtab vastu ja edastab signaali, mitte ei ole suletud, keha on turvaline, mitte stressirežiimis, põletik on madal, mikrobioom töötab, uni on korras, veri on puhas, identiteet on aus.
Siis kui sinu varjud ei juhenda otsuseid, vaid jagavad INFOT

Fullgevity alus.
Enne kui saad manifesteerida tulevikku, pead sa taastama keha, närvisüsteemi, südame ja sisetunde.
Mitte mõtlemisega, vaid füsioloogiaga.

I. MIKS TAOTLUS EI TÖÖTA, KUI KEHA POLE KORRAS?

New Age lubab sulle: “Visualiseeri ja universum toob kõik.”

Bioloogia ütleb sulle aga, et “ Kui vagus ( uitnärv) on alla surutud ja CRP kõrge, siis aju ei lase sul end hästi tunda.”

Aju saboteerib mitte sellepärast, et sa mõtled valesti, vaid sellepärast, et keha ütleb sulle : “Ma ei tunne end turvaliselt.”

Südamemure artikli järeldus oli, et:
1. Süda annab emotsiooni esimese signaali.
2. Aju tõlgendab seda ja paneb sõnad külge.

Kui süda ei saa signaali anda siis aju EI SAA luua uut tunnet.

Seega taotlus ei ole “mõtte kunst”.
Taotlus on keha, südame ja närvisüsteemi seisund.

Kui keha on tasakaalust väljas …
- amügdala on hüperaktiivne,
- kortisool kõrge,
- HRV madal,
- serotoniin mikrobioomist nõrk,
- dopamiin ebastabiilne,
- prefrontaalne koor “offline.”
…siis inimene EI SAA tunda “tulevikku”. Aju blokeerib.

II. KUIDAS SAADA LIGI TUNDELE, MIDA AJU EI SABOTEERI?

Suurim eksiarvamus on see:” Tunne lihtsalt, nagu see oleks juba päriselt olemas!”
See paraku aga ei tööta.
Aju ütleb kohe selle peale:” Vale. Võlts. Pole siin.” Keha läheb lukku. Aju saboteerib.

Sellepärast lõin sulle 5-tasandilise “magical feeling access system’i”, mis on:
- neurobioloogiliselt täpne,
- somaatiliselt ohutu,
- trauma-informeeritud,
- südametunnet taastav,
- sabotaažikindel.

III. 5-TASANDILINE “MAAGILISE TUNDE” AKTIVEERIMINE

(Süsteem, mida aju ei saa saboteerida)

TASE 1: KEHA ENNE TUNNET

(Somaatiline sisenemine – vagus aktiveeritakse)

Kui alustad peast, hävitad protsessi.
Kui alustad kehast, avad protsessi.

Praktika (3 min):
1. Leia kehas koht, kus on praegu 5–10% rahu või soojust (jalad, kõht, rind, õlad – midagi alati leidub).
2. Pane käsi sellele kohale.
3. Hinga sinna 4 sek sisse ja 6 sek välja (vagus ( uitnärv) aktiveerub).
4. Luba sellel tundel laieneda paar sentimeetrit.

Miks toimib?
Aju ei saa saboteerida TUNDET, mis on juba KEHAS olemas.
See on interotseptsioon, mitte fantaasia.

TASE 2: MÄLUANKUR (PÄRIS kogemus)
(hippokampus kinnitab: “see on tõsi”)

Aju usub vaid seda, mis on kunagi olnud päris.

Praktika (5 min):
1. Leia oma elust üks hetk, kus tundsid soojust, armastust, rahu..
2. Ela see läbi kehas, mitte peas.
3. Korda endale: “See tunne on MINU. Ma olen seda kogenud.”

Miks toimib?
Aju ei saa öelda “võlts”, sest see juhtus päriselt.

TASE 3: 10% REEGEL (trauma-kindel)
(vältib ülemäärast aktiveerumist)

Kui proovida tunda 100%, aju läheb häiresse. 10% on turvaline.

Küsi endalt:
- “Kui ma tunneksin sada protsenti armastust / rõõmu / rahu… mis tunne see oleks?”
- “Kuidas oleks, kui ma tunneksin PRAEGU ainult 10% sellest?”

Miks toimib?
Aju ei käivita sabotaaži, sest “10%” tundub võimalik ja turvaline.

TASE 4: “NAGU-OLEKS” (kehaõpetus)
(keha ei erista mängu ja tegelikkust)

NLP, kehateraapia ja neurokognitsiooni ristumiskoht.

Praktika:
Kujuta ette: “Kui homme kell 10.00 oleks mu elu täpselt nii, nagu soovin…kuidas ma kõnniksin? kuidas hingaksin? kuidas hoiaksin selga?”
Ja tee seda 2 minutit.

Miks toimib?
Keha signaal jõuab ajju ja aju arvab, et tunne on PRAEGU.

TASE 5: TÄNU MÄRKIDELE (dopamiin + turvatunne)
(väldib võltsi tuleviku-tänu sabotaaži)

Ära tänagi tuleviku eest.
Tänan MÄRKIDE eest, mis juba liiguvad suunas.

Näited:: “Tänan, et tunnen täna natuke rohkem pehmust.” “Tänan, et märkasin üht head mõtet.” “Tänan, et keha oli hommikul 5% rahulikum.”

Miks toimib?
Aju ei kuule valet ja ei blokeeri.
Dopamiin aktiveerib liikumise ning keha avab ukse tundele.

IV. SÜDA ON INTUITSIOONI JUHT JA AJU ON TÕLGENDUSMASIN

Südamemure artikli tuum oli: 80% südame ja aju infost liigub südamest ajju.
Aju EI loo “tunnet”. Aju tõlgendab südame signaali.
Mida see tähendab?
1. Kui süda on pinges siis intuitsioon on offline.
2. Kui HRV madal siis sisetunne on moonutatud.
3. Kui vagus nõrk siis tunne ei jõua ajju.
4. Kui põletik kõrge siis südame-elektriline sõnum ajule nõrgeneb.

Seega sisetunne pole “müstiline võime”. Sisetunne on füsioloogiline kanal.

Sellepärast inimesed ütlevad:
- “Ma ei tea, mida mu süda ütleb.
- “Ma ei tunne enam midagi.”
- “Ma ei saa kõhutunnet usaldada.”

Nad ei saa sellepärast, et bioloogia ei luba.

V. 14-PÄEVANE JOONDUSPROGRAMM.
SÜDAME JA AJU ÜHENDUSE TAASTAMISEKS.

14P programm taastab need eeldused: põletiku langus, mikrobioom ja neurotransmitterid korrastuvad, vagusnärvi aktiveerumine, HRV tõus, kortisooli tasakaal, autofaagia, südame-elektriline koherentsus.

Pärast 14P:
- sisetunne ärkab,
- südame signaal tugevneb,
- aju ei saboteeri,
- tunned, mitte “mõtled”,
- otsused on selgemad,
- intuitsiooniline tarkus on tagasi.

VI. KOKKUVÕTE.
TAOTLUS ON KEHA TEADUS, MITTE POSITIIVNE MÕTLEMINE.

Vale lähenemine: “Visualiseeri! Tunneta! Ole tänulik tuleviku eest!”

Õige lähenemine:
1. Keha esmalt
2. Päris mälust ankur
3. Nagu-oleks liikumine
4. Tänu märkidele, mitte tulevikule
5. Järjepidevus bioloogiline alus
6. Südamekoherentsus + vagus
7. Varjutöö aususega
8. Identiteedi muutus väikeste sammudega.

Taotlus töötab alles siis, kui:
- keha tunneb end turvaliselt,
- süda saab edastada signaali,
- aju ei pea seda ohuks,
- närvisüsteem lubab uut mustrit,
- hinge hääl saab üle müra kostuda.

See pole maagia. See on neurobioloogia + süda + ausus + kehateadlikkus.

See on Fullgevity.

27/11/2025

Lapse jaoks on toetavad piirid kui turvaline ruum, milles õppida sotsiaalseid oskusi, tunnete reguleerimist jpm.

✨Lapsevanemate veebikoolitus "Piiride seadmine"✨

Neljapäeval, 27. novembril kell 17.00-18.30 toimub Zoom keskkonnas veebikoolitus teemal "Piiride seadmine".
Sihtgrupp 2-7-aastaste laste vanemad.

Koolitusel tuleb juttu:
🐣Mis asjad on piirid ja miks on need vajalikud?
🐣Kuidas seada piire positiivselt, tugevdades suhet lapsega ja toetades enesekindluse arengut?
🐣Mis on tervete piiride vajalikud tingimused?
🐣Kuidas aitavad terved piirid kasvatada vastutustundlikke ja empaatilisi inimesi?

Koolituse põhisõnum: piirid on tõhusad vaid siis, kui on olemas turvaline suhe, kuid suhe ei saa olla turvaline ilma piirideta.

Koolituse läbiviija: Julia Tuisk, psühholoog, pereterapeut, positiivse vanemluse programmi "Imelised aastad" grupijuht ja koolitaja-suhtlemistreener.

Vajalik eelregistreerimine 👇
https://perepesa.ee/parnu-perepesa/uritused/9f061023-c3b4-4152-8e16-9afdacd74eb7
Kaasrahastanud Euroopa Liit

26/11/2025

Poistel on keerulisem oma tundeid väljendada, kui tundub, et vahel on nad isegi tundlikumad kui tüdrukud. Seda ehk seetõttu, et nad koguvad endasse ja kõike saab liiga palju.

21/11/2025

Vanemad ja õpetajad esitavad õigustatud küsimusi, et kuidas see mängimine siis ikka last aitab. Kas mänguterapeut "teeb lapse terveks"?
Kuidas saab mittedirektiivne mänguteraapia olla toeks lapse närvisüsteemi arengule?

Siit saab vastuseid:

17/10/2025

Armsad isad, abikaasad, kaaslased - mehed!

Vaimne vastupidavus pole nõrkus, vaid tööriist.

Auto viid hooldusesse iga 15 000 km tagant?
Millal enda eest hoolt kannad?

See koolitus on nagu hooldus sinu närvisüsteemile — ilma õlideta, ainult ausad nipid, kuidas püsida terve ja terav.

🕺Vaimse tervise esmaabi koolitus just meestele! Miks ka mitte😎!
Koolitajaks mees, räägitakse meeste keeles ja tuuakse meeste näiteid!

🙋‍♂️Koolitus koosneb kolmest veebikohtumisest ning koolitajaks Umberto Dorus Geerts.

Lisainfo ja piletid: https://fienta.com/et/vaimse-tervise-esmaabi-koolitus-135746

10/10/2025

Täna, vaimse tervise päeval, toimus Heimtali muuseumis Peaasi.ee konverents 2025: Lapsepõlve koome koos!

Päev nagu maal vanaema juures: soojad ruumid ja südamed, lõke, lehesahin, vaimsed- ja füüsilised :D hõrgutised.

Arutleti selle üle, kuidas üheskoos ühtlaselt kududa (loe: toetada lapsi ja peresid), et väikestest muredest ei kasvaks suured probleemid ning kuidas kasvatada meie lapsi säilenõtketeks inimesteks, kes oskavad oma emotsioone juhtida ning ka tulevikus iseseisvalt vaimse tervise raskusi ennetada.
Teadmisi toodi lähedalt ja kaugelt (suisa Harvardist!)
Aitäh, aitäh, aitäh kõigile!

Rääkisime lastest ja vanematest.

Räägime Lastest vestlus aitab vanematel ja lastel rääkida olulistest teemadest, mis mõjutavad nende elu ning leida parimaid lahendusi ja toetust. Vestlus loob mõistmist, kuidas lapsel läheb, kuidas kooskasvamine sujub ning kuidas muutustega koos hakkama saada.

Kui soovite leida oma pere tugevused ja ka haavatavused, et lapsi kodu-kooli-jm süsteemis paremini toetada, siis ootan teid vestlustele Pärnu Vabakonna Majas.

Katrin
53035380

15/08/2025

Lapse poolt juhitud mäng aitab lapsel uusi teadmisi konteksti sobitada ja tunnete king elusündmustega toime tulla.

Tervise Arengu Instituudi ja Tartu Ülikooli ühise „Laste vaimse tervise uuringu“ 2024–2025 raportist selgub, et:

☝Vaimse tervise probleemid on kooliealistel lastel sagenevad – eriti tüdrukute seas. Ärevuse ja depressiooni sümptomeid esineb vanuse kasvades järjest rohkem.
☝Peamised riskid: perekonfliktid, vanemate stress, kiusamine, koolistress, ekraaniaja liigne tarbimine.

Ehkki uuring hõlmab eelkõige 8–17-aastaseid, annab see olulise signaali, et vaimse tervise toetamisega tuleb alustada juba varakult.

🧠 Kuidas hoida laste vaimset tervist? 💛

Tarkvanem on küsinud nõu Eesti tippspetsialistidelt – TallinnaLastehaigla Laste Vaimse Tervise Keskuse psühhiaatritelt ja tegevusterapeutidelt. Just nemad puutuvad igapäevaselt kokku laste murede ja rõõmudega ning teavad, mis päriselt aitab.

👉 Nende soovitused on lihtsad, aga mõjusad:

🎲 Mängige ja tehke oma lapsega igapäevaselt, regulaarselt ja individuaalselt toredaid koostegevusi, arvestage lapse enda soovidega (lapsel peaks olema võimalus ise tegevusi valida ja neid ka juhtida). Laps vajab enda vanematelt igapäevaselt positiivset tähelepanu!

🚴Tehke koos lapsega aktiivseid tegevusi, käige koos jalutamas, rattaga sõitmas vms.

👨‍👩‍👧 Toetage ka pere lastevahelisi suhteid, tehke perega toredaid koostegevusi, looge ühiseid meeldejäävaid mälestusi.

💛 Armastage/hoidke enda last! Tundke lapse vastu huvi, rääkige erinevatest tunnetest ja olukordadest. Toetage last, kui tal on raske või näete, et tal on mure, arutage läbi lapse jaoks keerulised olukorrad (nt õpetajatega, sõpradega).

🛌 Jälgige lapse und ja unevajadust. Laps peab saama piisavalt magada – regulaarne uni on lapse toimetulekuks oluline. Väikestele lastele on uinumiseks olulised ka unerutiinid, mis toetavad neid enda toas üksinda magamisel. Enne uinumist tuleb vältida ekraanide kasutamist.

🥦 Kujundage enda lapsele tervislikud söömisharjumused, jälgige lapse toidumenüüd ja selle mitmekesisust, sööge koos perega, tehke koos süüa.

📱 Uurige, mida laps ekraanide maailmas teeb – mis videosid ta YouTube’ist ja TikTok’ist vaatab, mis mänge ta mängib, kellega ta suhtleb. Rääkige ka sotsiaalmeedia ohtudest ja küberkiusamisest.

💬 Arvestage lapsega ja tema tunnetega, kui peres peaksid ilmnema rasked hetked – nt lahutus, lähedaste surm jms. Rasketel aegadel vajavad lapsed eriliselt palju turvatunnet ja kindlust.

🔍 Jälgige lapse toimetulekut, meeleolu ja käitumist, kui lapse elus on toimumas või toimunud muutused. Aidake tal nendega kohaneda – rääkige, mis ees ootab ja mis muutub. Ettevalmistatud laps tuleb muutustega paremini toime.

Loe lisa: https://tarkvanem.ee/vaimne-tervis/

Nõuanded mudilase une toetamiseks
Töötage oma pere jaoks välja kindel ja sobiv päevakava ning unerutiin – kellaajad, tegevused enne und. Samasugused, õhtust õhtusse korduvad rutiinid toovad lapsele turvalisustunde ja aitavad uneks ette valmistuda.

1–3 aastased lapsed vajavad ööpäevas 12–13 tundi und. Unevajadus võib siiski olla individuaalne. Nagu täiskasvanute hulgas, nii on ka laste hulgas lõokesi ja öökulle, samuti võivad magamamineku tavad olla väga erinevad.

Selles vanuses toimub üleminek mitmelt päevaunelt ühele päevaunele. Enamus väikelapsi on valmis üle minema ühele päevaunele vanuses 14-18 elukuud. Ka suurem osa kolmeaastastest vajab veel ühte päevaund. See on ka aeg, kui on võimalik rakendada kindlamat päevakava – kindel päevaune aeg ja kindel ööunne mineku aeg. Ärkamine toimub tavaliselt iseenesest pigem varem kui hiljem.

Püüdke ka nädalavahetustel säilitada argipäevast rütmi! Lapsele võib mõju avaldada juba 1 tunnine ajavahe nii magamaminekul kui ärkamisel. See kõik võib tuua kaasa uneprobleeme.
Hoidke voodi ja voodi ümbrus samas olukorras igal õhtul ja ka ööl, koristage koos enne uinumist voodist ja selle ümbrusest mänguasjad. Tagage lapsele võimalus uinuda igal õhtul samas kindlas kohas ning magada seal terve öö.

Seadke lapsele selged piirid, millest ta saab aru ja mida ta on suuteline täitma. Kui olete mõne piiri või kokkuleppe kehtestanud, siis olge veendunud, et te ise seda ka esimesena mäletate, täidate ning vajadusel asjaosalistele meelde tuletate! Lahinguid, mille võitmises te kindlad ei ole, ärge parem ette võtke!

Aidake lapsel leida sobiv turvatunnet sisendav kaisukas. Mudilasele võib kaisuka juba koos valida. Kaisukas aitab tal rahulikult iseseisvalt uinuda ning ei põhjusta halbu, sõltuvust tekitavaid harjumusi.

Ühised mängud ja ajaveetmine koos lapsega päevasel ajal annavad lapsele sobivas koguses hellust ja hoolt, mis omakorda on aluseks rahulikule unele. Hea mõte on lasta iga päev vähemalt 15 minutit lapsega mängides temal mängu juhtida.

Panustage jätkuvalt rahulikele õhtustele hetkedele! Lapsel on lihtsam uinuda, kui kogu pere on õhtul rahulik ja rõõmsameelne.
Kui lapsel on tekkinud hirmud, siis võib jätta ukse paokile, et koduhääled tooksid temani turvalisuse tunde ja laps tunneks, et vanemad on läheduses.

Enne lasteaeda minekut võib last hakata aegsasti harjutama varasema ärkamisega. Lapse võiks äratada igal hommikul 15 minutit varem, kuni jõuate sobiva ärkamisajani. Kindlad hommikused ärkamisajad aitavad lapsel uinuda kindlatel kellaaegadel ka õhtuti. Selleks, et lasteaia lõunauni paremini õnnestuks, tasub enne harjutada ka ise oma voodis uinumist ja magamist.

Jagage oma tundeid teiste lastevanemate, sugulaste või sõpradega! Erinevad ja vastuolulised tunded kuuluvad vanemaks olemise juurde ja ei tee teist halbu lapsevanemaid. Mõelge, milliseid tundeid lapse uinumisprobleemid teis äratavad? Kas mõtlete ka päeval sellele, kuidas õhtul lapse magamaminek õnnestub? Kas sellega seondub liiga palju keelatud ja ebaõnnestunud tundeid? Laps tunnetab teie meeleolu ning ka magamaminek võib olla raskendatud, kui ema või isa on närvilised või kärsitud.

Uskuge endasse! Teie tunnete oma last ja tema vajadusi kõige paremini!
Kui tunnete, et soovite muuta teie pere une vundamendi tugevamaks, saab küsida nõu ja abi unenõustajate käest – https://www.eestiunenoustajateliit.ee/.

Eesti Unekooli Ühing, Merit Lilleleht

Tekstide valmimist on toetanud Euroopa Sotsiaalfond.

23/06/2025

Armsad, kohtume Meeletasa ruumis jälle
1. juulil.

Address

Lai 14
Pärnu
80025

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Meeletasa teraapiaruum posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Meeletasa teraapiaruum:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Pärnu?