Uneliit

18/03/2022

Kallid sõbrad, HEAD RAHVUSVAHELIST UNEPÄEVA! 🌙🌞

Selleaastase unepäeva loosung on „KVALITEETNE UNI, TERVE MÕISTUS, ÕNNELIK MAAILM"

Uni on vundament meie vaimsele ja füüsilisele tervisele!

Küsimused, mille üle täna mõelda:

😴 Kas Sa tead, mis on Sinule parim aeg magama minemiseks ja ärkamiseks?
😴 Millised on Sinu rutiinid heaks uneks?
Millal vahetasid või pesid viimati padjad-tekid, madratsi?
🌙 Kas sinu magamistoas on uneaja tarbeks pimedamise võimalus?
🌙 Kas sinu magamistuba on puhas?
🌙 Kas sa võimaldad endale vähemalt 1H enne magama minekut puhkust nutiseadmetest? Ärevate sündmuste keskel on see ülioluline!

17/03/2022

Homme, 18. märtsil on RAHVUVAHELINE UNEPÄEV.
Rahvusvahelise unepäeva raames kutsume inimesi kõndima, õue liikuma!

Kõndimine avaldab positiivset mõju erinevate terviseriskide ennetamisel. Kui terviseprobleemid on juba avaldunud, siis vähendab mõõdukas kõndimine haiguse süvenemise riski ja parandab elukvaliteeti.

Viimastel aastastel on inimeste elukorraldust muutnud COVID-19 pandeemia. Tööl ja kodukontoris on liikumist olnud vähem ning stressi enam. Ärevust on soodustanud Venemaa ja Ukraina sõda.

Hoolige oma tervisest! Hoolige oma unest! Tulge kõndima!
Uneliit toetab liikumist KÕNNIME KOOS.

Vaata lisaks:
http://www.konnimekoos.ee
Kõnnime Koos

MTÜ Kõnnime Koos alustas sel nädalal juhendatud jalutusgruppidega, mis kogunevad Tallinnas, Tartus, Narvas ja Kuressaares.

23/01/2022

Räägime une olulisusest lapse arengus ja pere igapäevases toimetulekus, jagame meetodeid ja õpetusi, kuidas tagada kogu perele täisväärtuslik uni

15/01/2022

15/01/2022

Kuigi osad inimesed väidavad, et ei näe kunagi und, siis tegelikult paljud lihtsalt ei mäleta unenägusid! Uuringute järgi ei mäleta lausa 60% magajatest oma ,,unefilme''. Ja isegi need, kes ärgates veel unenäo sabast kinni hoiavad, unustavad väga kiiresti – pooled unenäod ununevad 5 minutiga ja tervelt 90% umbes 10 minuti jooksul pärast ärkamist. Seega kui tahad unenägusid analüüsida või mõne toreda unenäo paistel mõnuleda, siis tasub hommikul voodis olelemiseks aega võtta!

23/11/2021

Meie imeline meeskond - Maire Lilleberg, Leelo Mägi, Jana Põldver, Õnne-Liv Valberg ja Merit Lilleleht. Julgeme peredele soovitada SleepAngel tervislikke unetooteid.

17/10/2021

Une olulisus lapse arengus ja pere igapäevases toimetulekus - head meetodid ja õpetused.

Räägime une olulisusest lapse arengus ja pere igapäevases toimetulekus, jagame meetodeid ja õpetusi, kuidas tagada kogu perele täisväärtuslik uni

21/08/2021

Igaüks meist teab, kui tore on hommikul ärgata värske ja väljapuhanuna, täis suurt indu ja tahet kohe uue päeva tegudele asuda. Jaa, see tunne on uskumatult hea. Kuid paraku pole kõik meie hommikud sellised. Mida siis teha, et hommikuti oleks meeldiv ärgata ning keha ja vaim oleksid korralik...

21/08/2021

Alusta näiteks siit 😊

1. Oled öökull või lõoke? Aga su ülejäänud pere? […]

15/08/2021

Hea emotsioon toetab head und ☺️

22/07/2021

Ära unusta, et kehakaalule mõjub ka õige unerežiim, kahtlemata lisaks alltoodud postituses mainitule.

22/07/2021

Unerahu saavutamiseks on oluline õige padja, teki ja madratsi valik. Siin saad lugeda ühest ehedast kogemuse jagamisest.
Otsi ja sa leiad erinevaid ning paremaid lahendusi! Tea tahta!