Hingevärava heli, Tallinn (2025)

20/09/2025

Toeta oma naiselikkust ja tervist joogaga!
Tunnid toimuvad teisipäeviti kell 18:00 Haaberstis, Mõisa 4, 8. korrus, Urban YogiNi merevaatega stuudios ja kolmapäeviti kell 10:00 Kadriorus, Kreutzwaldi 5, Rani Beauty&Care hubases ruumis. Tund kestab 90 min. Proovitund on tasuta.
NB! Pakutavad joogapraktikad sobivad igas eas naisele, kuigi on valitud pidades silmas saabuvat või juba toimunud menopausi.
Menopaus tabab naist oma mitmekesisusega alati ootamatult ja on igaühe jaoks erinev kogemus.
Joogatarkus räägib, et naised on menstruatsiooni ajal sisemusse pöördunud energia kaudu ühendatud lõpmatusega, menopausi läbinud naised on aga lõpmatusega seotud kogu aeg.
Seega avaneb menopausis naise sisemine vägi, kuid kaasnevad ka hormonaalsete muutuste põhjustatud füüsilised ja vaimsed väljakutsed – n. kuuma- või külmahood, kaalutõus, valulikud liigesed, meeleolu kõikumised, unetus, viha, ajuhägu, väsimus, ärevus jpt. Süsteemis on tohutult palju stressihormoone. Menopaus ei võrdu haiguse ega vananemisega. Toimub põhjalik „ümberseadistamine“ uueks loovaks etapiks, mille eesmärk on panna sind oma elu keskmesse ja elama südamega kooskõlas.
Saad oma menopausi teekonna toetamiseks väga palju ise teha. Oluline on võimalikult palju puhata ja loobuda liigsetest kohustusest, olla endaga hell ja hooliv. Teha joogat, mis rahustab närvisüsteemi, soodustab hormonaalset tasakaalu ja tugevdab luu- ja lihaskonda. Ja mis peamine, toodad seeläbi ise oma heaoluhormoonid! Mediteerimine leevendab stressi, tõstab eneseteadvust ja toob parema une.
Julgustan Sind osalema kui oled joogas alles alustaja, tegu on igati jõukohaste praktikatega!
Juhendaja Margit Kurm on ligi 20 aastase kogemusega kundalini jooga õpetaja, kes on keskendunud just küpsema naise teemadele. Vt ka hingeheli.ee
Energiapanus 17 eurot ühekordne külastus ja nelja joogatunni eest korraga tasudes 15 eurot (60 eurot). Leitav ka Stebbyst.
Anna oma huvist märku: margitkurm@gmail.com

05/09/2025

Sügisese Pööripäeva retriit "Aeg endale"

20.–21. september 2025 | Hatu Mõisas

Taasta sisemine rahu, tasakaalusta stressihormoonid ja luba endal kogeda pööripäeva maagiat toetavas naisteringis.

Kaks päeva sügavat lõdvestust, sisemist taastumist ja naiselikku puhkust koduselt õdusa mõisa, iidse mõisapargi hoidvas rüpes.

Õpetajad Terri Mang ja Margit Kurm

40+ ja edasi (perimenopausis ja menopausis) liigub naine läbi elu ühe sügavama muutuse. Keha, meel ja hing vajavad teadlikku hoolt, aega ja turvalist ruumi, et kohaneda uute rütmidega.Kui igapäevaelu on kiire ja nõudlik, toimib keha sageli pideva „valveloleku režiimis“. Kortisooli ehk stressihormooni kõrge tase võib viia unetuse, ärevuse, kaalutõusu ja pideva väsimuseni.

Retriidil toetame Sind kogemuste, praktikate ja teadmistega, mis aitavad kehal sellest ringist väljuda:

teadlik hingamine ja lõdvestus,

looduse rahu ja vaikus,

rahustavad liikumispraktikad,

toitev ja hormoonisõbralik toit,

sarnaselt mõtlevate naiste toetav ring.

Kõik see aitab närvisüsteemil taastuda ja kehal jõuda tagasi tasakaalu.

“AEG ENDALE on retriit 40+ naistele, kes tunnevad, et on aeg taas iseennast märgata ja koos sarnaselt mõtlevate naistega ennast elujõu ja inspiratsiooniga laadida.

✦ Pööripäeva maagia – sisemine pööre ja uuenemine

Meie retriit toimub märgilisel sügisesel pööripäeval. See on hetk, mil loodus toetab endasse vaatamist ja kutsub aeglustu. See on aeg, mil väline energia vaibub ja kutsub ka Sind rahunema ja pöörama pilku sissepoole.

Just sel ajal on loodus meie liitlane – ta meenutab, et on loomulik lasta lahti vanast, võtta aeg puhkuseks ja valmistuda sisemiste seemnete külvamiseks. Nii nagu puud heidavad lehti, et kevadel uueks õide puhkeda, on ka naisel võimalus loobuda liigsest ja luua ruumi uuele.

Retrtiidil kasutame seda eriliselt väekat hetke sisemiseks tööks:
vabastame pinged ja vana energia,
seame kavatsused, mis toetavad uut elujõudu ja sisemist selgust,
võtame vastu looduse rütmide toetuse, et liikuda rahulikuma, sügavama ja teadlikuma elu poole.
Sügisene pööripäev ei ole ainult pööre looduses, vaid ka sissepoole pöördumise aeg sinus endas.

✦ Mis Sind ees ootab

Mõtterännakud naiste elurütmides

Pehmed ja naiselikud lõdvestumise ja liikumispraktikad

Pööripäeva tervitamine

Sügavam kontakt iseendaga

Tervislik ja toetav taimetoit

Retked looduses ja mõisapargi ilu keskel

Ühendus sarnaselt mõtlevate naistega

Vaikus, vabadus ja lihtsalt… aeg endale

Retriidil pakume toetavat taimetoitu, mis aitab stabiliseerida veresuhkrut, parandab seedimist ja loob kehale kerge, puhta energia.

Naistering ja ühised rituaalid loovad ruumi, kus jagada kogemusi ja inspiratsiooni – et saaksid tunda, et Sa ei ole oma teekonnal üksi.

https://hatu.ee/product/naisteretriit-aeg-endale/

Address

Tallinn

Telephone

+37256665956

Website

http://www.hingeheli.ee/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hingevärava heli posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hingevärava heli:

Hingevärava heli