Tallinna Grupiteraapia Keskus, Tatari 64/320, Tallinn (2025)

20/11/2025

TGK - это пространство живого контакта, осознанности и внутреннего роста. Здесь мы встречаемся, чтобы говорить о важном, быть с собой и другими, проживать, чувствовать, творить.

🗓️ Программа ближайших недель:

3.12 / 18:00 - FORM & FLOW
9.12 / 18:00 - Проживание утраты: дорога в новые смыслы
13.12 / 12:00 - Инста-мир для новичков
14.12 / 11:00 - Трансформационная игра «Лила» на большом поле

📌 Актуальное расписание, подробности и запись - на сайте (ссылка в шапке профиля).

Если есть вопросов - пишите нам в личные сообщения 📩

20/11/2025

Иногда кажется, что мы слишком разные.
Но на групповой встрече вдруг слышишь историю другого — и ловишь себя на мысли:
«Ого, у меня так же». И это приятное чувство — быть понятым — будто возвращает силу поддержки.

👥 Групповая терапия — это не лекция и не тренинг. Это живое пространство, где можно говорить, слушать и просто быть собой.
Где важно не «как правильно», а «как есть».
Где можно увидеть, как по-разному люди проживают похожие ситуации —
и почувствовать, что в этом есть место и тебе.

✨ Здесь не оценивают и не дают советов.
Здесь можно делиться, молчать, искать, пробовать. И шаг за шагом становиться ближе к себе — через контакт с другими.

🙌 Если хочется больше живости, поддержки и настоящего общения — приходи. Это как тёплый разговор на кухне, только рядом люди, которые действительно понимают.

✔️ У нас в центре проходит множество групповых мероприятий: от терапевтических встреч и практик осознанности до телесных сессий и арт-групп.

🙌 Каждое из них — свой путь к себе, к другим и к жизни, в которой больше присутствия и смысла.

🗣️ Если хочется живого общения и тёплой атмосферы — приходите. Ссылка на сайт в шапке профиля 👆

20/11/2025

Прошедшая встреча, которая состоялась 07.11, прошла в тёплой и творческой атмосфере. Её провела .holistic и мы познакомились с методом Нейрографики, немного коснулись теории и сразу перешли к практике 😊

✔️Каждый участник выбрал свой личный запрос и шаг за шагом прошёл алгоритм T.R.U.E. (Правда).
✔️Мы рисовали, скругляли, добавляли оттенки и в процессе линии открывали глубинные смыслы и новые состояния.

🙌 У каждого были свои инсайты: кто-то почувствовал внутреннюю опору, кто-то лёгкость, кто-то ясность и вдохновение.
Было удивительно наблюдать, как из хаоса линий рождается гармония, а вместе с ней — состояние покоя и доверия к себе.

Благодарю всех участников за открытость, доверие и искренность. Пусть ваши линии продолжают вести вас к новым открытиям и внутренней гармонии 😊

19/11/2025

Ведёте группу и ищете спокойное, тёплое пространство для встреч?

✔️ В TGK доступен уютный зал в аренду — идеально подходит для терапевтов, фасилитаторов, ведущих групп и любых практик, где важны безопасность, атмосфера и тишина.

📌 Наш зал подойдёт для:
• групповой терапии
• телесных и творческих практик
• мини-лекций и мастерских
• женских кругов и тематических встреч
• медитаций и дыхательных техник

✅ Что у нас есть:
— спокойная, тёплая атмосфера
— чайный уголок
— центр в самом сердце Таллинна

Если вам важно пространство, в котором люди быстро раскрываются, расслабляются и чувствуют себя в безопасности — приходите посмотреть зал вживую.

📩 Пишите в директ, расскажем детали и подберём удобное время.

07/11/2025

5 ноября в нашем центре .ac, прошла встреча FORM & FLOW с Викторией Воробьёвой

Эта серия встреч особенна тем, что каждый раз новая тема, но тему встречи участники узнают только придя на место. В этот раз мы работали с темой «Ответственность за себя, как внутренняя сила, из которой рождается внутренняя свобода».

Мы общались, двигались, слушали, где тело говорит «да», а где уже давно просит «стоп». Выполнение заданий помогли участникам еще больше осознать себя и свои отношения с ответственностью.

Встречи FORM & FLOW помогают замедлиться, соединиться с собой и честно осознать, как ты чувствуешь себя сейчас.

05/11/2025

Нейрографика — когда рисунок начинает говорить с тобой.

💭 Ты когда-нибудь замечал, что внутри слишком много мыслей, чувств, переживаний, а сказать — нечем?
Иногда всё запутано настолько, что слова теряют смысл. И тогда на помощь приходит линия.

📌Нейрографика — это не рисование, а разговор с подсознанием через движение руки.
Когда маркер касается бумаги, ум постепенно замолкает, а рука начинает вести туда, где хранятся ответы. Линии мягко расплетают внутренние узлы, трансформируют тревогу в спокойствие, хаос — в ясность.

📌 Это метод, где психология встречается с нейронаукой и творчеством. Где можно отпустить контроль и просто позволить происходить.

🙌 Рисуя, ты переписываешь старые сценарии, создаёшь новые нейронные связи и словно заново настраиваешь себя на частоту гармонии.

✅ Нейрографика помогает:
— почувствовать внутреннее равновесие;
— снизить стресс и напряжение;
— найти новые решения там, где раньше был тупик;
— увидеть, как через линии проявляется твоя энергия.

Попробуй просто провести линию — и посмотри, куда она тебя приведёт ✨

03/11/2025

У нас в центре прошел семинар для наших теплосердечных друзей - для волонтеров из фонда südameste soojus.

Мы говорили о том, как быть в конфликте — остаться живым, не разрушить связь и не потерять себя. А ещё — как увидеть в разногласии не конец, а точку роста.

💬 Разбирали привычные стратегии — нападение, избегание, подчинение. И исследовали четвёртую — «контакт». Ту, где не нужно побеждать или спасаться. Ту, где можно оставаться в контакте — с собой и с другим - не убегать, не нападать, просто дышать и видеть другого не как врага, а как человека с иной «правдой».

Спасибо всем, кто был с нами — кто говорил, слышал, чувствовал.

🧡 TGK — место, где каждый понемногу находит себя — настоящего, без масок и напряжения.

31/10/2025

Мы часто ждём: вот случится «то самое», и я почувствую счастье.
 Повышение, любовь, поездка, новая квартира.
Но счастье редко приходит «позже». Оно живёт в моменте, когда ты перестаёшь ждать.

В запахе кофе, в смехе, в ощущении ветра на коже. В коротком «спасибо» внутри себя.
Не гонись за счастьем — остановись и дай ему шанс догнать тебя 🙌

28/10/2025

Мы привыкли стыдиться зависти: «некрасиво», «нельзя».
 📌Но если прислушаться, она часто показывает, чего тебе на самом деле хочется. Ты смотришь на чужой успех — и внутри кольнуло.
 Это не про другого. Это про твою нереализованную часть. Про мечту, которую ты когда-то отложил.

🧭 Зависть можно использовать как навигатор: вместо «почему у него, а не у меня?» спроси — «что во мне сейчас хочет проявиться?»
 📌И тогда чувство перестаёт жечь. Оно начинает вести.

24/10/2025

Иногда одиночество пугает. Кажется, что если рядом никого нет - значит, что-то не так.

Но ведь можно быть среди людей и чувствовать пустоту, а можно остаться наедине с собой - и наконец услышать внутреннюю тишину.

Этот пост - о другой стороне одиночества.
О том, как оно может стать не болью, а точкой опоры.

➡️ Листай карусель, чтобы посмотреть на одиночество по-новому.

Tallinna Grupiteraapia Keskus

20/11/2025

20/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

07/11/2025

05/11/2025

03/11/2025

31/10/2025

28/10/2025

24/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category