Foodini Heaolupood

Foodini Heaolupood Lisaainevabad toidulisandid ja tervisetooted
Nõustamised ja personaalsed teraapiad
Laagrid/ retriidid
Blogi

18/11/2025

MIKS MURE MURRAB? JA KUIDAS TEKIB INFARKT?

Lugu, mida peaks teadma iga inimene, kes elab ülekoormuses, ärevuses või südamesse võtmises.

🧐MURE POLE MÕTE. MURE ON KEHALINE SEISUND.

Mure ei ole pelgalt “muretsemine”.
See on organismi seisund, kus keha usub, et maailm või olukord on ohtlik, ebameeldiv, jne.

Kui inimene muretseb pidevalt, juhtub tema kehaga kolm asja:
👉sümpaatiline närvisüsteem jääb aktiivseks (keha elab valvel),
👉stressihormoonid püsivad kõrgel (kortisool, adrenaliin, noradrenaliin),
👉põletik muutub krooniliseks

See kombinatsioon ei ole puhtalt psühholoogia. Vaatan seda füsioloogia aspektist.

Mure on nagu sisemine häirekell, mis ei lülitu iseenesest välja, see vajab taiplikkust ja teadmisi. Vajab kohalolu.
Ja iga häirekella löök lööb natuke ka südames.

🧐KUIDAS MURE LÕHUB SÜDANT?

Kui inimene elab kuude või aastate kaupa murekoormaga, siis…
👉süda lööb kiiremini,
👉pidev pingeseisund tõstab pulssi ja tõmbab veresooni kokku.

Veresooned kaotavad elastsuse ja stressihormoonid tekitavad põletikku veresoonte seintes.

Tekib mikro-põletik→ CRP, IL-6, TNF-α tõusevad → veresoonte sein muutub karedaks.

Vere hüübimine suureneb → Pidev stress tõstab fibrinogeeni ja vere viskoossust.

Tekib kiiremini ateroskleroos
→ Põletik + kõrge rõhk + stressihormoonid = kiire vaskulaarne vananemine.

Südamelihas saab vähem hapnikku
→ arterid ahenevad→ väheneb verevool → tekib isheemia.

Ja ühel päeval piisab väikesest pingekõikest, et veresoon sulguks.

🧐MIS ON SEE MOMENT, KUS MURE MUUTUB INFARKTIKS?

Infarkti käivitab sageli ainult vaade elule ja olukorrale
- öine või varahommikune tugev stressilaks,
- tülid, konfliktid,
- töö- või rahamure,
- ärevus, solvumine, hirm,
- “südamesse võtmine” nii, et rinnas tekib pinge.

Sel hetkel juhtub füsioloogiliselt ehk kehaliselt sellised asjad:
👉Adrenaliin hulk tõuseb järsult
→ veresooned tõmbuvad kokku.

👉Vererõhk hüppab → nõrk koht arteris võib rebeneda.

👉Vereliistakud kleepuvad kokku→ tekib tromb.

👉Trombi taha jääb verevool kinni
→ südamelihas jääb hapnikuta
→ tekib infarkt.

Infarkt ei teki ainult rasvast või suhkrust. Infarkt tekib põletik + stress + veresoonte kokkutõmme + trombi koosmõjus.

🧐KUIDAS MURELÕKS SULGEB VERESOONI?

Kui inimene “võtab südamesse”siis
👉uitnärv nõrgeneb
👉sümpaatiline toon tugevneb
👉süda lööb kiiremini
👉veresooned kitsenevad
👉vererõhk tõuseb
👉põletik tugevneb.

🧐MIKS MÕNED INIMESED SAAVAD INFARKTI “MUREST”, TEISED MITTE?

Kolm asja on eriti kriitilised:

1. Põletikunäitajad (hs-CRP, SIRI)
→ kui põletiku baas on kõrge → oht on 2–4× suurem.

2. Madal HRV (südamevariatsioonide madalus)
→ närvisüsteem ei taastu → veresooned on pidevalt pinges.

3. Unepuudus + magneesiumipuudus
→ südamelihas muutub tundlikuks → rütmihäired → vasospasm.

Muretsev inimene ei puhkagi tegelikult. Öösel keha küll magab, aga meel püsib valvel.

❗️Mure murrab, sest see paneb keha elama pidevas ohutundes❗️

Süda lööb kiiremini. Veresooned tõmbuvad kokku. Põletik tõuseb. Hormoonid plahvatavad. Ja ühel hetkel see kombinatsioon sulgeb südamearteri.

Infarkt ei teki ainult rasvast või kolesteroolist.
Infarkt tekib stressi, mure ja põletiku koosmängus.

🧐KUIDAS HOIDUDA INFARKTIST?

Kõige suurem südamekaitse pole mitte ainult ravimid või toidulisandid vaid olevikus olemise taipamine, vaade elule, iseenda esikohale seadmine, illusioonidest ja ihadest loobumine, pigeta elamine. Lisaks:
✅ rahuseisund
✅ teadlik olemine
✅ hingamine
✅ pingelangus
✅ uni
✅ magneesium
✅ omega-3

Jagatud mure on väiksem mure… Mure on vaid illusioon ja vaate projektsioon, ajupete.

Kuula oma südame häält ja ära kogu südamesse murekoormaid.

❤️KUI MURE EI MURRA SIND, EI MURRA KA SU SÜDA❤️

Dr. Meeme Luks, DMD, MSc
Fullgevity Medical/Dental Institute

21/07/2025

Uurisin natuke põhjalikumalt, millised maasikad on tegelikult puhtad ja millised pigem kahtlased. Eriti just suve hakul, kui turule ilmub järjest rohkem importmaasikaid ja müüjad kiidavad, et „värsked“ ja „maitsvad“, tundus mõistlik vaadata kaugemale hinnasildist ja keskenduda hoopis sellele, mida marjad tegelikult sisaldavad. Eesmärk oli selge: leida, milliste riikide maasikad on turvalised ja milliseid tasuks pigem vältida – eriti kui need on mõeldud lastele või iga päev söögilauale.

Analüüsi aluseks võtsin Euroopa Toiduohutusameti (EFSA), Eesti Põllumajandus- ja Toiduameti, RASFFi (Euroopa kiirhoiatussüsteem), PAN Europe’i ja mitmete tarbijakaitseorganisatsioonide avaldatud andmed. Fookuses olid värsked maasikad, mitte külmutatud või töödeldud marjad.

⸻

Kõige rohkem probleeme: keelatud ained ja ohtlikud jäägid

Esimene šokk tuli Türgist. Just Türgi maasikad on aasta-aastalt paistnud silma kõige enam probleemsete saadetistega. Ainuüksi 2024. aastal registreeris Euroopa Liit Türgist pärit põllumajandustoodetega – peamiselt just maasikatega – koguni 488 RASFF-hoiatust. Nendest suurem osa puudutas keelatud pestitsiidide kasutamist või piirnormide räiget ületamist. Näiteks leiti proovidest korduvalt klorpürifossi ja dimetoaati – aineid, mis on Euroopas keelatud nende neurotoksilise mõju tõttu.

Teisel kohal oli Egiptus. Nende eksportmaasikad on korduvalt sattunud kontrollide alla, kuna sisaldasid EL-is keelatud aineid, nagu metomüül või oksamiil. Mõnedel aastatel on Egiptuse marjad koguni ajutiselt impordikeelu alla pandud, sest rikkumisi esines liiga sageli. Kuigi ametlikult väidetakse, et olukord on paranenud, leidub siiani juhtumeid, kus Egiptuse saadetised jäävad piiripunktis kinni.

Ka Maroko pole probleemidest prii. Kuigi sealne kontrollisüsteem on paranenud, leidis PAN Europe’i uuring, et ligi veerand Maroko päritolu köögiviljadest sisaldas püsivaid PFAS-ühenditega pestitsiidide jääke – ühendeid, mida loodus ei lagunda ja mis võivad koguneda inimorganismi. Need ained on küll tehniliselt „lubatud“, aga tervisemõjud on pikaajalised ja ebameeldivad.

Järgmine ohugrupp tuleb juba EL-i seest. Hispaania, täpsemalt Andaluusia Huelva piirkond, on Euroopa suurim maasikakasvataja. Ja kuigi Hispaania ametnikud kinnitavad, et iga saadetist kontrollitakse põhjalikult ja reeglina piirnorme ei ületata, näitavad sõltumatud testid midagi muud. Näiteks Hollandis läbiviidud tarbijatestides leiti, et 69% Hispaania maasikaproovidest sisaldas mitut erinevat pestitsiidijääki – sealhulgas ka neid, mida peetakse eriti ohtlikuks või mis kuuluvad PFAS-rühma. Pestitsiidide „kokteilid“ on just see, mille eest arstid ja toitumisspetsialistid on viimasel ajal üha valjemalt hoiatanud.

Itaalia lõunaosas kasvatatud maasikate puhul esines sarnane muster: palju jääke, harva piirnormide ületusi, aga märkimisväärselt mitmekesine taimekaitsevahendite kooslus ühes ja samas marjas. Ühe analüüsitud proovi sees leiti koguni 12 erineva pestitsiidi jäägid – kõik eraldi seaduslikud, aga koostoimet ei oska keegi lõpuni hinnata. Samuti on Itaalias ja Hispaanias varem korduvalt avastatud salaturul liikunud keelatud kemikaale, mida kasutatakse „ametlikest skeemidest mööda minnes“.

⸻

Kus on maasikad puhtamad?

Positiivne uudis on see, et häid valikuid leidub. Soome, Rootsi ja Taani kasvatavad Euroopa puhtamaid maasikaid. Nende puhul on jääkide osakaal väga madal, kontrollisüsteem range ja tootjad teavad, et rikkumiste korral kaotatakse kohe usaldusväärsus. Soomes näiteks ei leitud 2023. aastal üheski testitud maasikas jääke üle piirnormi ja osades proovides puudusid jäägid üldse.

Saksamaa ja Austria kuuluvad samuti turvaliste hulka – sealne tootmine on hooajaline, kontrollitud ning mahetootmine rohkem levinud. Saksamaal uuriti hiljuti 78 eri päritoluga maasikaproovi ja mitte üheski neist ei tuvastatud lubatud piirnormi ületust. Mõni mai oli lausa täiesti jäägivaba.

⸻

Eesti olukord – rohkem kui rahuldav

Aga kuidas on lood Eestis? Meie kohalike maasikate kohta saab öelda midagi üsna haruldast: kõik 2023. aastal ametlikult analüüsitud proovid vastasid täielikult EL normidele. 27 kodumaisest proovist olid jäägid kas täiesti puuduvad või väga madalad – ja mitte üheski ei esinenud keelatud aineid. Peamised tuvastatud jäägid olid seaduslikud fungitsiidid nagu fludioksoniil või küprodiniil, ning ka nende tase jäi alla 30% lubatud piirist.

See tähendab, et Eesti maasikad on turvalised, usaldusväärsed ja madalate jääkidega – eriti võrreldes Lõuna-Euroopast või väljaspoolt EL-i pärit marjadega. Lisaks töötab Eesti teadlaste meeskond isotoopide põhjal toimiva jälgimissüsteemi kallal, mis võimaldab tulevikus võltsitud päritoluga marju kiiremini tuvastada. Väga õige suund.

⸻

Kokkuvõte – mida tarbija peaks teadma?

Väldi Türgi, Egiptuse ja Maroko maasikaid, kui tahad vältida keelatud aineid ja kõrgeid jääkide kombinatsioone.

Hispaania ja Itaalia maasikad on formaalselt sageli „normi piires“, kuid sisaldavad tihti palju erinevaid jääke – eriti riskantne lastele ja igapäevaseks tarbimiseks.

Soome, Rootsi, Taani, Saksamaa ja Austria on Euroopa mõistes parimad valikud, kus maasikad on kontrollitud ja puhtad.

Eesti maasikad on väga hea valik: kohalik, järelevalve all, ilma keelatud jääkideta.

Seega – kui valid järgmine kord turul või poes maasikaid, vaata pakendil päritoluriiki. Hind pole ainus asi, mida silmas pidada. Mõni „odav“ marjapakk võib hiljem kätte maksta hoopis tervise arvelt.

NB! Ametkondadest leiab infot, et Euroopa Liitu saadetud partiid on puhtamad, kui näiteks koha peal Türgis müüdavad tooted. Nii et ärge mugige puhkusereisidel liigselt kohalikku toodangut, eeldades, et see on tervislik ja puhas kraam.

Grupist Mõtle oma peaga

Üleüldine tervis, energiatase, närvisüsteem või spetsiifilisemad vajadused nagu nt menopausi-eelne ja -aegne toetus- bio...
17/07/2025

Üleüldine tervis, energiatase, närvisüsteem või spetsiifilisemad vajadused nagu nt menopausi-eelne ja -aegne toetus- bioaktiivses vormis B12 on Su kehale toeks just viisil, mida Sina vajad 🌞♥️

Address

Veskiposti 2
Tallinn
10138

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Foodini Heaolupood posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Foodini Heaolupood:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

FOODINI - see on sõnadekombinatsioon toidust ja maagiast. Me usume, et toiduga saab saata korda imesid, oleme seda korduvalt näinud ja kindlasti näeme ka edaspidi. Meie jaoks on toitumine väga oluline osa elustiilist - midagi, mis peaks tagama parima tervise ja enesetunde. See on midagi, ilma milleta ei ole reaalselt võimalik eksisteerida, järelikult tuleb sellega igapäevaselt tegeleda - miks siis mitte seda kõike nautida ning endale elamusi ja kvaliteetset elu pakkuda?

Foodini ühendabki endas selle asutaja Kadri suurimad kired, milleks on toit, tervis ja reisimine ning pakub kõike sellega seotut. Lisaks füüsilisele kehale peame väga oluliseks ka vaimset tervist ja heaolu - ilma selleta ei ole ka füüsilisel kehal hea olla. Seega töötame üha enam ka selle kallal, et pakkuda oma klientidele abivahendeid, kuidas stress all ja heaolutunne laes hoida. Selleski osas tasub meie koolituskalendril silma peal hoida.

Pakume:


  • Tervise ja heaoluga seotud koolitusi - uusimat kava vaata kindlasti meie lehelt ürituste alt. Koolitame nii eraisikuid kui ka ettevõtteid, seega osaleme rõõmuga teie ettevõtte terviseüritustel. Meie partneriteks on paljud tuntud Eesti ettevõtted, aga ka koolid;