MindGuide

28/10/2025

Miks on edukus muutunud normiks, mille järgi enda väärtust hinnata? Kolm naist jagavad kogemust kolmest erinevast vaatenurgast ning psühholoog ja pereterapeut Marlen Tammsaar-Ojamets selgitab, kust tuleb ühiskondlik edusurve ja miks rahulolu ei ole vähem väärtuslik kui ambitsioon. Anne & Stiil

Viimastel aastatel on Eesti tööelus ja enesearengu vestlustes tugevnenud üks järjekindel sõnum: iga teadlik naine peaks püüdlema rohkem. Rohkem nähtavust, rohkem iseseisvust, rohkem ettevõtlikkust. Parem ametinimetus, isiklik bränd, kõrvalprojekt, äriidee, aktiivne õpielu...

10/10/2025

TÄNA ON VAIMSE TERVISE PÄEV JA OKTOOBER ON VAIMSE TERVISE KUU.

Vaimne tervis tähendab nii vaimset heaolu ja arengut kui ka rahuldavat toimetulekut erinevate eluraskuste ja igapäevaeluga.

Vaimse tervise häired on väga levinud, neid esineb elu jooksul umbes 40%-l inimestest. Uuringud näitavad, et suur osa täiskasvanutel esinevatest psüühikahäiretest saavad alguse lapse- ja noorukieas ning ligi pooled psüühikahäired algavad 14. eluaastaks.

Selleks, et pakkuda lapsele turvalist arengukeskkonda, on oluline, et lapsevanem hoolitseks ka iseenda vajaduste ning vaimse ja füüsilise tervise eest. Kui sinu vajadused on rahuldatud ja tass on täis, oled rõõmsam lapsevanem ja sul on rohkem energiat ka teistele jagada.

🌱MIS AITAB SINU TASSI TÄITA?

29/09/2025

Ohvriabist toe saamiseks ei pea olema politseimenetlust ega kriminaalasja. Abistame, kui oled kogenud vägivalda, kaotust või sattunud traumeerivasse olukorda. Samuti siis, kui oled märganud kedagi, kes vajab abi.

🤝 Me kuulame, pakume emotsionaalset ja praktilist tuge ning aitame vajadusel suhtlemisel teiste asutustega.

Koostasime infotabeli, et Sa teaksid, kuhu ja millise murega pöörduda.
Kui vajad kiiret nõu, siis helista kriisitelefonil 📞116 006 (24/7) või
kirjuta meile veebivestlusesse 💻 palunabi.ee lehel.

Nõustame konfidentsiaalselt ja tagame vajadusel Sinu anonüümsuse 🙏.

🌟 Turvaline elu.
💙 Sinu otsus, meie toetus.

#116006

27/09/2025

Murel on mitu nägu: vahel on ta lärmakas, aga enamasti vaikne. Üks küsimus, üks kuulamine, üks lihtne tegu võib aidata. Kas tunned ohumärgid ära ja julged vestlust alustada? Seda oskust saab õppida. Õpi märkama ja andma psühholoogilist esmaabi – enne, kui mure kasvab üle pea.
Kutsume kõiki tasuta e-kursusele, mis õpetab abistamist ja psühholoogilise esmaabi andmist — õppida saab just siis ja nii kiiresti, kui sulle sobib.

💡 Kursuselt saad teada:
✔ kuidas märgata ja toetada inimest, kes on sattunud kriisi
✔ millised sammud aitavad pakkuda turvatunnet ja mõistmist
✔ mida teha ja mida mitte teha psühholoogilise esmaabi andmisel

👉 Vaata lähemalt ja osale: palunabi.ee/et/e-kursus-psuhholoogiline-esmaabi-kriisi-sattunud-inimese-toetamisel

08/09/2025

Persoonisaate "Kajalood" kümnenda hooaja avab traumaterapeut Maire Riis.

05/09/2025

30/07/2025

It can be hard not to lash out when everything feels overwhelming. But anger, when used as discipline, doesn’t build understanding — it builds fear, shame, and resentment.

Children don’t walk away from explosive moments thinking, “I’ve learned to do better.”

They walk away thinking, “I must be bad. I must be unlovable when I struggle.”

And over time, they absorb that anger.

At first, they turn it inward — blaming themselves, doubting their worth. And later, they turn it outward — toward the very people they once longed to feel safe with.

That becomes the voice they carry — in their relationships, their setbacks, their self-worth.

We’re not meant to be perfect. But we are meant to be mindful of the imprints we leave.

Correction can be firm and kind.
Boundaries can be held without rage.
Lessons can be taught without breaking their spirit.

Our anger might silence them in the moment —
but presence, patience, and connection?

That’s what teaches them how to live, and love, and try again. ❤️

Quote Credit: ❣️

Follow & for more