07/11/2025
November toob rohkem tähelepanu meeste vaimsele tervisele. Selles kuus on Meestepäev ja Isadepäev ja võib tunduda, et siis on see teema rohkem fookuses. Tegelikult on meeste vaimne tervis oluline iga päev.
Mees olla tähendab vahel kanda enda sees rohkem, kui välja paistab. Sageli ei jagata mitte sellepärast, et tundeid poleks, vaid sellepärast, et ei taheta teistele koormaks olla. Ja ka seepärast, et ühiskondlikult on mehel sageli roll “hoida, teha ja vastutada”. See võib panna vaikima ka siis, kui sisemuses tegelikult palju toimub.
Nagu siin pildil, kus mees lükkab suurt heinakera. Vahel on tunne, et tulebki lükata ja suruda ainult oma jõuga. Aga tegelikult ei pea kõike alati üksi tegema. Jagatud koorem ei tee meest kuidagi “vähemaks” ega “nõrgemaks”. Tegelikult toimib see vastupidiselt — see teeb liikumise kergemaks.
Uuringud näitavad, et just väikesed sammud on need, mis päriselt aitavad endaga kontakti hoida.
Kui tahad, võid proovida näiteks midagi sellist:
• võta korra päevas hetk ja märka, mis su sees praegu toimub. Kas tunned rahu, pinget, elevust, väsimust, ärevust, rõõmu, viha või kurbust? Märka seda tunnet ning sõnasta see endale.
• vali üks inimene, kellega kord nädalas päriselt räägid kasvõi 5 minutit. See võib olla nn check-in kellegagi, keda usaldad ning kellele saad enda sees toimuvast jagada.
• ja mõnes olukorras, kus tekib tunne, et peab kohe reageerima või asja ära lahendama — võta hetk ja hinga. See võib juba ise tuua selgust või siis laheneb olukord iseenesest.
Suur koorem ei tähenda, et sa pead seda üksi lükkama. Sinu jõud ei kao kuskile, kui lubad endal vahepeal abi vastu võtta ja vastutust jagada. Vahel muutub just see hetk, kui sa lubad kellegi kõrvale, kõige suuremaks tugevuseks üldse.
Ja kui tunned, et tahaksid kedagi neutraalset kõrvale — või ei tea kust alustada — siis kirjuta meile. Leiame koos sulle sobiva nõustaja.
Tule ja räägi asjadest nii nagu nad praegu on.
