26/11/2025
𝐌𝐞𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐯𝐚𝐢𝐦𝐬𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐞 𝐤𝐮𝐮 – 𝟒. 𝐧ä𝐝𝐚𝐥: “𝐊𝐮𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐦𝐞𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐞𝐭𝐚𝐝𝐚”
Meeste vaimse tervise toetamine ei tähenda meeste "parandamist". Piisab sellest, kui luua ruum, kus nad võivad olla nemad ise - ilma hinnangu, nõu või häbita. Meeste vaimse tervise olulisusest, enda avamise olulisusest, tunnete märkamise ja väljendamise olulisusest räägitakse palju. Samas on mitmed mehed kogenud, et enda avamise korral muutub teise suhtumine.
Paljud mehed on harjunud muresid, hirme ja vastutust kandma üksi. Nad ei küsi abi, sest kardavad tunduda nõrgad või koormavad. Nad tajuvad, et neilt eeldatakse alati suurte tähtedega 𝐌𝐄𝐄𝐒 olemist. Sellepärast on ümbritsevate roll tohutult tähtis. Partner, sõber, kolleeg või pereliige võib olla see, kes aitab mehel tunda: „𝐌𝐚 𝐞𝐢 𝐩𝐞𝐚 ü𝐤𝐬𝐢 𝐡𝐚𝐤𝐤𝐚𝐦𝐚 𝐬𝐚𝐚𝐦𝐚.“.
𝐊𝐮𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐞𝐭𝐚𝐝𝐚?
• Küsi lühidalt ja ausalt, kuidas tal tegelikult läheb. Kuula ja küsi veel.
• Ära sunni rääkima, aga näita, et oled olemas ja huvitatud.
• Tunnusta, mitte ainult saavutusi, vaid ka ausust ja pingutust.
• Ole eeskujuks. Annad seeläbi loa ka teistele rääkida ning näite kuidas seda teha.
Toetamine ei tähenda suuri žeste. Mõnikord tähendab see lihtsalt kohalolu - sõnumit, jalutuskutset, vaikset „olen olemas“. Inimesele kes pole harjunud end avama ja kellele on teistele toetumine võõras, võivad väiksemad žestid teha toe vastu võtmise kergemaks.
𝐌𝐞𝐡𝐞𝐝 𝐞𝐢 𝐯𝐚𝐣𝐚 𝐩ää𝐬𝐭𝐦𝐢𝐬𝐭. 𝐍𝐚𝐝 𝐯𝐚𝐣𝐚𝐯𝐚𝐝 𝐦õ𝐢𝐬𝐭𝐦𝐢𝐬𝐭, 𝐫𝐮𝐮𝐦𝐢 𝐣𝐚 𝐣𝐮𝐥𝐠𝐮𝐬𝐭𝐮𝐬𝐭, 𝐞𝐭 𝐤𝐚 𝐧𝐞𝐦𝐚𝐝 𝐯õ𝐢𝐯𝐚𝐝 𝐨𝐥𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐢𝐦𝐞𝐬𝐞𝐝. 𝐍𝐚𝐝 𝐞𝐢 𝐩𝐞𝐚 𝐨𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐚𝐢𝐧𝐮𝐥𝐭 𝐭𝐮𝐠𝐞𝐯𝐚𝐝, 𝐯𝐚𝐢𝐝 𝐭𝐨𝐡𝐢𝐯𝐚𝐝 𝐨𝐥𝐥𝐚 𝐧𝐞𝐦𝐚𝐝 𝐢𝐬𝐞 - 𝐨𝐦𝐚 𝐡𝐞𝐚𝐝𝐞 𝐣𝐚 𝐡𝐚𝐥𝐛𝐚𝐝𝐞 𝐡𝐞𝐭𝐤𝐞𝐝𝐞𝐠𝐚, 𝐨𝐦𝐚 𝐞𝐫𝐢𝐧𝐞𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐭𝐮𝐧𝐧𝐞𝐭𝐞𝐠𝐚.
Psühholoog Jaak Maasalu
