مركز حياة للصحة النفسية

06/11/2025

القلق ساعات بيخليك تعيش المستقبل كأنه واقع،
وتنسى إنك لسه في الحاضر.
تفضل ترتب خطط، وتراجع الكلام اللي لسه ما اتقالش،
وتجهز ردود على سيناريوهات مش موجودة 😂
جرب دلوقتي توقف لحظة…
خد نفس عميق، وبص حواليك،
يمكن تكتشف إنك في أمان أكتر مما كنت فاكر 💚
القلق مش بيختفي لما تسيطر على كل حاجة،
هو بيبدأ يهدى لما تسلّم إنك مش لازم تسيطر على كل حاجة.

احنا هنا علشان نساعدك ترجع تلاقي توازنك وطمأنينتك 🌿

#بهدوء

04/11/2025

فيه نوع من القلق بيخليك تصحى من النوم كأنك كنت بتجري سباق جوا دماغك طول الليل…
تفكر في كل حاجة حصلت، وكل حاجة ممكن تحصل، وحتى الحاجات اللي مستحيل تحصل بس مخك مصمم يتخيلها برضو 😅
لكن الحقيقة إن القلق مش عدوك،
هو بس نسخة منك بتحب تتحكم في كل حاجة وتحافظ على الأمان.
جرب النهارده تعمل تجربة بسيطة:
لما تيجي فكرة تقلقك، قول لنفسك:
“هفكر فيها بعد ساعتين.”
المفاجأة إن بعد ساعتين،
٨٠٪ من الحاجات دي مش هتكون مهمة أصلًا 💭

بنذكّرك إن القلق قابل للفهم والتعامل، مش حكم عليك 🌱

#بهدوء

03/11/2025

موعد بدء الجروب القادم حضور الاثنين ١٠ / ١١
⏰من 6 الى 8 مساءً

تعلم مهارات العلاج الجدلي السلوكي (DBT Skills Training) - ONLINE / OFFLINE
هل نفسك تتعلم إزاي تدير مشاعرك وتتعامل مع نفسك وقت الأزمات؟
تحب تبني علاقات صحية وتعيش حياة فيها توازن وسلام أكتر؟ 💛

👩‍🏫 بإشراف متخصصيين في مجال العلاج النفسي
💫إيمان محمد : معالج نفسي حاصله على دبلوم العلاج الجدلي السلوكي
💫فاطمة الزهراء : دكتورةه علم النفس
💫هاله الكيلاني : معالج نفسي حاصلة على دبلوم العلاج الجدلي السلوكي


📌 مرة أسبوعيًا لمدة 6 شهور
هنساعدك تتعلم وتطبّق 4 مهارات أساسية تخليك تعيش حياة تستحق أن تُعاش 👇
1️⃣ اليقظة الذهنية – Mindfulness
2️⃣ تنظيم المشاعر – Emotional Regulation
3️⃣ تحمّل الأزمات – Distress Tolerance
4️⃣ العلاقات الفعّالة – Interpersonal Relationships
✨ الجروب مساحة آمنة للتعلّم، والتطبيق، والدعم النفسي الحقيقي 🌸
ابدأ رحلتك في التوازن النفسي والوعي ✨
🗓 الموعد : الأربعاء 5 / 11
الحضور أون لاين عبر برنامج zoom
⏰ من 8 إلى 10 مساءً


📩 احجز مكانك دلوقتي:
📞 01030418713
أو من خلال لينك الواتساب مباشرة 👇
🔗 wa.me/01030418713

30/10/2025

❤️ العلاقة الزوجية مش مجرد مشاعر… دي كمان محتاجة وعي ومهارات عشان تفضل قوية وسط الضغوط اليومية.

💬 في جروب ثيرابي للمهارات الزوجية هتلاقي:
✔ مساحة آمنة تتكلمي وتسمعي من غير حكم.
✔ دعم من مجموعة بتمر بتجارب شبهك.
✔ تدريبات عملية تخلي التواصل بينك وبين شريك حياتك أوضح وأسهل.
✔ خطوات تساعدك توازني بين مسؤولياتك واحتياجاتك العاطفية.

⭐ التاريخ:2025/11/10
👈 للتسجيل: واتس آب
01050531223
💡 لما نتشارك ونتعلم… بنكتسب قوة ووعي يحافظوا على استقرار علاقتنا.

#ماجدة-جاب الله
# معالج اسري -وزواجي- وتربوي
#فريق-مركز-حياة-للصحة-النفسية

16/10/2025

هل فكرت قد إيه بنقضي وقتنا وإحنا “مش حاضرين”؟ 🙈
نفكر في اللي حصل… أو نقلق من اللي جاي… وننسى اللحظة الحالية.
مهارة اليقظة الذهنية – Mindfulness
هتساعدك تعيش اللحظة بوعي، تهدّى، وتفهم نفسك أكتر 💛
لو حابب تتعلم أدوات عملية للتعامل مع مشاعرك، وتكون أقرب لنفسك…
جروب مهارات DBT ONLINEهو البداية 🌿
📅 الأربعاء 5 / 11
⏰ 8 – 10 مساءً
📩 للحجز: 01030418713
🔗

16/10/2025

🎉 يُعلن مركز حياة للصحة النفسية عن جلسات مخصصة للأطفال 🎉
نقدّم مجموعة متكاملة من الخدمات النفسية والتربوية، بإشراف فريق متخصص لدعم نمو طفلك وسلامته النفسية:
🧠 الخدمات المتوفرة:

🍬التقييم النفسي الشامل
🍬العلاج النفسي الفردي
🍬تعديل السلوك
🍬تنمية المهارات
🍬المعالجة الحسية
🍬صعوبات التعلم
🍬جلسات التخاطب
🍬تقييم اضطراب طيف التوحد
🍬تقييم اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)
🍬 اختبار الذكاء

👩‍👧 إرشاد وتوجيه للأمهات لدعم أطفالهن بطريقة فعّالة

🌟 لأننا نؤمن أن كل طفل يستحق بداية صحيّة وآمنة… نحن هنا لدعمه في كل خطوة.

سارعوا بالحجز
📞 للتواصل والاستفسار:
01011423100

14/10/2025

القلق ساعات بييجي كأنه ضيف تقيل… يدخل دماغك من غير ما يخبط ويقعد يحكي لك أسوأ السيناريوهات! 🥴
لو حسيت إنك في الدوامة دي، جرب تعمل تمرين بسيط: خُد نفس عميق 3 مرات، وبعدها اسأل نفسك: هو في دليل حقيقي إن اللي بفكر فيه هيحصل؟
٩٠٪ من القلق مجرد أفكار … مش حقائق. ومع الوقت لما تدرب عقلك يفرّق بينهم، هتلاقي نفسك أهدى وأقوى 🌿."
للحجز والاستفسار تواصل على الرقم 01030418713 او من خلال لينك الواتسابhttps://wa.me/01030418713

12/10/2025

تعلم مهارات العلاج الجدلي السلوكي (DBT Skills Training) - ONLINE / OFFLINE
هل نفسك تتعلم إزاي تدير مشاعرك وتتعامل مع نفسك وقت الأزمات؟
تحب تبني علاقات صحية وتعيش حياة فيها توازن وسلام أكتر؟ 💛

👩‍🏫 بإشراف متخصصيين في مجال العلاج النفسي
💫إيمان محمد : معالج نفسي حاصله على دبلوم العلاج الجدلي السلوكي
💫فاطمة الزهراء : دكتورةه علم النفس
💫هاله الكيلاني : معالج نفسي حاصلة على دبلوم العلاج الجدلي السلوكي


📌 مرة أسبوعيًا لمدة 6 شهور
هنساعدك تتعلم وتطبّق 4 مهارات أساسية تخليك تعيش حياة تستحق أن تُعاش 👇
1️⃣ اليقظة الذهنية – Mindfulness
2️⃣ تنظيم المشاعر – Emotional Regulation
3️⃣ تحمّل الأزمات – Distress Tolerance
4️⃣ العلاقات الفعّالة – Interpersonal Relationships
✨ الجروب مساحة آمنة للتعلّم، والتطبيق، والدعم النفسي الحقيقي 🌸
ابدأ رحلتك في التوازن النفسي والوعي ✨
🗓 الموعد : الأربعاء 5 / 11
الحضور أون لاين عبر برنامج zoom
⏰ من 8 إلى 10 مساءً


📩 احجز مكانك دلوقتي:
📞 01030418713
أو من خلال لينك الواتساب مباشرة 👇
🔗 wa.me/01030418713

12/10/2025

"القلق بيخليك تحس إن قلبك بيجري سباق 100 متر وأنت لسه قاعد مكانك 🏃‍♂️💨.
الموضوع مرهق جدًا، لكن افتكر: القلق مش عدوك، هو مجرد إشارة إنك محتاج تهتم بنفسك أكتر.
جرب تمشي 10 دقايق، أو تكتب أفكارك على ورقة، أو حتى تتكلم مع شخص قريب منك. لما تشارك همك، تحس إن الحمل خف نصه ♥️."
للحجز والاستفسار تواصل على الرقم 01030418713 او من خلال لينك الواتسابhttps://wa.me/01030418713

11/10/2025

بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية – 10 أكتوبر 💚
إيمانًا منا في مركز حياة للصحة النفسية بأن الاهتمام بالصحة النفسية خطوة أساسية نحو حياة أكثر توازنًا وراحة،
نعلن عن تخفيض خاص على عدد من خدمات العيادة في الفترة من 12 إلى 15 أكتوبر 🗓️
🔹 اختبار الذكاء للأطفال
🔹 التقييم النفسي للأطفال والمراهقين
🔹 جلسات تعديل السلوك للأطفال
🔹 محاضرات نفسية للكبار:
▪️ أخطاء التفكير
▪️ المثالية
▪️ كثرة التفكير
📍احجز موعدك الآن وابدأ بخطوة نحو حياة أهدأ وأكثر وعيًا 🌿

للتواصل والاستفسار
https://wa.me/201011423100

09/10/2025

"الاكتئاب مش كسل ومش ضعف شخصية! 💡
هو مرض زي أي مرض… محتاج علاج ودعم. تخيل معايا شخص عنده دور برد شديد: هل بنقوله "قوم شد حيلك"؟ ولا بنساعده بالعلاج والراحة؟
بالظبط كده الاكتئاب محتاج نفس التعامل. مفيش عيب إنك تطلب مساعدة، بالعكس… ده أول دليل إنك بتحب نفسك ♥️."
للحجز والاستفسار تواصل على الرقم 01030418713 او من خلال لينك الواتسابhttps://wa.me/01030418713

07/10/2025

"لو كل حاجة حواليك بقت باهتة ومليانة رمادي… افتكر إن العلاج النفسي والأدوية (لو محتاجها) ممكن يرجعوا الألوان لحياتك تاني 🎨.
الاكتئاب بيعزلنا عن كل حاجة حلوة، لكن الحقيقة إن الدنيا لسه مليانة تفاصيل صغيرة ممكن تفرّحك: حضن من شخص بتحبه، كتاب جديد، أو حتى فنجان قهوة دافي ☕."
دور علي الأنشطة اللي تسعدك هتفرق معاك
للحجز والاستفسار تواصل على الرقم 01030418713 او من خلال لينك الواتسابhttps://wa.me/01030418713