18/07/2023
حرصاً من معمل كيور - مدينة السادات على سلامتكم، نقدم لكم عدداً من النصائح التي تساعدكم في تجاوز الموجة الحارة بسلامة :
1- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، باعتبارها مدرة للبول.
2- تقليل الأملاح، فالصوديوم يسحب الماء من الخلايا ويسبب الشعور
3- لا تقوموا بممارسة الرياضات الثقيلة والعنيفة وبالأخص في ساعات الذروة.
4- تهوية المنازل حوالي الساعة السادسة صباحاً باعتبارها الفترة الأقل حرارة خلال النهار، من ثم أغلقوا الستائر والشبابك المواجهة لأشعة الشمس.
4- وضع مكعبات من الثلج على مناطق النبض مثل الرسغ، الرقبة، الكاحل، وخلف الركبة.
5- لتحصلوا على نتيجة أفضل من المروحة، قوموا بوضع زجاجة من المياه المثلجة أو وعاء من مكعبات الثلج أمامها.
6- بإمكانك وضع قطعة من القماش المبلول على أحد الشبابيك المفتوحة، وبذلك تشعرون بهواء بارد يدخل الغرفة.
7- الاستحمام بالمياه الباردة يساعد على تبريد الجسم.
8- ارتداء ملابس فاتحة اللون، خفيفة ومريحة
9- شرب من 8 – 10 أكواب ماء في اليوم – حتى بدون الشعور بالعطش!
10- استعمال المظلة الشمسية أو القباعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس
