https://linktr.ee/Psy_samyaelmohamady

Psy/samya elmohamady, 6 October City, 6 October City (2025)

22/10/2025

ليه عقلك فاكر الكلمة اللي وجعتك من تلاتين سنة،
بس ناسي الكلام الحلو اللي سمعته الأسبوع اللي فات؟

لأن مخك “Wired” — يعني مبرمج — على إنه يحميك مش يسعدك.
شغلته الأساسية البقاء مش الراحة.
فعشان يحافظ عليك، بيخزّن الألم والخطر،
وبيطنّش الحاجات المريحة… لأنها مش بتهدده.

وده اسمه التحيّز المعرفي السلبي – Negative Bias.
يعني عندك جهاز إنذار شغّال طول الوقت، حتى لو مفيش حريق.

بس الخبر الكويس
انك تقدر تدرب عقلك يشتغل بطريقة تانية.
مش تمسح الماضي… لكن تعيد برمجته.
وده يحصل بخطوات بسيطة وواضحة:
1. اكتب كل كلمة حلوة بتتقالك.
لما تكتبها، مخك بيعتبرها “معلومة مهمة” وبيخزنها في نفس المكان اللي كان بيخزن فيه التحذيرات.
2. اقراها تاني كل يوم لمدة 30 ثانية.
التكرار هو اللي بيعمل الـ Rewiring — يعني يعيد توصيل الدواير العصبية.
3. فعّل العصب الحائر.
خد نفس عميق من بطنك، وطلّعه ببطء.
اعمل دا 3 مرات… دا بيبعث إشارة للمخ إنك في أمان، مش في خطر.
4. درّب نفسك تلاحظ الجمال الصغير.
صوت عصفورة، كلمة حلوة، كوباية قهوة مظبوطة.
كل لحظة وعي بالجمال بتبني شبكة عصبية جديدة للسعادة.
5. امتن قبل ما تنام.
عدّد 3 حاجات حصلت النهارده تستحق الشكر — حتى لو بسيطة.
الامتنان بيغيّر الكيمياء العصبية وبيهدّي نظام التوتر.

الهدف مش إنك تنسى الألم…
الهدف إنك تبطّل تعيش فيه.

العقل هو نفس الأداة اللي وجعتك…
بس هو كمان مفتاح شفاك.

الدوائر العصبية اللي اتكوّنت من الخوف ممكن تعيد تشكيلها بالأمان،
والكلمات اللي جرحتك زمان… ممكن دلوقتي تبقى دليل على قوتك مش ضعفك.

مخك اتعلم يحميك من الألم،
ودورك دلوقتي تعلّمه إزاي يعيش في سلام.

لأنك مش آلة نجاة…
إنت إنسان،
ولك كل الحق إنك تكون آمن، ومتطمن، وسعيد

03/10/2025

⛔️الفرق بين السادية والمازوخية⛔️
🔹 السادية (Sadisme)
هي نزعة أو ميول عند الشخص للاستمتاع بإلحاق الألم أو الإذلال بالآخرين، سواء كان نفسي أو جسدي.
الشخص السادي يحقق لذة أو راحة نفسية عندما يرى الطرف الآخر يتألم أو يخضع له.
ممكن تظهر في العلاقات الجنسية، أو حتى في سلوكات يومية (مثلاً شخص يحب يسيطر ويعذب الآخرين نفسياً).

🔹 المازوخية (Masochisme)
هي نزعة أو ميول عكسية، حيث يجد الشخص لذته أو راحته في تلقي الألم أو الإذلال من طرف الآخر.
المازوخي يشعر بالارتياح عندما يُعامَل بقسوة أو يُهان.
مثل السادية، ممكن تكون مرتبطة بالجنس، وممكن تظهر أيضاً في علاقات أو مواقف حياتية (شخص يحب أن يكون ضحية دائماً).

الفرق الأساسي:
السادي يستمتع بأن يُؤذِي.
المازوخي يستمتع بأن يُؤذَى.
🧠 ملاحظة
السادية والمازوخية بدرجات خفيفة ممكن تكون مجرد "خيالات" أو "ميل نفسي" عند بعض الأشخاص وما تسبب مشكلة.
لكن إذا صارت شديدة وتؤثر على الحياة اليومية أو العلاقات، هنا نعتبرها اضطراباً يحتاج لعلاج نفسي.
=========
أي سؤال على الخاص

03/10/2025

🌀 الاكتئاب مرض نفسي شائع لكنه خطير إذا لم يُعالج.
هو مش مجرد "حزن" أو "تعب"، لكنه اضطراب بيأثر على:

المزاج: شعور مستمر بالحزن أو الفراغ.

التفكير: صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.

الجسد: فقدان الطاقة، تغير في النوم والشهية.

💡 الاكتئاب ممكن يخلي أبسط المهام اليومية مرهقة، ومشاعر فقدان الأمل تسيطر. لكنه مرض له علاج سواء بالأدوية، أو العلاج النفسي، أو الدمج بين الاثنين.

📌 الفيديو ده هيساعدك تفهم أكتر عن معنى الاكتئاب، أسبابه، وأعراضه اللي ممكن تظهر عليك أو على شخص قريب منك.
تذكر: طلب المساعدة مش ضعف، بل قوة وخطوة نحو التعافي. 💙

#الاكتئاب

23/09/2025

في التعافي من الإساءة -إعادة تربية الذات
منح الطفل الداخلي الذي بداخلنا ما لم يمنحه الأبوين
الحب ،القبول ،الأمان،التسامح الواعي
ليس من أجل المُسيء فقط بل من أجل أن نتحرر نحن
التسامح هُنا لا يعني النسيان بل تحرير القلب من ثقل الكراهيه
د. عماد رشاد عثمان
أبي الذي أكره

22/09/2025

ما الذي يدفع الإنسان للسعي والعيش إن لم يجد المعنى بالحياة؟
للأسف، أنك ستحتاج إلى الحركة بدون معنى،
إلى أن يتكشف لك بضعةً من المعنى.
ثم تتحرك بقدر قليل من المعنى إلى أن يتكشف إليك قدر أكبر من المعنى، إلى حد ما تصل أن يحركك المعنى.

08/09/2025

أوقف و فكر

🛑 الإدمان مش اختيار... لكن التعافي قرار.
🏥 مصحة طريق جديد لعلاج الإدمان
هي المكان اللي هتلاقي فيه الأمان، الدعم، والعلاج الحقيقي

💬 "كل يوم جديد هو فرصة لبداية جديدة... خليك شجاع وخد أول خطوة."

🎯 مش مهم وقعت كام مرة... المهم تقوم دلوقتي.
💔 لو الإدمان سرق منك سنين، إحنا هنرجّعلك الحياة.

🔥 مصحة طريق جديد لعلاج الإدمان
💪 فريق متخصص – علاج آمن – دعم نفسي – خصوصية تامة

🔹 علاج طبي ونفسي متكامل
🔹 خصوصية واحترام كامل
🔹 إقامة فندقية وخدمة 24 ساعة
🔹 دعم أسري واستشارات بعد التعافي

🧠 "أنت مش لوحدك... إحنا معاك في كل خطوة.

08/09/2025

بص، في علاقات الحدوته فيها بسيطة جدا
واحد حب بجد، وواحد قرر يسيب ويمشي 💔
الوجع.....الوجع مكانش في الفراق نفسه، الوجع في إنك تفضل واقف مكانك، والوقت يجري من حواليك وإنت لسه مستني اللي مش راجع

الأصعب إنك تلاقي نفسك شايل الذكريات كلها لوحدك، وشايف التاني اللى نسي وكمل حياته كأن وجودك كان وهم في خياله… وجود ما اتسجلش حتى في ذاكرته، سابيك محبوس جوا أوضة مليانة أسئلة من غير أي جواب اكبرهم "إيه اللي عملته في حياتي ده؟!!"

واللي بيكسر أكتر إنك تلاقي نفسك مربوط في وجعك وذكرياتك… الزمن يجري، وفجأة تلاقي نفسك في زمن ومكان مش بتوعك، وسط حياة مش بتاعتك، عمال تكرر علي نفسك سؤال واحد: أنا مين؟ 🥀

والحنين… آه من الحنين يا صاحبي
إنك بعد كل ده تلاقي نفسك كنت لسه محتاج لحظة زيادة، كلمة زيادة، حتى نفس زيادة معاها… كنت عايز العلاقة تعيش ولو ساعة واحده بس كمان
بس اللي راح ما بيرجعش

04/09/2025

اليوم أتمت عامًا جديدًا من عّمري ..🩵

اللهم إني أستودعتُك عامًا مضَي من عُمري فَإغفر لي ما مضَي و بارِك لي فِ عامي الجديد و أحسِن خاتمتي❤️‍🩹'

اللهُم إنّي أشهدُك بأنّي رضيت بِكُل ما كتبتهُ لي في عامي الماضي فأرضني في عامي الجديد بفرحٍ و جبر لِقلبي❤️‍🩹
✨️".

03/09/2025

عن العلاقة العلاجية .. ما تتوقعه وما لا تتوقعه

✅ حين تلجأ للمعالج النفسي من حقك أن تتوقع ما يلي:

1. انتباهاً لك
الجلسة العلاجية هي حقك أنت، لا ينبغي أن يحتوي المكان على مشتتات، أو يتناول المعالج هاتفه أو الحاسب بينما أنت في المكان، قد يحدث ذلك بشكل استثنائي، ولك أن تتوقع اعتذاراً حقيقياً لا أن يكون اعتياداً، وينبغي أن تجد الإنصات الفعال، وليس مجرد الاستماع.

2. تفهماً حقيقياً
إن كانت هناك سمة رئيسة في أي عملية علاجية فهي التفهم الكامل، والموقف اللاحكمي، ولا يصلح لممارسة العلاج النفسي من لا يمكنه تبني منظور الآخر، أو القدرة على استيعاب دوافعه، وانفتاحه لرؤية العالم من منظور العميل لا منظوره هو.

3. الأولوية لك
أن يكون جدول الجلسات مبنيا على أهدافك التي حددتها معه في جلسات التقييم، لا أن يتم طرح موضوع للنقاش أنت لم تطلب فتحه.

4. السرية التامة
من حقك أن تجد غرفة العلاج مكاناً آمناً، وألا تجد مقتطفات حديثك مبثوثة على صفحات التواصل، وألا يتم تسجيل الجلسة بأي صورة إلا بموافقة مباشرة منك.

5. مراعاة المنظومة القيمية لطالب المساعدة
هناك العشرات من المدارس العلاجية، وفي كل مدرسة هناك تأثر بتوجه فلسفي أو فكري، ولكل معالج منظوره عن النفس والآخر والحياة، المطلقات والكليات، السواء والمرض، الصواب والخطأ.

المهنية في العلاج النفسي تعني فصل كل ذلك عن غرفة العلاج، فلا ينبغي أن يدخل المعالج إلى غرفة العلاج بأيٍ خلط بين ما يمثله هو وبين "الآخر" الذي يمثله طالب الخدمة.

في العلاقة العلاجية الناجحة يتم استبدال مفهوم الصواب والخطأ إلى مفهوم الفعالية والعطل، فينصرف جهد المعالج إلى أن تكون حياة طالب الخدمة أكثر فعاليةً، لا أن تكون موافقةً لتصوره هو الفكري والفلسفي، وهنا تقع بعض المسؤولية على المتعالج، فينبغي أن ينتبه متى استشعر هجوماً أو تدخلاً في بنائه الفكري أو المرجعي من قبل المعالج، وأن ينبه مقدم الخدمة لذلك، أو يراجع ذلك مع معالجٍ آخر.

ثانيا.

❎ ما لا تتوقعه من المعالج النفسي:

1. أن ينفعل عليك
لست مضطراً أن تدفع مقابلاً لتتلقى تعنيفاً من أحدهم، العلاج النفسي علاقة علاجية لا ينبغي أن تصبح علاقة أبوية أو فوقية.

2. أن يقول كلاماً تحفيزياً مطلقاً
جلسة العلاج ليست المكان الأنسب لإلقاء الكلمات الرنانة، والخطابات الوعظية، ولا أن تصبح الجلسة خطاباً تحفيزياً أو محاضرة للتنمية البشرية. العلاج النفسي هو علاقة يصحبك فيها المعالج لحياة أفضل.

3. أن يتحول التعاطف إلى مواساة
لا تتوقع أن تسمع كلماتٍ مثل: "معلش"، أو "انظر إلى الجانب المشرق .."، أو "على الأقل لديك ..". فهناك فرق بين مساعدتك لتبني صورة متكاملة للواقع، وبين أن يختزل مشاكلك في مواساة كان يمكن لأحد أصدقائك تقديمها لك.

4. أن يتخطى الحدود الجسدية
إن كان المعالج من الجنس الآخر فمن حقك أن يتم استئذانك قبل السلام باليد تلميحاً أو تصريحاً، أي لمس فوق ذلك هو نوع من تخطي الحدود الجسدية.

5. أن يختار بالنيابة عنك
لا تتوقع أن يقوم المعالج بالاختيار لك.. اختيار شريك الحياة الأفضل لك مثلا.. أو اختيار العمل الذي يناسبك.. أو أن يختار لك هل تستمر في علاقة عاطفية أو زوجية.. دور المعالج أن يساعدك ويمدك بأدوات الاختيار.. ولكن في النهاية الاختيار مسؤوليتك أنت.

6. أن يتطرق لحياته الشخصية
ليست الجلسة العلاجية مجالاً للحديث عن الإنجازات الشخصية، ولا الهوايات الفردية، إلا في نطاق ضيق جداً من المشاركة بالذات وينبغي أن يكون لصالح العميل، لا لاستعراض الإنجاز.

7. أن يسأل عن تفاصيل العلاقة الخاصة
لا يتطرق المعالج للجانب الجنسي إلا في جلسة التقييم وأخذ التاريخ الشخصي، أو في حالات الاضطرابات الجنسية، وفيها يتطرق لنوع النشاط الجنسي، ومعدل ممارسته، وإن كان هناك ميل معين أم لا، ولا ينبغي أن يسأل المعالج عن تفاصيل العلاقة الجنسية.

إذا كانت المشكلة تتعلق بعدم الرضا عن العلاقة الخاصة أو عدم القدرة على القيام بها، فهنا يكون التطرق لتفاصيل العلاقة أمراً ضرورياً، ولذا يفضل - هنا - أن يكون المعالج من جنس العميل.

8. أن يهاتفك للاطمئنان
لا ينبغي أن تتحول العلاقة العلاجية لعلاقة شخصية، أو تجد معالجك يهاتفك للاطمئنان عنك. لا يعني ذلك عدم اهتمامه بك، بل اهتمامه بك وبأن تقوم العلاقة العلاجية بدورها العلاجي، وهو أمر يتطلب قدراً عالياً من المهنية والمحافظة على البنية العلاجية.

9. أن يتبادل الهدايا
العلاج النفسي خدمة يتلقى مقدمها مقابلاً مادياً، ولذا ليس أخلاقياً أن يقبل الأطباء عموماً والمعالجون النفسيون على وجه الخصوص أي هدايا من العميل، وتستثنى من ذلك الهدايا العابرة الرمزية والمسببة.

10. أن يقدم الخدمة عبر مواقع التواصل الاجتماعي
العلاقة العلاجية خدمة مهنية، تقدم بشكل محدد في مكان محدد، وبصورة محددة. وتقديمها عبر وسائل التواصل هو خرق للعديد من أخلاقيات وقواعد ممارسة العلاج النفسي، ولذا غالباً ما تنتهي بما لا تحمد عقباه.

11. أن تتحول الجلسة لنقاش أيديولوجي
من المقبول أن تختلف أيديولوجياتنا، أو توجهاتنا السياسية، لكن ليس من المقبول مطلقاً أن يكون ذلك محور جلسة علاجية. دور المعالج النفسي هو مساعدة المتعالج لحل مشكلاته العالقة، وليس مناقشة حياة العميل الشخصية التي لا تتعلق بمسار العلاج.

12. أن يقنع لك ابنك برأي لا يقبله
يأتي بعض أولياء الأمور للمعالج النفسي بهدف أن يقوم بإقناع المراهق بسلوك ما، أو العدول عن سلوك أو فكرة ما. ما سيقوم به المعالج هو تقييم السلوك أو الفكرة من جهة السواء والمرض ويساعد المراهق على معايشة أفضل نوعية حياة لصالحه هو، لا لصالح الأهل.

13. أن يصرح بمشاعره العاطفية تجاه العميل
لا ينبغي أن ينجرف المعالج لهذا النوع من الأخطاء المهنية مطلقاً، لفهمه أن أي مشاعر يختبرها تجاه العميل هي نوع من الطرح المضاد الذي ينبغي عليه معالجته بشكل مهني و/أو مراجعة مشرفه فيه. العلاقة العلاجية تظل مهنية للأبد، ولا ينبغي تحولها لعلاقة شخصية.

تذكر أنك طالب خدمة تدفع مقابلها، ومن حقك أن تسأل المعالج عن تأهيله العلمي، ومدة خبرته، وهل يخضع للإشراف أم لا، والمدرسة التي يتبعها في العلاج.

20/08/2025

🔴 العلاقات السامة مش دايمًا بتبان من أول لحظة!
في ناس وجودهم في حياتك بيسحب طاقتك، بيهز ثقتك في نفسك، وبيخليك طول الوقت حاسس إنك "المشكلة".

⚠️ علامات العلاقة السامة:

الطرف التاني يقلل منك أو يسخر من مشاعرك.

دايمًا عايز يسيطر أو يتحكم.

يحسسك بالذنب لو طلبت أبسط حقوقك.

مفيش احترام لحدودك الشخصية.

💡 خد بالك: الحب مش معناه "أستحمل الأذى"، والصداقة مش معناها "أخسر نفسي عشان أرضيهم".

✅ القوة الحقيقية إنك تحط حدود صحية، وتختار تبعد عن أي علاقة بتأذيك… مهما كان الشخص قريب منك.

20/08/2025

🌪 النرجسي… مش بس شخص بيحب نفسه 🌪

النرجسي مش معناه إنه واثق بنفسه وبس… لأ، الموضوع أعمق وأصعب:
🔹 بيحب يكون مركز الكون دايمًا.
🔹 عايش على إعجاب الناس وتصفيقهم.
🔹 مايتقبلش النقد، حتى لو كان بسيط.
🔹 عنده قدرة يلبس "قناع مثالي" قدام الناس، لكن في الحقيقة جوّاه هشاشة وضعف.
🔹 والأخطر… إنه ساعات بيستغل ويؤذي اللي حواليه من غير ما يحس بالذنب.

⚠️ التعامل مع شخص نرجسي بيستنزف طاقتك النفسية ويخليك تشك في نفسك.
💡 الحل؟ حدود واضحة + وعي بنفسك + حماية لسلامك النفسي.

✨ افتكر دايمًا: النرجسي مش هيغير علشانك… لكن إنت تقدر تحمي نفسك وتختار إيه اللي تستحقه فعلًا.

20/08/2025

✨ أوقات كتير الإيذاء مش بيبان على شكل كدمات أو جروح… لكن بيبان في نظرة عين مطفِية، أو قلب موجوع، أو نفسية مكسورة.

🖤 الإيذاء النفسي مش هزار:

كلمة جارحة تتكرر كل يوم.

تجاهل متعمد.

تقليل من قيمتك أو تحقير مشاعرك.

سيطرة وتحكم تحت اسم "الحب".

🚫 الجروح اللي بتتسِيب في الروح أصعب من أي ألم جسدي… لأنها بتكسر الثقة في النفس، وفي الآخرين.

💡 تذكر/ي:
اللي يحبك ما يأذيكش، واللي يوجع روحك مش مكانه جنبك.

Psy/samya elmohamady

22/10/2025

03/10/2025

03/10/2025

23/09/2025

22/09/2025

08/09/2025

08/09/2025

04/09/2025

03/09/2025

20/08/2025

20/08/2025

20/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category