04/12/2025
هل الخوف حقيقي!!!!
الخوف شعور وهمي طالما لا وجود لخطر واقعي فعلي علي نفسي بنسبة ١٠٠٪ (مثال وجود حيوان مفترس بالطبع هخاف 😁 إنما غير كدا لا وجود لخطر ما😉)
أمال شعوري دا عبارة عن ايه؟؟؟؟🧐
ممكن يكون قلق/توتر/رهبه/وما إلي ذلك وهذه المشاعر أقل حدة فالتعامل من الخوف وتقدر تتخلص منهم أسهل من الخوف أيضاً
أقدر اتغلب علي شعوري دا إزاي!!!!😏
★ التحدث الإيجابي للنفس
★تذكر نجاحات وإنجازات حققتها سابقاً وبالتالي تقدر تحقق كمان وكمان
★التمرين علي التنفس والهدوء بشكل مستمر عند وجود هذه المشاعر
★ تقنين الشعور بتحديد نسبته ومدي قوة السبب المؤدي له وقابلية التعامل معه بكل مرونة